Ja nałogowo chodzę na siłownię, ale też dużo czytam na temat ćwiczeń, nabierania tkanki mięśniowej itp. Ostatnio czytałem bardzo interesujący artykuł http://beactive.pl/silownia/proces-nabierania-masy-miesniowej-w-praktyce, z którego dowiedziałem się bardzo ciekawych informacji, o których nie miałem pojęcia. Warto poczytać, może wam pomoże. Natomiast jeśli chodzi o pytanie siłowni dla kobiet - odpowiedź jest jedna - tak!