Niektórzy potrafią się powstrzymywać od biegu całe życie zasada z chodzeniem na początku może dotyczyć ludzi otyłych, starych lub z problemami ze stawami jeżeli jesteś w przedziale tak 20-35 czy nawet trochę więcej ale dobrze się czujesz to spokojnie możesz zacząć nie tylko od chodzenia ale również od biegania krótkich dystansów.