Muret302

Nie jest to szybki proces. Ja rzucałem ok. 6msc. Zacząłem pierwszy tydzień od liczeniu ile pale dziennie i ile łącznie tygodniowo, co dwa tygodnie, odrzucałem po 1 papierosie, aż była to bardzo minimalna ilość. Wtedy zdecydowałem, że będę palił tylko na imprezach. Trwało to z 3 tygodnie, po czym całkowicie przestałem palić.