Zbigniew100 17.01.2010 10:00 Autor Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 17 Stycznia 2010 zazdroszczę zacięcia Dziekuję Kolejny dzień za nami. Pomalu uzupełniamy zapasy dietetyka; fruktoza owocowa, słodzik, dżem bez cukru,ryż naturalny O właśnie zabawna historyjka; Gdy Beata gotowała pierwszy raz przyznala się że za Chiny nie mogła go dogotować. Gdy jej wytłumaczyłem że taki ma być nieźle sięubawiła. Łukasz witam Oj nie jestem specjalistą od odchudzania ale może ktoś doradzi. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
Zbigniew100 20.01.2010 15:01 Autor Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 20 Stycznia 2010 Oj ciężko ,ciężko zbić te kilogramy. BMI 35,7 http://emoty.blox.pl/resource/7_5_120.gif Ach żeby zejść z tej bieżni. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
Zbigniew100 23.01.2010 20:41 Autor Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 23 Stycznia 2010 (edytowane) Już sobota.Stan - 8,80 kgTak sobie myślę że tempo jest dobre to nic nie zmieniam.Najtrudniej to wstać rano ,coby poćwiczyć te pół godziny, a to się nie chce , a to żona nogi przylegnie , a to zegarek zaśpi. Jak w tej piosence " jest dobrze, jest dobrze ..." Edytowane 10 Kwietnia 2010 przez Zbigniew100 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
Zbigniew100 25.01.2010 08:25 Autor Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 25 Stycznia 2010 I znowu była niedziela, i kawka u teściowej, później odwiedziny u mamy i jakieś smakołyki Aż się boję stanąć na wadze. Wieczorem zobaczymy jakie straty po niedzieli Muszę coś nadrobić w ciągu dnia. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
anetina 25.01.2010 11:29 Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 25 Stycznia 2010 podziwiam to zacięcie powodzenia Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
Zbigniew100 26.01.2010 06:47 Autor Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2010 Oh..... nie jest źle, tylko 0,1 kg na plusie. Stan - 8,70 kg I ćwiczenia rano przynoszą efekty, powierzchnia styku pleców z podłogą zmniejsza się znaczy mięsień piwny mniejszy. Muszę wymyślić jakiś wykres , nasz Franula ma aż dwa. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
anetina 26.01.2010 07:52 Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2010 jak zdobyc mobilizację do ciwczeń i do diety? pomozesz?pliiiiiiiiiiiiiissssssssss Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
Zbigniew100 26.01.2010 07:57 Autor Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2010 Pozazdościlem innym zmagań z problemami budowlanymi i postanowiłem załżyć własny dziennik. Bilans otwarcia ; Wskaźnik BMI wynosi 38.5 !!! poniżej 15 - wyniszczenie 15,0 - 17,4 - wychudzenie 17,5 - 19,4 - niedowaga 19,5 - 24,9 - waga prawidłowa 25,0 - 29,9 - nadwagę 30,0 - 34,9 - I stopień otyłości 35,0 - 39,9 - II stopień otyłości 40,0 i więcej - otyłość kliniczna Aby się nie zniechęcać na początku ogromem pracy, może zrobię po pierwszych sukcesach. Może ktoś pomyśli że to maly dołek po świętach, ale skoro " nasz mały Franio " tak dzielnie walczył o życie i teraz cierpi / gimnastyka, badania itp. / aby żyć pełnowartościowo to postanowiłem jako osoba myśląca dobrowolnienie nie doprowadzać się do nieszczęścia . Franek zdopingowałeś mnie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
anetina 26.01.2010 08:02 Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2010 no tak Franuś - czytałam, ale nie załapałam, że to twoja jedyna motywacja fajny nam ten Franus rośnie Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
Zbigniew100 26.01.2010 20:05 Autor Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2010 Uf ... Dzisiaj mamy na powrót - 8,80 kg Właśniesię dowiedziałem że Franio już ma "kaloryfer" U mnie to raczej grzejnik panelowy. Do roboty Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
aaggaa 26.01.2010 20:24 Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2010 też czytałam o Franka kaloryferze a u mnie kaloryfer ale taki trochę dmuchany ale nic dalej Cie podziwiam ,dopinguję i podczytuje Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
Zbigniew100 27.01.2010 09:23 Autor Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 27 Stycznia 2010 (edytowane) Agnes A ja też mam wykres http://emoty.blox.pl/resource/clap.gif 6.02.10 jest - 10,70 kg 14.02.10 jest - 11,30 kg Edytowane 16 Września 2010 przez Zbigniew100 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
aaggaa 28.01.2010 18:59 Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 28 Stycznia 2010 eeeee super czyli nad krechą Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
Zbigniew100 31.01.2010 19:38 Autor Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 31 Stycznia 2010 (edytowane) Kolejny wekend za nami i kolejny raz brak postępów Słaba wola. A tu cichaczem , z nienacka Ania klepka mnie goni. No nie dam się dziewczynie. Tylko co się okazało ? Poszedłem jej tropem i ........ jest.................... , na jej wynik pracuje cały sztab http://forum.muratordom.pl/czy-wy-tez-musicie-sie-odchudzac,t32571.htm Mam was . Muszę się do nich przyłączyć , może coś podpatrzę ? No nic , trzeba walczyć z tymi kilogramami. Edytowane 10 Kwietnia 2010 przez Zbigniew100 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
Zbigniew100 01.02.2010 11:00 Autor Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 1 Lutego 2010 Tym sposobem minął styczeń i miesiąc odchudzania . Wynik ; - 9,80 kg BMI 35 Myślę że nie źle ? Mój jadłospis; 5.00 Pomarańcza lub grejfrut 1/2 godziny ćwiczeń A6W 6.00 śniadanie - mleko 1,5 % +płatki owsiane + otręby pszenne =musli owocowe lub ser biały + fruktoza+ jogutr naturalny+kromka chleba pp +sałata 7.00 Kawa z 1 łyżki+słodzik 9.00 II śniadanie - bułka razowa z wędliną + sałata lub ogórek, 12.00 Jabłko+ mandarynki 15.30 Obiad I - zupa II - mięso duszone lub ryba + ryż brązowy lub kasza lub ziemniaki + surówka z sałaty lub kapusty 19.00-20.00 1 godz "orbitek" 21.00 sok wielowarzywny 300 ml Przez cały dzień woda niegazowana lub herbata zielona razem około 2 l Na luty tego się trzymam. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
Zbigniew100 03.02.2010 07:59 Autor Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 3 Lutego 2010 Oj nie dobrze . Coś nie moge ruszyć z tego - 9,80 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
Zbigniew100 03.02.2010 19:21 Autor Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 3 Lutego 2010 (edytowane) Uffffff.... Nareszcie -10,10 kg Już myślałem że nie ruszy. Edytowane 10 Kwietnia 2010 przez Zbigniew100 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
aaggaa 03.02.2010 20:21 Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 3 Lutego 2010 no to gratulację Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
Zbigniew100 04.02.2010 19:36 Autor Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 4 Lutego 2010 (edytowane) Po dzisiejszym dniu wiem ,że nic nie wiem na temat odchudzania. Te posiłki okołowysiłkowe to jakiś obłęd.Jak to połączyć z dietą i wolnym czasem i snem Musze to spokojnie przetrawić. Nie wiem co spalam ale waga idzie na dół, dzisiaj - 10,4 kg Edytowane 10 Kwietnia 2010 przez Zbigniew100 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
aaggaa 04.02.2010 20:56 Zgłoś naruszenie Udostępnij Napisano 4 Lutego 2010 namieszała nam troszkę ale chyba kobitka ma rację ja też muszę to przetrawić Tobie to chociaż waga leci w dół .Mi nie za bardzo -no też druga strona że mam do zgubienia nie za wiele (choć nie daję sobie z tym nie za wiele rady )ale najważniejsze że próbujemy Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.