Walka z nadwagą - komentarze do dziennika

[fulek]

Ja od marca schudłam prawie 3 kg...mam już poniżej 60 (kg), ale mnie to nerwy zjadają...wszystko dlatego,że chcemy mieć własne "cztery ściany".... Edytowane 10 Czerwca 2011 przez fulek
kg

[LeoAureus]

6 tygodni i 7 kg... I stanęło, a potrzebuję jeszcze ze 3, zaparłam się, czekam na przełom:-) A lato tuż tuż

[Olleo]

Zatrzymało się, i nic w dół.

 

Pozdrawiam

 

U mnie dokladnie to samo. No nie mam czasu na sport. Co sobie przypomne, ze mam jezdzic do pracy rowerem chociaz, to wypada kilka powodow, ze akurat dzis nie

[kala67]

A żeby nie być gołosłowną dodam fotke.

Ja rok temu i teraz

 

[ATTACH=CONFIG]60342[/ATTACH]

 

Aneta.......i cały czas chudniesz????????

[aneta-we]

Aneta.......i cały czas chudniesz????????

 

nie

Ja zrzucałam wagę do stycznia a od tamtej pory staram się trzymać wagę i jest ok

Nie chcę być chudsza

[Zbigniew100]

a ja muszę się pochwalić.

Zrobiliśmy sobie wczoraj z Beatką małą wycieczkę w Pieniny.

 

Szczawnica-Sokolica-Czertezik-Kurnikowa Skała-Sromowce Niżne-spływ Dunajcem-Szczawnica.

 

Na koniec oczywiście pstrąg z Dunajca.

Pogoda śliczna.

Możecie zazdrościć.

 

 

 

 

 

Spało się jak nigdy.

Żadnych głupot.

[Zbigniew100]

Nie chcę być chudsza

 

Pan Ł. przegonił by z łóżka ? :lol2:

[bogumil]

Zbyszku..."zazdraszczam"!!!!

 

Pozdrawiam

[Olleo]

a ja muszę się pochwalić.

Zrobiliśmy sobie wczoraj z Beatką małą wycieczkę w Pieniny.

Chyba moje najulubiensze miejsce w Polsce - tylko tam mozna posmakowac w 100% owczego oscypka i bunca. Zazdroszcze. Niestety my chyba nigdzie nie pojedziemy w tym roku. 13 tydzien sie zaczyna, a budowa ruszyla pelna para. I do tego jeszcze "sprzedali" mojego wioslarza w robocie i teraz zapierniczam sam, po godzinach

[kawika]

hej Zbysiu

Szczawnica to już rzut beretem do mnie!!

 

u mnie -10 kg i dalej walczę chociaż idzie opornie!

buziaki

[Olleo]

Dupa blada. Co tydzien to samo. Dni robocze - zrzucanie wagi, pelna kontrola nawet pomimo czasu na jakikolwiek sport. Niestety poziom stresu i wysilku przez te dni wymaga resetu weekendowego, a to wymaga sporej ilosc kalorii wynikajacych z zapotrzebowania na piwo i dobre zarcie. Wciaz te +/- 103kg.

[Olleo]

Ha! Udalo sie dzis troche pobiegac. Na poczatek bardzo niskim tempem, ale za to 7.5km. Mialem na poczatku tygodnia mocne postanowienie zrobic 100km do konca miesiaca, ale budowa i sajgon w robocie nie pozwolily Trzymajcie kciuki, zeby mimo wszystko sie wyrobic. Zostalo 11 dni, czyli jakies 8.5km dziennie. Malo prawdopodobne, ale mozliwe.

[Olleo]

Jest dobra passa. Co prawda dopiero po 21 udalo sie wyrwac, ale 7.1km znow za mna.

[Zbigniew100]

Nie źle.

Ile jeszcze zostało do 100 ?

 

U mnie kiepsko.

Ćwiczę , mało jem , ale te owoce ?

Jak tu nie robić koktajlu z truskawkami ?

Nawet z jogurtem ?

A te czereśnie ?

Puki co nie staje na wagę.

[Olleo]

Rob z kefirem i bez cukru

 

Niestety 100km sie oddala - wirus zaatakowal mi gardlo, a to nie jest dobra okolicznosc na sport Zobaczymy wieczorem.

[Olleo]

Swietnie. Caly dlugi weekend choroba. Nastepne 5 dni robota i nadgodziny, zejscie do 101,9kg przy wzrastajacej infekcji gardla od weekendu i dzis potrojne imieniny. Jutro, najdalej pojutrze znow bedzie pewnie 103,5

[aneta-we]

wymówki, wymówki

 

W garśc się brac a nie narzekac!

[TMK]

Swietnie. Caly dlugi weekend choroba. Nastepne 5 dni robota i nadgodziny, zejscie do 101,9kg przy wzrastajacej infekcji gardla od weekendu i dzis potrojne imieniny. Jutro, najdalej pojutrze znow bedzie pewnie 103,5

 

 

oj... Wyjdę na wredniaka, ale napiszę coś... Traktujesz odchudzania i dietę jako zło konieczne do osiągnięcia celu (jakaś waga czy wygląd)? Mniej kalorii nie oznacza paskudnego żarcia, co najwyżej inne i na pewno nie gorsze Przez pierwsze miesiące rzeczywiście czasami brakuje jakiegoś fastfooda, słodyczy czy coli. Później prędzej brakowało mi mineralki jak zabrakło czy banana do codziennego "szejka"

Na imieninach jedź mniej, w domu więcej poruszaj się jak puści przeziębienie. Nie ma lekko, na wykręty nas nie złapiesz Chcesz szybko schudnąć, kup skakankę

 

Suplementów (sprawdzonych) przyspieszających spalanie tłuszczu także jest kilka, choć tani chrom i zielona herbata też dają radę. Wysiłek fizyczny 2-3 razy na tydzień, jedzenie rozłożone na 5-6 posiłków dziennie i jedziemy Pół godziny temu skończyłem robić obiad na jutro do pracy - 100dkg piersi z indyka w ziołach, 100dkg brązowego ryżu i 100dkg fasolki szparagowej plus ogórek małosolny. 20 minut pichcenia i gotowy wysokobiałkowy posiłek, wystygnie i myk do pudełka.

Trzymaj się

[Olleo]

Oj TMK, jakbym siebie czytal Ja doskonale wiem, jak mozna sobie smacznie, a nieszkodliwie podjesc, wiem tez ile ruchu mi potrzeba, a zarowno sposob odzywiania i trybu zycia zmienilem dawno temu, tyle ze z tym ruchem konsekwencji brak, za to przeszkod nie brakuje. Na imieninach bynajmniej duzo nie jadlem, ale popic.. no jak nie popic??? Nie jest zle: 103.3kg, do wtorku/srody zbije. O ile mnie w tygodniu do Szwecji nie wysla

[TMK]

tyle ze z tym ruchem konsekwencji brak, za to przeszkod nie brakuje.

Wykręcasz się Mi życie codzienne, praca, dojazdy, dzieci także nie służą ćwiczeniom, dlatego... ćwiczę co drugi dzień (domowa siłownia) najczęściej od 21:30 do 22:30 (+/-). Reszta tygodnia fitnes ze szpadlem w ogrodzie, z psem na polnej drodze etc

 

 

Na imieninach bynajmniej duzo nie jadlem, ale popic.. no jak nie popic???

Kiedyś była plotka, że przy sporym zapasie tłuszczu w organizmie można więcej wchłonąć alkoholu. Jak obserwuje niektórych chudzielców, chyba ważniejsza jest praktyka Choć... rzadko bo rzadko, ale kondycja też mi się poprawiła