Walka z nadwagą - komentarze do dziennika

[malka]

masz racje....od jutra nowa runda

[boratom]

Qrde, Zbyszek - będę skarżypyta i zawołam dziewczynki

Już one przywrócą cię na jedyną słuszną drogę diety i umartwiania...

http://img11.imageshack.us/img11/1686/silnekobiety08.jpg http://img100.imageshack.us/img100/8192/silnekobiety05.jpg http://img4.imageshack.us/img4/6039/silnekobiety82.jpg

 

Nie słodsze takie pączusie???

http://img515.imageshack.us/img515/2174/gotoweg.jpg

[AmberWind]

Ha! Ha! Odmówiłam pączka - a to do mnie nie podobne

..

Zbysiu - nie zejdziesz dziś z orbitreka

 

A mnie orbitek nawalił i zrobiłe wolne.

 

Jak świeto to na całego, a co .

 

oj, lanie sie Panu nalezy Jutro obowiazkowe wazenie, a potem pokuta i szlaban na lodowke do konca lutego

 

Lukasz, adiqq, boratom, jestescie super!!!! Wiosenna forma i super figura wynagrodzi Wam kazde "poswiecenie"

[arcobaleno]

O rany - okropne te 3 pierwsze zdjecia

[JANINKI-AMORKI82]

O rany - okropne te 3 pierwsze zdjecia

 

szczególnie ta trzecia żylasta, aż mi się niedobrze zrobiło...i przeszła mi ochota na śniadanie...a może o to właśnie chodziło???

[Zbigniew100]

Właśnie zawiozłem sprzęt do kowala, do naprawy

 

Wieczorem do pracy.

Motywatory są

[kawika]

dzień dobry

 

masakra

 

Zbysiu ile wczoraj pączków??

 

ja przegiełam 3

a miał być jeden

[Konieczki]

Witam się, dawno mnie tu nie było bo po feriach do pracy. Ja się pochwalę że nie zjadłam ANI JEDNEGO (choć kupiłam 10dla rodzinki) i w pracy zmówili 400pączków(na 80osób) od Michalskiego. Na szczęście ciotka przysłała mi wirtualnego i się skusiłam na jednego kęsa.

Ja od początku tygodnia jestem na ścisłym Protalu i jest efekt -3,5kg (więc nie mogłam sobie pozwolić).

Pozdrawiam

[Zbigniew100]

dzień dobry

 

masakra

 

Zbysiu ile wczoraj pączków??

 

ja przegiełam 3

a miał być jeden

 

Też 3.

 

Trudno, ale koniec laby

[aneta-we]

Zbysiu ja życze jak zawsze powodzenia, samozaparcia i konsekwencji.

A z okazji dzisiejszego świeta duuuuuużo miłości

 

http://gfx.dlastudenta.pl/photos/walentynki/ciekawostki/walentynki_multikino_arkady.jpg

[iva_marti]

Nie chce mi sie przebrnać przez wszystkie strony. Nie wiem więc czy juz była dieta bialkowa.

U mojej siostry w pracy wszystkie dziewczyny (oczywiście ,które chcą ważyć mniej) są na tej diecie. Przez 2 miesiące niektóre maja na minusie 10kg.

U koleżanki w pracy też wiekszośc na tej diecie i u wszystkich działa.

Ja sama zaczełam kilka dni temu i przez 5 dni schudłam 2 kg. Nie mam dużo do schdnięcia maks 5 kg. Powiem tż ,ze nie przestrzegam zbyt dokładnie ,bo np. zjadam pieczywo wasa, podjem trochę obiadu jak dzieci zostawią.

Bardzo ogólnie dieta polega na:

przez pierwsz 5 dni jemy tylko:

serek wiejski 0% Piątnicki

mleko 0%

maks 3 łyżki owsianki na dzień

jajka gotowane, jajecznica bez tłuszczu

ryby na parze ,z piekarnika bez tłuszczu

tuńczyk w sosie własnym

ryby wędzone

napoje bez cukru (soków niestety nie)

inyk,kurczak (mięso gotowane lub z piekarnika bez tłuszczu)

To wszystko w dowolnej ilości.

Ja na śnaidanie robie sobie pasty:

serek + jajko na twardo + szczypiorek

serek + tuńczyk +trochę soli, pieprzu

 

Przez nastepne 5 dni to samo + warzywa gotowane, na parze, z piekarnika (nie owoce). Uwaga na marchewkę.

 

Potem znowu przez 5 dni samo białko i tak aż do momentu uzyskania odpowiedniej wagi. Należy też potem wracać do zwykłej diety w odpowiedni spsób. dla utrzymanai wagi 1raz w tygodniu samo białko.

Tytaj są książki o tej diecie:

 

http://www.allegro.pl/item908116532_nie_potrafie_schudnac_dukan_komplet_najtaniej.html

 

http://www.allegro.pl/item919452796_metoda_doktora_dukana_dukan_najtaniej_wysylka_0.html

[Konieczki]

Ja właśnie jestem na tej diecie (tylko że jeść można duuużo więcej produktów niż Ty wymieniłaś). Pozdrawiam

Ps. Jakbym chciała mieć do zrzucenia tylko 5kg

[amadi]

Zbigniew100 nowy tydzień ... nowe wyzwania. Walczymy dalej

 

pozdrawiam

amadi

[Zbigniew100]

Zbigniew100 nowy tydzień ... nowe wyzwania. Walczymy dalej

 

pozdrawiam

amadi

W minionym efekt trochę mniejszy ale to pewnie wina pączków i "ochrony mięśni ".

Ale plan pozostaje

[amadi]

Plan+ konsekwencja działania ---->rezultaty

 

amadi

[boratom]

Zbigniew, robaczku -

- powalentynkowe życzenia składam Tobie cierpliwości ... wytrwałości ... efektywności ...

Trzymaj się!

[Zbigniew100]

Zbigniew, robaczku -

- powalentynkowe życzenia składam Tobie cierpliwości ... wytrwałości ... efektywności ...

Trzymaj się!

 

Dziękuję.

Wzajemnie najlepsze życzenia.

[Lenart]

walka z nadwagą ?

a do roboty sie wziąść, fizycznej, jakiejś, przy budowie chociażby

a nie przy komputerze wpierniczając chipsy

 

przepraszam zabłądziłem

 

ale rada chyba dobra ?

[Zbigniew100]

walka z nadwagą ?

a do roboty sie wziąść, fizycznej, jakiejś, przy budowie chociażby

a nie przy komputerze wpierniczając chipsy

 

przepraszam zabłądziłem

 

ale rada chyba dobra ?

 

Dobra,dobra

[JANINKI-AMORKI82]

pędzę na basen, znowu 2 godzinki, kto ze mną (wirtualnie choćby?) ?