Walka z nadwagą - komentarze do dziennika

[Osówka]

Poproszę o zmiane ikonki.

Ludzik na steperku, albo ten co się bidak męczy ze skakanką.

My tu gadu, gadu a wiosna idzie, oj

[aneta-we]

Poproszę o zmiane ikonki.

Ludzik na steperku, albo ten co się bidak męczy ze skakanką.

My tu gadu, gadu a wiosna idzie, oj

 

GRATULACJE!

[Zbigniew100]

amalfi

To mnie też dopisz, bo od dzisiaj też zaczynam Może od brzuszków zaczne, bo przy tym sie leży.

 

 

Proszę wybrać ludzika

 

Legenda

 

BMI <= 25 http://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_dance.gif,http://www.fotoszok.pl/albums/userpics/14937/sport7.gif-http://emoty.blox.pl/resource/tancze.gif

 

25 < BMI < 32 http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif-http://www.fotoszok.pl/albums/userpics/14937/sport5.gif

 

BMI > 32 http://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_impossible.gif-http://emoty.blox.pl/resource/7_5_120.gif

 

Życzę wytrwałości.

[JANINKI-AMORKI82]

Zbysiu dzięki za pływającego ludka (cmok)

 

no to nie ma to tamto, w tym tygodniu załatwiam karnecik .

[kawika]

Zbysiu - zmień ta moją smutną dziewczynkę na ludka z bieznie, przecież orbitrekuje ciężko

 

nie wiem jak u mnie z waga bo po prostu się nie waże

 

ale... po ubraniach czuję że jest lżej nawet teraz przy ciężkich dniach spodnie zapinają sie luźno, a jeszcze niedawno ledwo je dopinałam

[amalfi]

Mnie wszystko jedno, bo i tak żadnego z tych ćwiczeń wykonywać na razie nie moge. Może być ze steperkiem.

[Zbigniew100]

Mnie wszystko jedno, bo i tak żadnego z tych ćwiczeń wykonywać na razie nie moge. Może być ze steperkiem.

 

Nie , nie tak łatwo . Trzeba sprawdzić BMI.

Adres na pierwszej stronie.

[ania klepka]

Dziękuję Zbysiu, że mnie nie pominąłeś. Dzisiaj 1 marca, poniedziałek.

Zapisuję się na aerobic i siłownię.

Pozdrawiam

Ania

[Gannia]

cześć chudzinko

widzę, że świetnie Ci idzie, gratulacje!!!

Ja po pierwszym zapale w styczniu, poległam 3 tygodnie później ..

ale w lutym udałam się do specjalisty (dietetyka) i wzięłam się za siebie na poważnie..

po 3 tygodniach straciłam 4 kg i 2% tłuszczu..

teraz mam nadzieję, że znów coś drgnęło..

Dietę mam bardzo fajnie ułożoną, mam wrażenie, że jem wręcz zbyt dużo.. no i przemiana materii skoczyła aż miło

A ćwiczenia.. czasami ćwiczę na orbim rano, ale niezbyt systematycznie..

[Zbigniew100]

cześć chudzinko

 

Dietę mam bardzo fajnie ułożoną, mam wrażenie, że jem wręcz zbyt dużo.. no i przemiana materii skoczyła aż miło

A ćwiczenia.. czasami ćwiczę na orbim rano, ale niezbyt systematycznie..

 

Podziel się uwagami o swojej diecie .

Wiesz my samouki.

Co tam dietetyk zalecił ?

[Łukasz789]

Nic się nie przejmuj u mnie tez nie za wesoło .U mnie waga tak 113kg ale dzisiaj było zgrzeszenie to znaczy obiad ( a raczej obiado-kolacja) w restauracji no i trochę zrezygnowałem z diety. Ciekawe jak bardzo będą tego dotkliwe skutki. Ale dla pocieszenia spodziewałem się ,że będzie gorzej bo skończyło się na kotlecie z pieczarkami , cebulka i papryką a do tego zestaw surówek i woda mineralna.

[amalfi]

Mnie wszystko jedno, bo i tak żadnego z tych ćwiczeń wykonywać na razie nie moge. Może być ze steperkiem.

 

Nie , nie tak łatwo . Trzeba sprawdzić BMI.

Adres na pierwszej stronie.

 

Steperek pasuje jak ulał. Sprawdzałam.

[Gannia]

 

Podziel się uwagami o swojej diecie .

Wiesz my samouki.

Co tam dietetyk zalecił ?

 

Przede wszystkim pięć posiłków dziennie.. co jest o tyle dla mnie trudne, że mam wrażenie, że ciągle jem..

odpowiednia ilość białka i węgli w każdym posiłku, plus warzywa.. wszystko jest dobrane do wagi, wzrostu, wieku itd.. trochę to sprzeczne z Montim, ale Monti już na mnie nie działa, niestety, więc czas spróbować czegoś innego..

Wszystkie produkty ważę przed jedzeniem, żeby dobrać odpowiednią ilość..

 

no i to właściwie tyle..

 

Przestrzegał mnie przed dietą proteinową, która podobno bardzo obciąża nerki..

[taka_ja taki_on]

Zbysiu naśmiałam się z ikonek

 

Oczywiście GRATULACJE dla Ciebie i innych

 

Co do ćwiczeń, polecam Callanetics - m.in.

 

Wykonalne w domku i najlepiej b. powoli ćwiczyć -unosić dłonie itp. Oto jedna stronka:

 

http://www.zadbajocialo.zafriko.pl/kat/callanetics

 

Jest też filmik z Mariolą Bojarską

 

Pozdrawiam i trzymam kciuki

[Zbigniew100]

Zbysiu naśmiałam się z ikonek

 

 

Pozdrawiam i trzymam kciuki

 

Ty się nie śmiej tylko poganiaj swojego Miśka.

 

I prosze podawać wyniki.

[kawika]

Zbysiu kochanie moje - ale piękny gifek, dzięki, nawet sapie jak ja

 

teraz 40 minut od wczoraj i serio już tak nie sapię , trochę lepiej jest

 

załozenie jest żeby z widocznymi efektami schudnąć do 25 kwietnia (komunia)

[Zbigniew100]

Zbysiu kochanie moje - ale piękny gifek, dzięki, nawet sapie jak ja

 

teraz 40 minut od wczoraj i serio już tak nie sapię , trochę lepiej jest

 

załozenie jest żeby z widocznymi efektami schudnąć do 25 kwietnia (komunia)

Napewno efekty będą.

Dwa miesiące to sporo czasu.

Tylko pamiętaj ,jeść trzeba a nie głodówka.

No i jak najmniej "zgrzeszeń".

[kawika]

Zbysiu kochanie moje - ale piękny gifek, dzięki, nawet sapie jak ja

 

teraz 40 minut od wczoraj i serio już tak nie sapię , trochę lepiej jest

 

załozenie jest żeby z widocznymi efektami schudnąć do 25 kwietnia (komunia)

Napewno efekty będą.

Dwa miesiące to sporo czasu.

Tylko pamiętaj ,jeść trzeba a nie głodówka.

No i jak najmniej "zgrzeszeń".

 

jem jem

 

a grzechy no cóż zdarzają się najlepszym

[Zbigniew100]

Przeniesione

Kobietki - nie ważę się i nie mierzę (chyba czas zacząć pomiary), ale mój kochany mąż dziś o 4 rano, jak wywalił mnie z łóżka i powiedział: Oooo! Schudłaś trochę! Myślę sobie - wiem, muszę sobie stanik mniejszy kupić

 

Gratulacje

[amalfi]

Chciałam donieść, że poszłam do gabinetu dietetycznego i mi zmierzyli jakąś maszyną procenty, czyli jaki procent mam wody i tłuszczu. Nie podam wyników, bo nawet nie chcę tego pamiętać , ale chcę zapytać, czy ktos z Was sobie to mierzył?