Walka z nadwagą - komentarze do dziennika

[Samuel--]

Ja mierzyłem na domowej wadze wyposażonej w takie czujniki. Nie do końca jej ufam, bo miewa swoje humory, a jakość takiego pomiaru pewnie jest obarczona sporym błędem. Ale myślę, że notując zmiany w okresie kilku tygodni można dzięki temu mieć wskazówkę, czy nasza dieta jest ok

[amalfi]

Ja mierzyłem na domowej wadze wyposażonej w takie czujniki. Nie do końca jej ufam, bo miewa swoje humory, a jakość takiego pomiaru pewnie jest obarczona sporym błędem. Ale myślę, że notując zmiany w okresie kilku tygodni można dzięki temu mieć wskazówkę, czy nasza dieta jest ok

 

Śledzisz mnie?

 

No właśnie mam zamiar sie co tydzień tak mierzyć. Wagi specjalnej nie będę kupować, bo sie boje popaść w paranoje. Ide w czwartek, to zobaczymy.

[Zbigniew100]

Chciałam donieść, że poszłam do gabinetu dietetycznego i mi zmierzyli jakąś maszyną procenty, czyli jaki procent mam wody i tłuszczu. Nie podam wyników, bo nawet nie chcę tego pamiętać , ale chcę zapytać, czy ktos z Was sobie to mierzył?

 

Ja nie musze nic mierzyc , na oko widać , że jest dobrze.

[Samuel--]

amalfi: Nie śledze, tylko przeglądamy te same wątki

Już wracam do skręcania regałów

[amalfi]

Chciałam donieść, że poszłam do gabinetu dietetycznego i mi zmierzyli jakąś maszyną procenty, czyli jaki procent mam wody i tłuszczu. Nie podam wyników, bo nawet nie chcę tego pamiętać , ale chcę zapytać, czy ktos z Was sobie to mierzył?

 

Ja nie musze nic mirzyc , na oko widać , że jest dobrze.

 

Na oko, to widać też, jak wody ubywa, a tłuszczu nie. Pochodze, zobacze. Co mi szkodzi? No i Ty masz już sprawdzone, bo chudniesz, a ja zaczynam, więc musze sprawdzić, czy dobrze sobie dietke dobrałam.

[amalfi]

amalfi: Nie śledze, tylko przeglądamy te same wątki

Już wracam do skręcania regałów

 

Na skręcanie regałów mnie nie namówisz. Zostane tu jakby co.

[Gannia]

Chciałam donieść, że poszłam do gabinetu dietetycznego i mi zmierzyli jakąś maszyną procenty, czyli jaki procent mam wody i tłuszczu. Nie podam wyników, bo nawet nie chcę tego pamiętać , ale chcę zapytać, czy ktos z Was sobie to mierzył?

 

ja

nie do końca ufam temu urządzeniu, ale wskazało, że po 2,5 tygodnia zaleconej diety miałam 2% tłuszczu mniej i o 100g więcej tkanki mięśniowej więc zrzucam tylko tłuszczyk

[amalfi]

Ja wody też mam za dużo i powinna razem z tłuszczem sie ewakuować. U kobiet są jednak okresy, kiedy woda sie magazynuje, więc czasem może być jej więcej.

 

Chciałam również przestrzec szanowne koleżanki przed stosowaniem w godzinach wieczornych mazideł bez wcześniejszego sprawdzenia składu. Wczoraj przed snem wysmarowałam się jakimś balsamem wyszczuplającym i.... pół nocy nie spałam. Normalnie wyleżeć nie mogłam, tak mnie nosiło I co sie okazało? W składzie jest kofeina.

Już tak kiedyś miałam, zanim doszłam od czego mam tę bezsenność 9skończyła się razem z tubką balsamu ). No i znowu zapomniałam sprawdzić.

[boratom]

Zbysiu - dziękuję i gratuluję kolejnych ubytków

[amalfi]

Wczoraj przed snem wysmarowałam się jakimś balsamem wyszczuplającym i.... pół nocy nie spałam. Normalnie wyleżeć nie mogłam, tak mnie nosiło .

 

to pewnie zamierzony cel - żebyś mogła poćwiczyć...

 

Tak, chyba przekręcanie z boku na bok

 

Zbysiu, ale Ci ładnie ten licznik wskazuje. Gratulacje. U mnie dziś będzie chwila prawdy, ale po tygodniu rewelacji się nie spodziewam.

[Zbigniew100]

Wczoraj przed snem wysmarowałam się jakimś balsamem wyszczuplającym i.... pół nocy nie spałam. Normalnie wyleżeć nie mogłam, tak mnie nosiło .

 

to pewnie zamierzony cel - żebyś mogła poćwiczyć...

 

Tak, chyba przekręcanie z boku na bok

 

Zbysiu, ale Ci ładnie ten licznik wskazuje. Gratulacje. U mnie dziś będzie chwila prawdy, ale po tygodniu rewelacji się nie spodziewam.

 

Po dwóch miesiącach to mogę już powiedzieć ,że zaczynam poznawać swój organizm.

Jak coś oszukam , zgrzeszę , to w czasie ćwiczeń na orbiteku od razu widać mniej potu , znaczy się miał więcej energii z pokarmu.

Trochę zaczytałem sie w drugim wątku i za bardzo oszczędzałem mięsnie.

[Łukasz789]

Zaczynam się bać skoro mówisz ,ze bezpiecznie dla organizmu 1kg na tydzień bo ostatnio miałem spory przestój i waga bardzo ostro w dół. Teraz waga pokazuje 111kg więc jest bardzo dobrze. Ale stracić już sam straciłem rachubę 10-15kg w miesiąc trochę to chyba niebezpieczne. Co najdziwniejsze bez ćwiczeń. Z brzucha prawie nic mi nie ubyło ale nogi znacznie mi wyszczuplały i trochę twarz. Chciałbym jednak trochę tego brzucha zrzucić bo taki nieprzyjemny odstający itp.

Prawdę mówiąc nie spodziewałem się ,że waga tka szybko zacznie spadać. Jak tka dalej pójdzie to wymarzone i wcześniej ustalone 100kg osiągnę gdzieś przed Wielkanocą a do normalnej wagi 85-90kg. dojdę przed okresem urlopowym. A ja tylko wyzbyłem się:

-słodzonych napoi ( w tym nie słodzę herbaty i kawy)

-wszelkich słodkości (ciasta czekolady)

- majonezów ( uwielbiałem dodawałem do wszystkiego) i śmietan

-smażonych rzeczy (schabowe moje ulubione albo pierogi ze skwarkami pycha)

oraz ograniczyłem ilość spożywanego pieczywa to jest 1 bułka na śniadanie i kolacje , obiad nawet dość syty .Nie jadam między posiłkami chociaż na to mam przygotowane bardzo niekaloryczne a sycące przekąski.

[Zbigniew100]

Zaczynam się bać skoro mówisz ,ze bezpiecznie dla organizmu 1kg na tydzień bo ostatnio miałem spory przestój i waga bardzo ostro w dół. Teraz waga pokazuje 111kg więc jest bardzo dobrze. Ale stracić już sam straciłem rachubę 10-15kg w miesiąc trochę to chyba niebezpieczne. Co najdziwniejsze bez ćwiczeń. z brzucha prawie nic mi nie ubyło ale nogi znacznie mi wyszczuplały i trochę twarz. Chciałbym jednak trochę tego brzucha zrzucić bo taki nieprzyjemny odstający itp.

 

To dużo. Jet to bardzo dziwne , bez ćwiczeń.

Mam nadzieje ,że się nie głodzisz.

Jeść trzeba , tylko mniej i nie wszystko.

[aneta-we]

Zaczynam się bać skoro mówisz ,ze bezpiecznie dla organizmu 1kg na tydzień bo ostatnio miałem spory przestój i waga bardzo ostro w dół. Teraz waga pokazuje 111kg więc jest bardzo dobrze. Ale stracić już sam straciłem rachubę 10-15kg w miesiąc trochę to chyba niebezpieczne. Co najdziwniejsze bez ćwiczeń. z brzucha prawie nic mi nie ubyło ale nogi znacznie mi wyszczuplały i trochę twarz. Chciałbym jednak trochę tego brzucha zrzucić bo taki nieprzyjemny odstający itp.

 

To dużo. Jet to bardzo dziwne , bez ćwiczeń.

Mam nadzieje ,że się nie głodzisz.

Jeść trzeba , tylko mniej i nie wszystko.

 

no nie wiem czy dziwne. Niestety pewnie woda i mięśnie poooooszły

Ale ze mnie optymistka dzis, co?

 

Ale i tak gratuluje koledze. Spadku wagi i samozaparcia.

Kiedy ja? kiedy ja?

[Łukasz789]

No właśnie nie głodzę się tylko wprowadziłem takie zmiany w jadłospisie swoim i przyniosło to takie efekty. Przedtem jadłem dla przyjemności a tera żeby żyć. Tak jak pisałem ćwiczenia zacznę za jakiś miesiąc , ta zmiana diety miała tylko nie doprowadzić do dalszego tycia ew, do lekkiego spadku wagi. Nie spodziewałem się szczerze aż takiego efektu.Ćwiczyć i tak nie ćwiczyłem od prawie roku więc mięśnie i tak sobie poszły. Nad mięśniami tka jak już kilkakrotnie pisałem popracujemy dopiero jak będize ok. 100kg na razie miałem zamiar zbijać kalorie +ew, jazda na rowerze spacerki, basen itp. Co do wody to pije tyle ile piłem to znaczy ok.6 litrów płynów na dzień ( okres zimowy) w okresie letnim dojdzie jeszcze z 2-4 litrów dodatkowo.

[Zbigniew100]

.. Co do wody to pije tyle ile piłem to znaczy ok.6 litrów płynów na dzień ( okres zimowy) w okresie letnim dojdzie jeszcze z 2-4 litrów dodatkowo.

 

[aneta-we]

.. Co do wody to pije tyle ile piłem to znaczy ok.6 litrów płynów na dzień ( okres zimowy) w okresie letnim dojdzie jeszcze z 2-4 litrów dodatkowo.

 

 

nooo, nieźle. Gdzie to się miesci?

 

Ale jak założenie zrealizowane to ok.

I pewnie lepiej się od razu czujesz, co?

[aneta-we]

Zbyszek, co to za wpis w dzienniku:

 

Czas leci szybko natomiast waga w dół pomału.

 

 

13 kg to mało???

Dwa miesiące chyba, tak?

Za półtora roku znikniesz

[Zbigniew100]

Zbyszek, co to za wpis w dzienniku:

 

Czas leci szybko natomiast waga w dół pomału.

 

 

13 kg to mało???

Dwa miesiące chyba, tak?

Za półtora roku znikniesz

 

Napewno nie, zacznę jeść coś uczciwego

[Samuel--]

Łukasz: Bez ćwiczeń to jasne, że Ci nogi wyszczuplały, a brzuch nie. Właśnie zjadasz swoją tkankę mięśniową, podczas gdy tłuszcz się ładnie magazynuje na brzuszku