Walka z nadwagą - komentarze do dziennika

[malka]

avatarem słońce, avatarem

[Zbigniew100]

 

Dla mnie najgorszy sen to jakieś szkolne klasówki .

[aneta-we]

 

Dla mnie najgorszy sen to jakieś szkolne klasówki .

nic się nie martw. W następnym śnie będę Ci podpowiadać :)

[Zbigniew100]

No strasznie wtedy jestem nie wyspany.

[Konieczki]

Dzięki za życzenia świąteczne

 

No chłopaki zazdroszczę Wam że nie przytyliście po świętach (mi przyszło dodatkowe 2kg) ale kobiety mają zawsze gorzej (tak mi się wydaje). Kurde te placki które upiekłam palce lizać, ale było minęło i trza wsiąść na rowerek i do pracy (mam ponad 10km) a tu taka pogoda. Ale zrzucę to na pewno.... Pozdrawiam

[Łukasz789]

Dokładnie o tym samym Zbigniewie pomyślałem kiedyś. Teraz jem tylko 1500 kalorii na dzień a przedtem to u mnie jeden posiłek to było lekko 1500kalorrii. Przykład??? Dziennie zjadałem 3-4 schabowych a na śniadanie i kolacje łączenie 6-8 bułek. Dziennie pochłaniałem słoik majonezu. I naprawdę jestem w szoku ,że tak mało ważyłem. Mało tego przed ostatnim przytyciem ( powodem było chyba przesadzaniem z piciem coca coli mocno słodzonej herbaty ) waga nie zmieniała mi się chyba z rok!!!

 

Ale przejdźmy do rezultatów od ostatniego meldunku o wadze straciłem następne 5kg czyli w sumie jestem lżejszy o 20kg!!! Brakuje 5kg i zejdę do wymarzonej wagi 100kg (szczerze nie pamiętam kiedy tyle ważyłem).

[Zbigniew100]

 

Ale przejdźmy do rezultatów od ostatniego meldunku o wadze straciłem następne 5kg czyli w sumie jestem lżejszy o 20kg!!! Brakuje 5kg i zejdę do wymarzonej wagi 100kg (szczerze nie pamiętam kiedy tyle ważyłem).

 

Jak ty to robisz chłopie ?

 

Gratuluję.

 

U mnie idzie cięszko, ale tyle samo brakuje .

[Łukasz789]

Normalnie ,spalam tłuszcz. ostatnio tak jak radziłeś zwiększyłem ilość ruchu , zacząłem spacerować ( bo biegać mi się nie chce).Jak chcesz to rozpiszę Ci mój cały jadłospis , ale ogólnie to tak , nie słodzę, nie jem słodkiego , ani smażonego a resztę w niewielkich ilościach.

Odkąd ostatnio napisałem ,że straciłem 15kg upłynęło ponad 2 tygodnie czyli wychodzi na to ,że spalałem 2,5kg na tydzień całkiem przyjemny wynik. Ale można powiedzieć ,że ten wynik jest mniejszy bo wynik -15kg towarzyszył mi wcześniej ale za chiny ludowe nie spadał. Więc na te 5kg pracowałem dłużej.

Ale według mnie najgorsze przed nami , trzeba utrzymać tą wagę i to jest według mnie najtrudniejsze.Nie wiem kompletnie jak się do tego zabrać. Podobno ,żeby waga się ,, zapisała" musi upłynąć aż 2 lata , nie wiem czy w moim przypadku będzie to łatwe. Aha no i faktycznie stała się jeszcze jedna ,, pozaplanowa rzecz" a mianowicie strata ,,mocy" mięśni. Nie wiem czy to przez brak treningu czy przez to odchudzanie ale trzeba będzie nad tym popracować. Ale np. zacząłem robić ostatnio pompki , co przed odchudzaniem , co ja piszę JA NIGDY nie mogłem zrobić pompek ( nawet 1) a teraz robię spokojnie 15. Także tłuszczu też trochę spaliłem.

Edytowane 9 Kwietnia 2010 przez Łukasz789

[Zbigniew100]

.... Aha no i faktycznie stała się jeszcze jedna ,, pozaplanowa rzecz" a mianowicie strata ,,mocy" mięśni. Nie wiem czy to przez brak treningu czy przez to odchudzanie ale trzeba będzie nad tym popracować. Ale np. zacząłem robić ostatnio pompki , co przed odchudzaniem , co ja piszę JA NIGDY nie mogłem zrobić pompek ( nawet 1) a teraz robię spokojnie 15. Także tłuszczu też trochę spaliłem.

 

Jeżeli możesz to opisz jeden dzień , bez cygaństwa.

 

Ja o lutego , kupiłem hantelki i ćwczę mięśnie rąk.

Dziewczyny mówią ,że widać efekty.

Nogi od jazdy na orbiteku też są niczego sobie.

[Łukasz789]

Rano ( śniadanie):1 bułka( wolę bułki bo mogę określić przybliżoną jej kaloryczność) do tego trochę masła i szynka , ( czasem , bo lubię dodatki do kanapek trochę keczupu lub musztardy lub troszke zieleniny) oraz 0,5 L herbaty niesłodzonej.

Popołudniu ( obiad):troszkę ziemniaczków, dużo surówek , sporo mięsa ale gotowanego lub duszonego zwykle piersi z drobiu ( wybredny jeśli chodiz o mięsa) , do tego 0,5L herbaty niesłodzonej

I teraz kolacja ( najpóźniej zjedzona o 18 , czasem nawet o 16):1 bułka( wolę bułki bo mogę określić przybliżoną jej kaloryczność) do tego trochę masła i szynka , ( czasem , bo lubię dodatki do kanapek trochę keczupu lub musztardy) oraz 0,5 L herbaty niesłodzonej. ( czasem sałatka z obiadu jako dodatek).

Przez cały dzień woda mineralna.

[Zbigniew100]

Dzięki

[kala67]

BRAWO chłopaki!!! Tzrymam kciuki za dalszy spadek wagi!!

[Afrodyta]

Ehchhh, tylko silna wola

 

Zazdroszczę chłopaki, jestem za leniwa i za łakoma.

I mam meża co o 10 w nocy robi takie żarcie, że od samego wąchania człowiek się głodny robi

[malgos2]

Ehchhh, tylko silna wola

 

Zazdroszczę chłopaki, jestem za leniwa i za łakoma.

I mam meża co o 10 w nocy robi takie żarcie, że od samego wąchania człowiek się głodny robi

 

To masz to samo co ja... Przy nim sie nie da po prostu...

[Zbigniew100]

To masz to samo co ja... Przy nim sie nie da po prostu...

 

Tak ,zwalajcie wszystko na męża.

 

 

 

[Afrodyta]

Tak ,zwalajcie wszystko na męża.

 

 

No na kogoś trzeba:cool:

 

To masz to samo co ja... Przy nim sie nie da po prostu...

Taaa na takiej diecie przytyłam jakiś czas temu prawie 10 kg w ciągu bodaj dwóch tygodni:x:evil:

Nie było fajnie

[Zbigniew100]

 

..... prawie 10 kg w ciągu bodaj dwóch tygodni:x:evil:

Nie było fajnie

 

:jawdrop:no do książki rekordów się nadaje.

 

Pewnie miałaś stresa ?

[AmberWind]

:jawdrop:no do książki rekordów się nadaje.

 

Pewnie miałaś stresa ?

 

sadze, ze to jakis klawiszek klawiatury sie omsknal i stad ta niewiarygodna wartosc ...

 

10 kg przez 14 dni, oznacza ze Afrodyta przyjmowala ok. 6000 kcal dziennie (dzienne zapotrzebowanie + balast) czyli jakby nie patrzec jadla raz dziennie ... od rana do wieczora ... http://www.cosgan.de/images/more/bigs/c025.gif

 

byc nie moze ...

[AmberWind]

Odkąd ostatnio napisałem ,że straciłem 15kg upłynęło ponad 2 tygodnie czyli wychodzi na to ,że spalałem 2,5kg na tydzień całkiem przyjemny wynik. Ale można powiedzieć ,że ten wynik jest mniejszy bo wynik -15kg towarzyszył mi wcześniej ale za chiny ludowe nie spadał. Więc na te 5kg pracowałem dłużej.

 

2,5 kg na tydzien to rzeczywiscie bardzo duzo. Lukasz, a jak radzisz sobie ze sprezystoscia skory po pozbyciu sie nadmiaru kilogramow. Pewnie Twoje spostrzezenia jak radzic sobie z brakiem elastycznosci i ewentualnymi obwislosciami wielu by sie przydalo ... w sumie to najwieksza zmora szybkiej utraty wagi.

[Afrodyta]

sadze, ze to jakis klawiszek klawiatury sie omsknal i stad ta niewiarygodna wartosc ...

 

10 kg przez 14 dni, oznacza ze Afrodyta przyjmowala ok. 6000 kcal dziennie (dzienne zapotrzebowanie + balast) czyli jakby nie patrzec jadla raz dziennie ... od rana do wieczora ... http://www.cosgan.de/images/more/bigs/c025.gif

 

byc nie moze ...

Amberciu żaden klawisz się nie omsknął /aż wstyd przyznać/

Ale to nie były dokładnie 2 tyg, tylko około

U mnie nie tylko jedzonko ale i hormony dają się we znaki.

Dodatkowo samo jedzenie, zwłaszcza pieczywa białego, tuż przed pójściem spać, dla mnie jest zabójcze.

 

A najzabawniejsze jest to, że jak szybko przytyłam, tak szybko zrzuciłam.

 

Jedyny rygor jaki sobie narzuciłam, to jedzenie do 18-tej a Duży miał zakaz gotowania po 20-tej:D

/żeby smakowite zapachy nie roznosiły się po domu/

 

Żeby teraz się tak dało:)