Walka z nadwagą - komentarze do dziennika

[Zbigniew100]

]Muszę was/ nas / ponownie zachęcić, koniec sierpnia:rolleyes:

 

Jeżeli kogoś pomiąłem to z góry przepraszam , zaraz dopiszę .

 

Zbigniew100 ..http://emoty.blox.pl/resource/7_5_120.gif -15 kg

 

 

 

 

 

 

 

Legenda

 

BMI <= 25 http://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_dance.gif,http://www.fotoszok.pl/albums/userpics/14937/sport7.gif-http://emoty.blox.pl/resource/tancze.gif

 

25 < BMI < 32 http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif-http://www.fotoszok.pl/albums/userpics/14937/sport5.gif

 

BMI > 32 http://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_impossible.gif-http://emoty.blox.pl/resource/7_5_120.gif

Edytowane 6 Grudnia 2010 przez Zbigniew100

[Zbigniew100]

]Tyle osób ćwiczy ze mną

 

 

 

dziewczynki

 

mbz ....................http://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_dance.gif

ania klepka ....... http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif - 12,50 kg

Gannia .............http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif - 24,0 kg Coś pięknego

JANINKI-AMORKI82 ...http://www.humor.logocjoner.pl/gify/b1200432803478d26a30fd99.gif

sure ...................................http://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_dance.gif

Madzia 1976 ........http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif

daggulka ...........http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif

 

magpie101.......... - 6,4 kg

Edytowane 6 Grudnia 2010 przez Zbigniew100

[Zbigniew100]

taka_ja & taki_on ....http://www.fotoszok.pl/albums/userpics/14937/sport7.gif

Osówka ............http://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_impossible.gif zmiana na http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/4/4_1_204.gif

kala67 ...........http://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_dance.gif - 6 kg

Konieczki........http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif - 12 kg

Mymyk_KSK ...http://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_dance.gif

delfina7 .......http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif - 4 kg

kawika .......http://www.humor.logocjoner.pl/gify/b123733348249c035ea7ca42.gif - 8 kg

EZS ............. http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif- 19 kg

Edytowane 10 Grudnia 2010 przez Zbigniew100

[Zbigniew100]

adiqq..........http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif

sigma_si .....http://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_dance.gif

boratom .... http://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_impossible.gif ....... - 8,0 kg

annecy ......http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif

AgaJeżyk ...http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif

amalfi .......http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif - 2,1 kg

myszonik ........http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif

 

bogumil ........... - 5.0 kg

 

agnieszkakusi ........http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif . - 10,4 kg

 

rencia ............

 

domowa ........http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif

 

aneta-we .......http://www.emotka.pl/emotikony/emocje/174.gif zmiana http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif - 21 kg

 

 

KasioMar .......http://emoty.blox.pl/resource/7_5_130.gif

 

T i A / Ona / ............... - 15 kg http://www.emotka.pl/emotikony/emocje/99.gif

Edytowane 7 Grudnia 2010 przez Zbigniew100

[Zbigniew100]

chłopcy

 

beti,kris,mimi ......http://emoty.blox.pl/resource/7_5_120.gif

grave ......................http://www.fotoszok.pl/albums/userpics/14937/sport5.gif

taka_ja & taki_on ...http://www.fotoszok.pl/albums/userpics/14937/sport5.gif-10 kg

LukaEgon ................http://www.fotoszok.pl/albums/userpics/14937/sport5.gif

sni6 .......................http://emoty.blox.pl/resource/tancze.gif

Samuel-- ..............http://www.fotoszok.pl/albums/userpics/14937/sport5.gif - 5 kg zmiana na http://emoty.blox.pl/resource/tancze.gif- 58 minut 42 / 10 km - gratulacje

Łukasz789 .....................http://emoty.blox.pl/resource/7_5_120.gif -20 kg

 

Olleo .................. - 12 kg nieźle

 

 

herakles .................... http://emoty.blox.pl/resource/7_5_120.gif- 43,0 kg http://www.emotka.pl/emotikony/emocje/87.gif

 

 

TKM ................................. - 12 kg

 

 

 

T i A .......................... - 24 kg http://www.emotka.pl/emotikony/emocje/88.gif

 

Razem - 274,2 kg

czyli 1097 kostek http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQQIP_g9ZGj0Hy1Z6vU5lxSowZr6sseuEfmhxCqrnUPOuz15Xc&t=1&usg=__esyALZZqpx7TL8oe7JchaRydtWE=

Edytowane 18 Listopada 2010 przez Zbigniew100

[aneta-we]

ja poproszę o korektę bo masz stare dane

-18 na dzień dzisiejszy

[Olleo]

No widac bardzo dobrze. Miazdzyca mi nie grozi Wyglada na to, ze w takim razie tylko trojglicerydy zostaja na placu boju.

 

p.s. lekarz nakazal mi jesc 3x tygodniowo surowe ryby. SUSHI!!!!

[Olleo]

Zbigniew100 dorzuc mi tam -12kg - strata wzgledem mniej wiecej grudnia.

[TMK]

Do kompletu -12kg (przez 11 miesięcy), bmi 25,5 czyli jeszcze 2kg i będzie idealnie Szkoda, że żonka straszy rozwodem za moje ćwiczenia i brak brzuszka

 

Tak przy okazji, może już było. Tzw bmi tak naprawdę do czegoś się przydaje? Mi zależało na pozbyciu się brzucha i pozbyłem się go przy najlepszej i cudnej diecie MŻ. Jeszcze trochę wybiegam i zaczynam zwiększać ilość białka w posiłkach plus większy nacisk na ćwiczenia siłowe. Czyli teoretycznie bmi będzie z powrotem rosło. Jak wtedy prawidłowo oceniać wagę?

[kala67]

a gdzie moje - 6 kg???????

co prawda nie ćwiczę z Wami........jestem na Dukana diecie

[Olleo]

TMK na oko najprosciej BMI jest mocno uproszczonym wskaznikiem i nie uwzglednia budowy ukladu kostnego, ni miesniowego. Jak juz koniecznie chcesz, to mozesz liczyc % zawartosc tkanki tluszczowej i porownywac do tabel z normami. Metod jest wiele - mozna przyblizona za pomoca wagi z taka funkcja, albo lepiej mierzyc grubosc fald skornych, ale to juz wymaga troche zachodu

[herakles]

UWAGA UWAGA, dziś waga powiedziała 105kg!!!! Czyli już razem 30kg!!!

 

30kg w 3 miesiące YES YES YES jeszcze tylko drugie tyle.

[Zbigniew100]

UWAGA UWAGA, dziś waga powiedziała 105kg!!!! Czyli już razem 30kg!!!

 

30kg w 3 miesiące YES YES YES jeszcze tylko drugie tyle.

 

 

Kolego , nikniesz w oczach.

 

Ale czy to bezpieczne dla zdrowia . Takie tempo

[herakles]

Kolego , nikniesz w oczach.

 

Ale czy to bezpieczne dla zdrowia . Takie tempo

 

Ja bym bardziej dywagował, co jest bezpieczniejsze dla zdrowia, te 30 kilo MIEĆ, czy te 30 kilo tak szybko ZGUBIĆ.

Na razie czuje się dobrze.

[Olleo]

Tylko zrob sobie test na ciala ketonowe w moczu.

[herakles]

Dobrze to za mało powiedziane, czuję się 10 lat młodziej, czuję się jak młodu bóg. A do tego szafki teraz noszę jak puste kartony, takie jakieś letkie....

[Konieczki]

No niestety musisz zdjąć czetry kostki (250g - prawda) bo mi się zdobyło (siedzi człowiek po nocach na kompie i podżera - ale muszę skończyć robotę) Antekto gratuluję

[T i A]

Witam po przerwie

 

Ja bym bardziej dywagował, co jest bezpieczniejsze dla zdrowia, te 30 kilo MIEĆ, czy te 30 kilo tak szybko ZGUBIĆ.

Na razie czuje się dobrze.

 

Masz trochę racji,bo najważniejsze w tym będzie na jak długo nie będzie tych 30kg.

Chodzi o to,że jak osiągniesz swój cel wagowy (np.80kg) i będziesz go potrafił utrzymać przez kolejny rok to takie tempo chudnięcia jakie teraz utrzymujesz będzie "wytłumaczalne".Jeżeli ono Ci pomaga się zmotywować to ok.

Przestrogą jest przy tak szybkim chudnięciu jest trwałość osiągniętego celu.Jeżeli go nie uzyskasz to będzie słabo.

Podczas takiego tempa chudnięcia twoja przemiana materii się zmienia i jest niestabilna i to jest największym niebezpieczeństwem.Od tego momentu tylko krok do efektu Jo-Jo.

[Olleo]

Zeby nie wspomniec o ketozie. Zreszta zawsze przy intensywnej diecie i chudnieciu warto co pare miesiecy zrobic badanie krwi i moczu.

[Zbigniew100]

A ja mam dodatkową motywację.

Dowiedziałem się ,że kumple organizują zjazd klasowy.

Już 25 lat minęło od matury.

 

Trzeba szybko coś zrzucić.

Ciekawe będzie spotkanie.