Walka z nadwagą - komentarze do dziennika

[Zbigniew100]

A dała Bozia ząbki????

marcheweczka owszem... ale cała... no obrana oczywiście ...

jak się natrudzisz przy gryzieniu to jakbyś się pożądnie najadł

 

Skoro mówisz, tfu... piszesz, że pasuje Ci Montignak, to dlaczego chodzisz głodny? Trza się zdecydować, przeredagować jadłospis i........ jeść do syta , o to przecież chodzi

Jak się porządnie trzy razy najesz, to i pogryzki nie będą kusić , a jak na dodatek po tłuszczowym tabliczkę czekolady wciągniesz, to już na bank

 

Dzękuję. Ale w dietę z jedzeniem do syta to raczej nie wierzę.

 

 

 

Surowa marcheweczka, pokrojona w słupki tez jest bardzo dobra Tu bardziej o nastawienie psychiczne chodzi, o jedzeniu. Trzeba myśleć nie w ten sposób, że traci się coś pysznego, tylko że to tłuste.. słone.. tona cukru, zbędnych kalorii.. i bardzo, baaaa..rdzo niezdrowe.

 

Z tym się zgadzam

[kawika]

3 dzień walki

 

śniadanie musli z mlekiem

 

II sniadanie sałatka z kapusty pekińskiej z szynką ogórkiem kiszonym i fasolą

 

czerwona herbata

 

woda

 

nie wiem co na obiad?

 

Zbysiu co polecasz?

[mbz]

Ja nie Zbysiu - ale polecic moge rybe lub np. piers kurczaka posypana sola, pieprzem, papryka slodka lub czym-tam-jeszcze-chcesz i usmazona na patelni doslownie posmarowanej cieniutko tluszczem, a najlepiej wcale. Do tego jakies warzywka - albo ugotowane na parze kalafior, brokuly, marchewke albo jakas duuuza porcje surowki (zamiast smietany uzyj np. jogurtu naturalnego), a najlepiej i to i to. Bez zadnych ziemniakow, makaronu, ryzu.

[kawika]

Ja nie Zbysiu - ale polecic moge rybe lub np. piers kurczaka posypana sola, pieprzem, papryka slodka lub czym-tam-jeszcze-chcesz i usmazona na patelni doslownie posmarowanej cieniutko tluszczem, a najlepiej wcale. Do tego jakies warzywka - albo ugotowane na parze kalafior, brokuly, marchewke albo jakas duuuza porcje surowki (zamiast smietany uzyj np. jogurtu naturalnego), a najlepiej i to i to. Bez zadnych ziemniakow, makaronu, ryzu.

 

dzięki nie Zbysiu

 

właśnie nie jem chleba, ziemniaków, ryżu itp.

 

chyba właśnie jakieś mięsko sobie walnę

dzięki

[sigma_si]

To ja tylko jeszcze wtrącę swoje 3 grosze, by w tej surówce jednak troszkę tłuszczyku było (jogurt naturalny-nie 0%, lub łyżeczka oliwy z oliwek), bo surowiznę źle się przyswaja bez tłuszczu...

 

A do poczytania: http://superlinia.medigo.pl/katalog/119_Odchudzanie.html

[Zbigniew100]

Witam Kawika.

Myślę że propozycja obiady jest dobra, z jednym ale w diecie tego Mac.. coś nie polecają marchewki gotowanej bo ma dużo gliko ... coś.

Ja jeszcze na 100% nie zrezygnowałem z ziemiaczków .

[mbz]

To ja tylko jeszcze wtrącę swoje 3 grosze, by w tej surówce jednak troszkę tłuszczyku było (jogurt naturalny-nie 0%, lub łyżeczka oliwy z oliwek), bo surowiznę źle się przyswaja bez tłuszczu...

 

A do poczytania: http://superlinia.medigo.pl/katalog/119_Odchudzanie.html

 

Dlatego nie napisalam - jogurt light

 

Dukan (od diety proteinowej) w kazdej fazie przyzwala na uzywanie jogurtu naturalnego normalnie tlustego - uwaza, ze korzysci i przyjemnosc przewazaja w tym przypadku ewentualne szkody ( oczywscie pod warunkiem, ze nie jemy go tony dziennie).

[mbz]

Witam Kawika.

Myślę że propozycja obiady jest dobra, z jednym ale w diecie tego Mac.. coś nie polecają marchewki gotowanej bo ma dużo gliko ... coś.

Ja jeszcze na 100% nie zrezygnowałem z ziemiaczków .

 

Zgadza sie, podobnie u Agatstona (South Beach) w pierwszych etapach nie mozna jesc ziemniakow, marchewki, kukurydzy i burakow, ze wzgledu na ich wysoki indeks glikemiczny.

[Arctica]

Marchewkę można, ale ugotowaną na parze, i nie rozgotowaną...

 

Jak do obiadu nie będzie węgli, to i śmietanka może być do surówki

 

Ale w dietę z jedzeniem do syta to raczej nie wierzę.

 

Szkoda...... bo działa

 

 

A musli... takie ze sklepu jest do bani... zobaczcie ile ma cukru

[Zbigniew100]

Marchewkę można, ale ugotowaną na parze, i nie rozgotowaną...

 

Jak do obiadu nie będzie węgli, to i śmietanka może być do surówki

 

Ale w dietę z jedzeniem do syta to raczej nie wierzę.

 

Szkoda...... bo działa

 

 

A musli... takie ze sklepu jest do bani... zobaczcie ile ma cukru

 

Obym nie przytył na tej diecie

[mbz]

Zbyszek - bo najwazniejsze w diecie tak naprawde nie jest to ile sie je,

ale to, co sie je!

 

Dlatego czesc dietetykow kaze na przyklad najpierw przed rozpoczeciem diety skrupulatnie przez np. tydzien lub dluzej zapisywac, co sie je, ale tak uczciwie. Czesto potem po przeanalizowaniu okazuje sie, ze ktos, kto mowil "ale ja prawie nic nie jem" - jadl kilogramy cukru i tluszczu w drobnych rzeczach.

 

Dzieki takiemu zapisywaniu latwiej tez zobaczyc, co akurat nam przeszkadza w schudnieciu - czy sa to podjadane slodycze, czy pierogi i pizza co drugi dzien, czy paczki i buleczki.

[delfina7]

Udało mi się wytrzymać wczoraj o wodzi i innych płynach , ale wieczorem juz mnie aż w łudkach mrowiło. Wydaje mi się , że za mało soków wypiłam i cukier spadł drastycznie. Ale chyba za tydzień tez sobie machnę taki dzionek. Dziś na wadze kilo mniej i moje bmi to 27,1 Wiem , wiem dziś pojem troszkę i pewnie będzie więcej niż rano , ale niech to będzie i pół kilo to ciszy. A ja diety specjalnej nie stosuje. Jem chlem , ale np tylko kromkę , jem ziemniaki , ale tylko taka maleńką gałkę , jem miecho z sosem , ale nie polewam nim itd , itd. Nie jem słodyczy , ale jak mocno mi się chce to kostke czekolady zjem. I na takiej diecie zjem co lubię , zaspokoję kubki smakowe .

[sigma_si]

A ja, jak sobie nałożę obiad na talerzyk deserowy, to mam tyyyy...le jedzeniaaa..... ,że się mózg i żołądek nie łapie, że mało jakoś i wystarcza Mam też tak, że wolę nie jeść "kwaśności", byleby tylko został limit kalorii dzienny na słodycze, które zjeść MUSZĘ I JUŻ

[Arctica]

Zbyszek - bo najwazniejsze w diecie tak naprawde nie jest to ile sie je,

ale to, co sie je!

 

O to to... święte słowa... co i z czym to podstawa

 

A z montim schudniesz, ale jak naprawdę masz z czego... ja siłą rzeczy przerzucona na tą dietę, przecież nie będę oddzielnie gotować dla każdego, nie schudłam nawet pół kilo... ino chłop mi się skurczył

[Arctica]

A poza tym nie namawiam

głodujcie, przepraszam.... chudnijcie po swojemu

[Zbigniew100]

Zbyszek - bo najwazniejsze w diecie tak naprawde nie jest to ile sie je,

ale to, co sie je!

 

O to to... święte słowa... co i z czym to podstawa

 

A z montim schudniesz, ale jak naprawdę masz z czego... ja siłą rzeczy przerzucona na tą dietę, przecież nie będę oddzielnie gotować dla każdego, nie schudłam nawet pół kilo... ino chłop mi się skurczył

 

[taka_ja taki_on]

Witam!

 

Ciut mnie tutaj nie było

 

GRATULUJĘ

 

Zbyszku już tych 4,60

[Zbigniew100]

Sam się też cieszę

[sigma_si]

Czym zastąpić ziemiaki ?

Muszę znaleść coś stosownego...1

 

12 dni i - 5,10 kg , tak mogę sie odchudzać.

 

Najpierw gratulacje! Ależ taki spadek cieszy, prawda?

 

Ziemniaki, same w sobie, nie są takie złe. Chodzi głównie o te sosy, co je nimi polewamy, okraszamy, itp.. No i o ilość tych ziemniaków na talerzu. Ziemniak to przecież warzywko, czyli zdrowie

A czym zastapić, to wiadomo, zbyt wiele mozliwości nie ma: ryż ciemny, makaron razowy, kasza gryczana, jęczmienna... No i można jeść tylko sztukę mięska, ryby, z samą, za przeproszeniem kupą ugotowanych na parze warzyw, z mrożonki na przykład..

 

Wczoraj oglądałam jakiś program, gdzie pani zapiekała ziemniaczki, ale by ich nie było za dużo, dodała tam dynię i cukinię..

Smacznego!

[kawika]

no miało byc wczoraj mięsko a nie było

 

był makaron (al dente) z sosem pomidorwym robionym z pomidorów z puszki

 

pyycha

 

ziemniaków nie jem na razie, chleba no i słodkiego

 

aż dziw że wytrzymałam te kilka dni bez czekolady???!!!!

 

nie mam wagi nie ważę się , sprawdzę za dwa tygodnie

 

grunt że nie chodzę głodna a jem mniej niz pół tego co zawsze