Walka z nadwagą - komentarze do dziennika

[Olleo]

Sek w tym, ze z dietetykami bywa tak samo roznie, jak z lekarzami.

[Zbigniew100]

Najważniejsza silna wola.

Prawidłowe odżywianie .

Nie podjadać.

 

Łatwo powiedzieć.

[herakles]

Nie podjadać.

 

Otóż moim zdaniem nie podjadać się nie da, dlatego należy podjadać marchewkę.

[aneta-we]

Otóż moim zdaniem nie podjadać się nie da, dlatego należy podjadać marchewkę.

 

da się

[herakles]

da się

 

W sumie to wszystko się da.

[KasioMar]

Trochę się przestraszyłam tych samych warzyw.

Tak na samej marchewce?

 

Niestety, mam już trochę doświadczenia z różnymi dietami i mam takie, swoje prywatne zdanie:

Efekt jojo - jako efekt kiepskiej diety - nie istnieje.

Tyję dlatego, że wracam do "złych nawyków żywieniowych" - problem jest w mojej głowie a nie w "diecie z efektem jojo".

Rozumiem wolniejszy metabolizm itd., ale to jeszcze nie znaczy, że trzeba z powrotem przytyc.

 

Nie podjadac można. Naprawdę

Trzeba tylko miec zawszy przy sobie półlitrową butelkę wody i nauczyc się ją pic.

Popijac po trochu, zawsze, gdy się ma ochotę coś przegryśc.

 

Może ktoś będzie umiał mi pomóc też w innej sprawie: Nie mogę pisac "ć" (tylko mogę kopiowac). Za każdym razem wyskakuje mi okienko od jakiegoś programu. To chyba jakiś skrót klawiaturowy (alt+c = wyskakujące okienko ). Nie wiem jak mogłabym to wyłączyc, ani gdzie tego szukac. Może ktoś wie?

[herakles]

Trochę się przestraszyłam tych samych warzyw.

Tak na samej marchewce?

 

Nie bój żaby!

[Olleo]

No na samej nie. Jako przekaska jest ok, choc trzeba pamietac, ze mimo wszystko cukier zawiera. Nawet jesli ma niski indeks glikemiczny, to oprocz indeksu wazna tez jest ilosc. Kilo marchewki, to prawie 400kcal.

[T i A]

Trochę się przestraszyłam tych samych warzyw.

Tak na samej marchewce?

 

Niestety, mam już trochę doświadczenia z różnymi dietami i mam takie, swoje prywatne zdanie:

Efekt jojo - jako efekt kiepskiej diety - nie istnieje.

Tyję dlatego, że wracam do "złych nawyków żywieniowych" - problem jest w mojej głowie a nie w "diecie z efektem jojo".

Rozumiem wolniejszy metabolizm itd., ale to jeszcze nie znaczy, że trzeba z powrotem przytyc.

 

Nie podjadac można. Naprawdę

Trzeba tylko miec zawszy przy sobie półlitrową butelkę wody i nauczyc się ją pic.

Popijac po trochu, zawsze, gdy się ma ochotę coś przegryśc.

 

Może ktoś będzie umiał mi pomóc też w innej sprawie: Nie mogę pisac "ć" (tylko mogę kopiowac). Za każdym razem wyskakuje mi okienko od jakiegoś programu. To chyba jakiś skrót klawiaturowy (alt+c = wyskakujące okienko ). Nie wiem jak mogłabym to wyłączyc, ani gdzie tego szukac. Może ktoś wie?

 

Właśnie sam efekt Jo-Jo to wynik złej diety.

Co to za dieta w której są same warzywa?Jedni powiedzą "super" a inni "be".

Źle dobrana dieta do danej osoby to efekt Jo-Jo murowany.

 

W mojej diecie były:

-ziemniaki,makaron,ryż,chleb itp.(powszechnie uważane za tuczące)

Wynik mojej diety to 24kg mniej w 3-4 m-c i najważniejsze od kwietnia waga na stałym poziomie.Bez głodzenia się i odmawiania prawie wszystkiego.

Nie miałem presji,aby wrócić do poprzedniego jedzenia.Jedyne to zrobiłem się łakomy na ciasta,itp ,a przed dietą nie przepadałem za słodkościami(nawet kawy nie słodzę).

 

Polecam moją dietę bo jest skuteczna.Zmuszać nikogo nie mam zamiaru.

[herakles]

makaron,ryż,chleb

 

Po 7 latach takiej diety miałem III stopień otyłości.

[Olleo]

W mojej diecie były:

-ziemniaki,makaron,ryż,chleb itp.

Herakles, to naprawde niewiele mowi o diecie. W mojej tez sa ziemniaki (2x w miesiacu na niedzielny obiad u rodzicow), makaron (1-2x tygodniowo, pelnoziarnisty, przewaznie ze szpinakiem i jakas ryba), ryz (3-4x w miesiacu, z tego 1x na 2 miesiace z jablkami i cynamonem, a reszte w formie sushi) i chleb (1 kanapka dziennie do pracy, z razowej maki zytniej)

[T i A]

Po 7 latach takiej diety miałem III stopień otyłości.

 

A ja przy odpowiednim zestawieniu tych produktów schudłem.To teraz wyciągnij wnioski.

Niestety nasza narodowość lubi zawsze "kombinować" i potem się dziwi,że coś nie działa.

[T i A]

Herakles, to naprawde niewiele mowi o diecie.

 

To właśnie próbuje przekazać innym,aby nie słuchali tych bzdur(nie jedz makaronu,chleba,itp,najlepiej nie jedz nic,nie jedz po 18.00).

Wystarczy wybrać się nawet wirtualnie do dietetyka,który ustali specjalnie dla nas dietę-posiłki i ich wielkości,a nawet listę tygodniową zakupów.

W razie braku efektów zmodyfikują ją odpowiednio.

To naprawdę nie kosztuje dużo.

Ale jak ktoś chce podcierać tyłek szkłem to jego sprawa.

[T i A]

Otóż moim zdaniem nie podjadać się nie da, dlatego należy podjadać marchewkę.

 

Sprawdź jeszcze truskawki,rzodkiewkę,kalarepę

[Olleo]

Hm a nie lepiej ogorka? Obojetnie, czy kiszony, czy surowy - ma jeszcze 3-4 mniej weglowodanow, niz marchewka, a latwiej pogryzc

[T i A]

Duża garść:

-rzodkiewek - 7 kalorii

-truskawek - 15 kalorii

[herakles]

Ogórki, zapomniałem, ale w sezonie zjadłem tego chyba z tira, a dziś przejdę się do piwnicy, bo drugiego tira ukisiłem HIE HIE HIE...

[Zbigniew100]

a ja muszę sie pochwalić udaną wycieczką nad Czarny staw Gąsienicowy w Zakopanem.

 

http://lh6.ggpht.com/_Ec00jHbfhQk/TNAw4J-JT3I/AAAAAAAABsc/UMa5p4T9d90/s640/Staw%20076.jpg

 

Pogoda dopisała , humory też

http://lh5.ggpht.com/_Ec00jHbfhQk/TNAwuuYuguI/AAAAAAAABsY/9MLc1eiO118/s512/Staw%20070.jpg

 

Staw pomału zamarza

 

http://lh3.ggpht.com/_Ec00jHbfhQk/TNAxN-2DdsI/AAAAAAAABs0/MgRUiE3GbGg/s640/Staw%20100.jpg

 

Małe dzieci nie widziały kry lodowej

http://lh4.ggpht.com/_Ec00jHbfhQk/TNAxJBAn6iI/AAAAAAAABss/M1SrA0DG8uY/s640/Staw%20078.jpg

[Nalepiok]

Kurcze, ja mam natomiast problem jak przytyć

jem i jem, a wagi nie ma

za to wysportowany jestem, ale kurde, bmi mam na dolnej granicy odpowiedniego

[Olleo]

Olej BMI - to tylko przyblizony wskaznik bazujacy na sredniej ze spoleczenstwa. Moze masz drobny kosciec?

 

p.s. widac u ciebie wyraznie ABS (tzw. kaloryfer)?

Edytowane 2 Listopada 2010 przez Olleo