Walka z nadwagą - komentarze do dziennika

[Zbigniew100]

Mój wczorajszy dzień;

- grejfrut

- ćwiczenia 20 min

- talerz płatlów owsianych z mlekiem 1,5 %

- kanapka chleba z pełnego przemiału z serem białym

 

- kawa

- II śniadanie - bułka z wędliną

 

- jabłko, 3 mandarynki

 

- herbata zielona

 

- obiad - rosół z kluskami lanymi, kasza z gulaszem drobiowym, surówka z sałaty

 

- 1 godzina "orbitek"

 

- 300mil soku wielowarzywnego bez cukru

 

w międzyczasie około 2 litry wody niegazowaniej

[kawika]

Mój wczorajszy dzień;

- grejfrut

- ćwiczenia 20 min

- talerz płatlów ofsianych z mlekiem 1,5 % - kanapka chleba z pełnego przemiału z serem białym

 

- kawa

- II śniadanie - bułka z wędliną

 

- jabłko, 3 mandarynki

 

- herbata zielona

 

- obiad - rosół z kluskami lanymi, kasza z gulaszem drobiowym, surówka z sałaty

 

- 1 godzina "orbitek"

 

- 300mil soku wielowarzywnego bez cukru

 

w międzyczasie około 2 litry wody niegazowaniej

 

też takie śniadanie jem

 

a juz wiem co sobie zrobię na obiad

[kala67]

Zbyszku........... .......GRATULUJE -5 !!!!!!!!!!!!!!!!!

poprostu rewelacja!!!! Trzymaj tak dalej!!!!

[JANINKI-AMORKI82]

Mój wczorajszy dzień;

- grejfrut

- ćwiczenia 20 min

- talerz płatlów ofsianych z mlekiem 1,5 %

- kanapka chleba z pełnego przemiału z serem białym

 

- kawa

- II śniadanie - bułka z wędliną

 

- jabłko, 3 mandarynki

 

- herbata zielona

 

- obiad - rosół z kluskami lanymi, kasza z gulaszem drobiowym, surówka z sałaty

 

- 1 godzina "orbitek"

 

- 300mil soku wielowarzywnego bez cukru

 

w międzyczasie około 2 litry wody niegazowaniej

 

GRATULUJE!!! tak trzymać. -5,1 to imponujący wynik!

 

ja w weekend odwiedzę siorkę to się zważę bo nie mam swojej wagi i zobaczymy czy coś ubyło czy tez jak zwykle....

od przyszłego tygodnia mam karnet na basen yuuupiiiiii, a jeszcze połówek zaoferował wspólne chodzenie na łyżwy i zapowiedział, że od wiosny biegamy

[Zbigniew100]

O , tak trzymać

[JANINKI-AMORKI82]

zbigniew - próbowałeś zieloną herbatę z opuncją lub z cytryną? jest lepsza niż taka bez niczego.

a ziemniaki może możesz zastąpić np. puree z soczewicy lub innych strączkowych - mają dużo białka tylko nie wiem jak z ich indeksem glikemicznym.

my po prostu zamiast ziemniaków jemy surówki/sałatki - 2-3 rodzaje do każdego obiadu.

[kawika]

ja wczoraj pobiegałam z psem

 

ale się zasapałam

 

zero kondychy

 

jak chodziłam na aerobik to było git a teraz totalna porażka

[Zbigniew100]

U mnie to samo .

Na razie to kręce tym kółkiem bez obciążenia

[kawika]

U mnie to samo .

Na razie to kręce tym kółkiem bez obciążenia

 

 

no to nie jestem osamotniona

[taka_ja taki_on]

Witam

 

O to jestem w szoku - ale GRATULUJĘ tych 5,10

 

Własnie ta kondycja potem daje o sobie znać... wiem coś tez o tym Ja odchudzać się nie muszę, ale ... skoro Misiek ćwiczy -to co ja będę gorsza.

 

A te hula hop leży -wkurzyło mnie Już wolę brzuszki

[Zbigniew100]

Witam

 

O to jestem w szoku - ale GRATULUJĘ tych 5,10

 

Własnie ta kondycja potem daje o sobie znać... wiem coś tez o tym Ja odchudzać się nie muszę, ale ... skoro Misiek ćwiczy -to co ja będę gorsza.

 

A te hula hop leży -wkurzyło mnie Już wolę brzuszki

Trzeba ćwiczyć , jak szanowny Misiek nabierze kondycji to będziesz z łużka uciekać.

[boratom]

Gratuluję! Świetnie Ci idzie Zbyszku!

 

Zbyszku pozwól - zagadka dla koleżanek i kolegów, pytanie brzmi "co dobrze szło w młodości?":

... muszę przyznać nieskromnie że całkiem dobrze mi szło w młodości. ...

Niezliczone Twoje talenty, widać masz smykałkę do wszystkiego czego się chwycisz!

 

Dość precyzyjna lista zakupowa - muszę więcej o Montignacu poczytać! Choć takie nadjadanie do syta podejrzanie brzmi. Moje zasady - 20 min przed jedzeniem szklankę wody wypić, nałożyć na talerz tyle ile chce się zjeść, odejść od stołu jak jeszcze jestem głodna. Efekty mizerne - ale taka już moja dola!

Tobie Zbyszku powodzenia i wytrwałości życzę!

P. S.

Informuję, że został założony nowy wątek, który wymaga poświęcenia uwagi - cel szczytny!

podaruj 1% podatku

Dziękuję za pomoc! Pozdrawiam - Aga

[Arctica]

Ziemniaki proponuję zastąpić soczewicą... JANINKI-AMORKI82 już pisała... nie musi być pure... normalnie ugotowane tez dobre ... i indeks dobry...

 

Czasami wystarczy wielka góra surówki dowlonej warzywnej.

 

Może być też makaron al' dente jak bez tłuszczy. Kawika proponuję "bałkański odlot" z Montiego, Guśka chyba... pyyyyyyycha

 

Zbyszku... jeżeli nastawisz się na Montignaca to koniecznie tą bułę wyżuć i kluchy z rosołu zastąp sojowymi... naprawdę niezłe

[kawika]

Czasami wystarczy wielka góra surówki dowlonej warzywnej.

 

Może być też makaron al' dente jak bez tłuszczy. Kawika proponuję "bałkański odlot" z Montiego, Guśka chyba... pyyyyyyycha

 

dzięki Arctica - idę zaraz zobaczyć

 

dziwne że ciągle jestem najedzona i nie czuję głodu, gorzej że w"wodzi" mnie za słodkim, ale daję radę

 

jak na razie

[JANINKI-AMORKI82]

Zbigniew ty się nie martw że po niedzieli waga stanęła, na początku jak widać dużo ci zleciało, teraz będzie pewnie szło coraz oporniej i wolniej, ale nie łam się - właściwie to nie możesz się poddać bo jesteś "przykładem" dla zbyt wielu osób tutaj na forum aby dać plamę . na pewno wytrwasz!

[Arctica]

dzięki Arctica - idę zaraz zobaczyć

 

dziwne że ciągle jestem najedzona i nie czuję głodu, gorzej że w"wodzi" mnie za słodkim, ale daję radę

 

jak na razie

 

Ja głód słodyczowy zapycham suszonymi morelami, mniammmm...

[kawika]

dzięki Arctica - idę zaraz zobaczyć

 

dziwne że ciągle jestem najedzona i nie czuję głodu, gorzej że w"wodzi" mnie za słodkim, ale daję radę

 

jak na razie

 

Ja głód słodyczowy zapycham suszonymi morelami, mniammmm...

 

alllllleeeeee ja nie lubię

 

a jak sie mają do tego orzechy takie zwykłe nie przetwarzane, bwez soli, cukru itp??

[Zbigniew100]

Zbigniew ty się nie martw że po niedzieli waga stanęła, na początku jak widać dużo ci zleciało, teraz będzie pewnie szło coraz oporniej i wolniej, ale nie łam się - właściwie to nie możesz się poddać bo jesteś "przykładem" dla zbyt wielu osób tutaj na forum aby dać plamę . na pewno wytrwasz!

 

Ty mnie tu pod włoś nie nabieraj.

Jak nie widzę to ciasta nie musi być .

[Zbigniew100]

Kopiuję z innych wpisów bo mi sie spodobało ;

....teraz czas na kawę. Kurde , i grzeszyłam dietetycznie , Ale doszłam do wniosku , że facet ma łatwiej , bo jakiś napięć i niedyspozycji nie mają , a kobity wiedzą co to znaczy , jak ciągnie do jedzenia

 

http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_12_6.gif

[Arctica]

alllllleeeeee ja nie lubię

 

a jak sie mają do tego orzechy takie zwykłe nie przetwarzane, bwez soli, cukru itp??

 

Orzechy włoskie, laskowe, nerkowce, pistacje, ziemne (fistaszki) mają IG 15 , więc niziutki, tylko mało słodkie chyba są

 

Ale tutaj komenty do Zbyszkowego dziennika... w końcu nas pogoni