Walka z nadwagą - komentarze do dziennika

[Olleo]

Serdeczne gratulacje

 

p.s. trzymajcie kciuki - wrocilem na silke i mam zamiar tam pozostac

[grave]

Aneta zjechalas na Dukanie mniemam? ja też...III faza teraz, ale już widze, że trochę sobie popuściłem... muszę przede wszystkim uciekać od słodyczy bo to największe zagrożenie dla mnie!

[Łukasz789]

Ładnie bardzo ładnie...Ja nie wiem walczę od nowa, bo szkoda mi mojej ciężkiej pracy.

[T i A]

Pierwszy krok do powrotu wagi z przed grudnia 2010.

650cal spalone

10.3km przebyte

[Zbigniew100]

Pierwszy krok do powrotu wagi z przed grudnia 2010.

650cal spalone

10.3km przebyte

 

Ile ?

[T i A]

To moja standardowa trasa do biegania.

Nie biegałem od września prawie i dziś małe zakwasy są.

[T i A]

Wczoraj też były,ale dziś już w miarę ok.

Więc spacerek poranny z młodszym bąkiem 7,8km dla rozruszania mięśni.

[Olleo]

Teraz dopiero zauwazylem, ze zaliczyles mi Zbyszku za duzy spadek wagi, ale to moja wina, ze nie informowalem o postepach i regresie W kazdym razie proponuje wyzerowac mi licznik i zaczac liczyc od 1.01.2011. Dzis jest -2,9kg. Szkoda tylko, ze mam czas na 1 wizyte na silce tygodniowo Nawet na narty w ten weekend wyrwac sie nie moge, choc udalo mi sie z ogromnym trudem kupic buty (nietypowa duza stopa).

[T i A]

Podsumowanie tygodnia (nie po to by się chwalić,ale aby zmotywować się na przyszły tydzień);

-29,1km spędzone na spacerach i biegach

-około 2100cal spalone.

 

Zakwasy prawie już się rozeszły,więc mam nadzieję,że ten tydzień będzie lepszy(o ile pogoda dopisze).

[kala67]

maqpie, faza stabilizacji jest na samym końcu

Teraz zaczynam utrwalać wagę

Zrzucenie 30 kg trwało u mnie jakieś 7,5 miesiąca.

 

Musze lecieć do domku ale może zdążę jeszcze fotke wstawić.

Ja w maju i kilka dni temu

 

Aneta.........REWELACJA !!!!!!!!!!!!!

[mbz]

maqpie, faza stabilizacji jest na samym końcu

Teraz zaczynam utrwalać wagę

Zrzucenie 30 kg trwało u mnie jakieś 7,5 miesiąca.

 

Musze lecieć do domku ale może zdążę jeszcze fotke wstawić.

Ja w maju i kilka dni temu

 

Aneta - rewelacja!!! Gratuluje!

 

A teraz dobra rada - zrob faze utrwalania tyle czasu, ile bylo podane - bez odstepstw, a potem zachowaj ten jeden dzien proteinowy - szkoda, zeby tak ciezko zdobyte osiagniecie mialo poplynac!

Radze z doswiadczenia wlasnego - na Dukanie w 4 miesiace schudlam 10 kg (tyle chcialam), faza utrwalania poszla dobrze, niestety potem troszke sobie poluzowalam. Walcze z 4 kg, ktore powrocily i nie jest juz tak latwo.

[ania klepka]

Ale cisza.

Ja melduję, że zaczęłam ponowną walkę z nadwagą. Obecnie leżę w szpitalu i oczekuję na operację (niestety nie wycięcia nadmiaru tłuszczu z brzucha). W niedzielę na obiad była tylko lekka zupa a potem głodówka. W poniedziałek okazało się, że operacja przeniesiona na środę więc od dzisiaj powtórka z rozrywki - o 12:00 lekka zupa i dopiero po operacji w dobie? dostanę jakiś posiłek. Dobry początek na chudnięcie.

[grave]

A teraz dobra rada - zrob faze utrwalania tyle czasu, ile bylo podane - bez odstepstw, a potem zachowaj ten jeden dzien proteinowy - szkoda, zeby tak ciezko zdobyte osiagniecie mialo poplynac!

Radze z doswiadczenia wlasnego - na Dukanie w 4 miesiace schudlam 10 kg (tyle chcialam), faza utrwalania poszla dobrze, niestety potem troszke sobie poluzowalam. Walcze z 4 kg, ktore powrocily i nie jest juz tak latwo.

 

mam podobnie... popuściłem pasa w III fazie i teraz mam 3kg wiecej:sick:

[Zbigniew100]

Ale cisza.

Ja melduję, że zaczęłam ponowną walkę z nadwagą. Obecnie leżę w szpitalu i oczekuję na operację (niestety nie wycięcia nadmiaru tłuszczu z brzucha). W niedzielę na obiad była tylko lekka zupa a potem głodówka. W poniedziałek okazało się, że operacja przeniesiona na środę więc od dzisiaj powtórka z rozrywki - o 12:00 lekka zupa i dopiero po operacji w dobie? dostanę jakiś posiłek. Dobry początek na chudnięcie.

 

Pozdrawiam.

Wracaj szybko do zdrowia.

[T i A]

Ale cisza.

Ja melduję, że zaczęłam ponowną walkę z nadwagą. Obecnie leżę w szpitalu i oczekuję na operację (niestety nie wycięcia nadmiaru tłuszczu z brzucha). W niedzielę na obiad była tylko lekka zupa a potem głodówka. W poniedziałek okazało się, że operacja przeniesiona na środę więc od dzisiaj powtórka z rozrywki - o 12:00 lekka zupa i dopiero po operacji w dobie? dostanę jakiś posiłek. Dobry początek na chudnięcie.

 

Zdrowie najważniejsze.Wracaj do zdrowia,a póżniej myśl o diecie.

[T i A]

Ja w styczniu przebyłem 64km,można powiedzieć w pół stycznia.

Spalone kalorie to 4700.

Trochę pogoda mi przeszkadza,ale powoli do celu.

 

P.S

Od poniedziałku biorę się na poważnie za realizowanie celu rocznego.

Edytowane 3 Lutego 2011 przez T i A

[T i A]

Co raz lepiej widać,że ta dieta Dukana nie jest taka super.

Schudnąć to pikuś (każda dieta to potrafi),ale utrzymać wagę i przygotować organizm do ciągłej stabilizacji wagi to już wyższa szkoła.

[Zbigniew100]

Anie mogę ruszyć w dół, na szczęście kręcę się koło tych - 15kg.

Dobre i tyle.

Posiłki udaje się utrzymywać w normie ale mało ćwiczeń i nic nie spalam dodatkowo.

 

A nie, trochę spaliłem , byłem na nartach przez dwa dni.

[T i A]

Anie mogę ruszyć w dół, na szczęście kręcę się koło tych - 15kg.

Dobre i tyle.

Posiłki udaje się utrzymywać w normie ale mało ćwiczeń i nic nie spalam dodatkowo.

 

A nie, trochę spaliłem , byłem na nartach przez dwa dni.

 

Ja też tak miałem fachowo nazywa się to zjawisko chyba stagnacją.Są sposoby na złamanie takiego zjawiska.

Ćwiczenia bardzo pomagają w utrzymaniu wagi,ale muszą być ściśle połączone z dietą.

 

Od poniedziałku zaczynam mój cel realizować i może (jak wytrwam) za 5lat będę wyglądał jak z okładki http://www.menshealth.pl/

[ania klepka]

Witam

dzisiaj wróciłam ze szpitala do domu. Już po operacji. Na szczęście nie była poważna. Dieta pooperacyjna zrobiła swoje - 4,5kg.

Pozdrawiam Wszystkich . Idę do łóżka, bo mam dużo leżeć i wietrzyć ranę - co by się szybciej wygoiła, bo szwy jeszcze są.

Lekarz kazał mi zrzucić wagę, bo oponka na brzuchu przeszkadza w leczeniu rany pooperacyjnej.