Dom w Mirabelkach - moje wnętrza, wizualizacje i inspiracje

[Ilona Agata]

Bo nie jest .

Ćwiczenia są specjalnie tak ułożone, że zaczyna się lightowo, potem jest trochę gorzej, ale człowiek każdego dnia nabiera sił i daje radę przejść na kolejny poziom (chociaż na początku myśli, że nie da rady). A najlepsze jest to, że w dniu, w którym już się przyzwyczajam do ilości powtórzeń (tzn. nie odczuwam bólu brzucha), muszę dodać kolejne dwa powtórzenia . No i jeszcze jedna sprawa - ja prawie rok nie ćwiczyłam mięśni brzucha (9 miesięcy ciąży + 2 połogu), a mimo to nie mam zakwasów , dzięki czemu faktycznie mogę ćwiczyć codziennie.

 

Teraz tak się mądruję, a za tydzień okaże się, że ćwiczenia są ponad moje siły .

[duś1719506024]

z "6" ja też bezproblemowo daję radę choć o jakiejś wielkiej formie czy przygotowaniu nie mogę mówić. są to na tyle krótkie ćwiczenia, że jestem w stanie pokonać niechęć i brak dyscypliny. no i efekt szybko się pojawia

[ZUZIA5]

Jeju dziewczyny ja dopiero obejrzalam na youtubie chodakowska i mam zamiar Mel.B, a wy mi tu znowu o jakim weidrerze , nie nadarzam za wami

Ale wytlumaczcie mi jak wy to cwiczycie ukladacie sobie tak jak radzi chodakowska z tych 6 minutówek 30 minutowy trening dla siebie czy kazdego wieczora inne cwiczenie po 6 minut ?

[Nesska]

Venuska ćwiczyłaś??? Ida??? Ja właśnie jestem po Fajne te ćwiczenia- patrzę na jej ciało i od razu mam motywację

[ZUZIA5]

Nesska ja też

[Drop_Inn]

Zuzia, ja staram się ćwiczyć 5 x 6 min, ale dla mnie na początku te ćwiczenia były zdecydowanie za trudne. Za pierwszym razem umarłam po 12 minutach. Myślę, że najlepiej jednak zacząć od skalpela żeby się nie zniechęcić. Może wygląda niepozornie, ale w trakcie masz wrażenie, że pracuje każdy mięsień. I dosyć szybko widać pierwsze efekty

[ZUZIA5]

Ok Dzięki za rade Zobacze jak wygląda ten skalpel !!!

[Magda_lena85]

Hej

 

ale się tu działo wczoraj

 

coś cisza po ćwiczeniach - jak skalp za łatwy to jeszcze polecam zuzkę light https://www.youtube.com/results?search_query=zuzka+light&oq=zuzka&gs_l=youtube.1.1.35i39j0l9.707.1227.0.3771.4.4.0.0.0.0.95.336.4.4.0...0.0...1ac.1.11.youtube.0cT4L9pi3p8

 

u mnie nadal brak motywacji:)

[zizi1978]

Hej

 

ale się tu działo wczoraj

 

coś cisza po ćwiczeniach - jak skalp za łatwy to jeszcze polecam zuzkę light https://www.youtube.com/results?search_query=zuzka+light&oq=zuzka&gs_l=youtube.1.1.35i39j0l9.707.1227.0.3771.4.4.0.0.0.0.95.336.4.4.0...0.0...1ac.1.11.youtube.0cT4L9pi3p8

 

u mnie nadal brak motywacji:)

dziewczyny ćwiczyły i dziś nie maja siły na stukanie w klawiaturę

[Magda_lena85]

heh:)

 

i wpadną napisać, że przeszły skalpa i turbo bez zadyszki....akurat:cool:

[ida2]

dziewczyny ćwiczyły i dziś nie maja siły na stukanie w klawiaturę

 

Dokładnie!!!

[Venus_m]

nie napiszę jak wczoraj poszło

 

dziś się mobilizuję

[zizi1978]

nie napiszę jak wczoraj poszło

 

dziś się mobilizuję

czyli że oczy na żyłkach wyszły;)

[aneta s]

ja nie miałam netu bo u mnie burza szalała a my radiówkę mamy:sick:

Justyś i jak?

ja wczoraj zaliczyłam skalpel - mój ulubiony i shok trening.

Ja ćwiczę z płytą, tam sa 2 - 30 minutiwe programy plus rozgrzewka, gdybym miała sama sobie skomponować trening z tych 6 minutówek to na 6 minutach by się skończyło:lol2:

ja przez lata byłam zafascynowana jogą ale nie medytacją nie zasnęłabym bez jogi ale I ciąża wszystko zmieniła:lol2::lol2:

ja lubie Chodakowską , Ona potrafi mnie zmotywować, dodatkowo jak ja czytam na FB i inne dziewczyny to nawet jak mam strasznego lenia to wkładam adidasy i te 30 minut wyskaczę

Duś tenis jest ekstra, kiedys grałam ale ja mam problem z nadgarstkiem i już chyba nie zagram:(

[zizi1978]

Dokładnie!!!

 

Ida a jak Ci poszło? ćwiczyłaś? chyba niesumiennie, bo dziś dajesz radę stukać w klawiaturę

[aneta s]

heh:)

 

i wpadną napisać, że przeszły skalpa i turbo bez zadyszki....akurat:cool:

nie chciałabyś mnie widzieć po ćwiczeniach:rotfl:

[aneta s]

Justyś znaczy się co? nie zmobilizowałaś się wczoraj?

[ida2]

Ida a jak Ci poszło? ćwiczyłaś? chyba niesumiennie, bo dziś dajesz radę stukać w klawiaturę

 

zara napiszę, tylko małego położe

[Venus_m]

no...

 

zjadłam kebaba a później zasnęłam i późno się obudziłam już mi koleżanka w pracy o-pe-er dała

[aneta s]

Dawaj nr na priv to będę Cię o 19 mobilizować w tej dotykowej komórce nie masz funkcji budzika, cio??? kebab to nie przeszkoda, ja zresztą uważam, że nie powinno się rezygnować z ulubionych potraw a jedynie ograniczyć co niektóre;) dobrego kebeba to i ja bym zjadła:yes: