Dom w Mirabelkach - moje wnętrza, wizualizacje i inspiracje

[ida2]

ja spróbuję skalpel a jak nie dam rady to dam sobie spokój

my Ci nie damy odpuścić Masz tu z nami ćwiczyć i się męczyć! i Koniec Kropka PL (jak mówi mój synek )

 

Wiadomo, że pierwsze dni nie są łatwe, tym bardziej jak się wcześniej nie ćwiczyło (JA ) i zakwasy dają się we znaki,

ale mam nadzieję że za 2-3 dni już będzie Lepiej!

 

Tosia zapewniam CIę, że jak dziś czy jutro poćwiczysz to Te mięśnie poczujesz dokładnie

[koza79]

To ja się przywitam pięknie. Przyplątałam się tu jakiś czas temu chyba od Oli U. i tak sobie podczytuję wątek jak mam chwilkę czasu. Niestety nadążyć za Wami nie ma szans ale dzięki gospodyni i Ja mam lustro w lustrzanej ramie. Własnie Pani Agnieszka mi je przywiozła i jest piękneeeee.

Oczywiście nie omieszkałam wspomnieć kto jej klientów nagania . Dzięki Venuska .

[Venus_m]

ja o 19.00 startuje

[Venus_m]

Koza przyjemność po mojej stronie - cieszę się że się podoba !

[aneta s]

Justyś a ile kg Ci ubyło na Twojej diecie i kiedy zaczęłaś?

[aneta s]

Ja właśnie wskakuję w adidasy i zaraz zaczynam się pocić

[Venus_m]

a ja już po zaczęłam o 18, bo muszę odkurzyć i kotki wyczesać

 

dzisiaj poszło mi bardzo dobrze, wytrwałam do końca ale pod biustem się spociłam że ola boga o dziwo uda podczas ćwiczeń nie bolały, tylko przyjemnie "ciągnęły"

[Venus_m]

Anetko mi zeszło w czasach świetności 6 kg, a teraz z przyjemnościami mam 5 kg na minusie zaczęłam jakoś w marcu jak waga wybiła mi straszną cyfrę i pod koniec kwietnia (czyli po 2 miesiącach) miałam - 6, a w sumie powinnam - 8

[Drop_Inn]

Ja dostałam płytę ze skalpelem 2, więc dzisiaj czekam na brand new endorfiny

 

Szok trening po obejrzeniu zniechęcił mnie zamaszystością ruchów. Mam zdecydowanie za mało miejsca teraz na takie przemieszczanie się jak na płycie

[Venus_m]

przyszły dziś tkaniny na rolety i mechanizm na jedno okno

 

tylko co ja mam cholera zrobić z tą taśmą? muszę Andżeli spytać

[admete]

O rany Julek jakie tu treningi odchodzą .

Mnie póki co ogród i latanie po chałpie daje tak w kość że nie wiem czy kiedykolwiek pomyślę o jakichś ćwiczeniach

Chociaż udom i brzuszkowi by się przydało

 

Justynko czekam z ciekawością na privka

[Venus_m]

Agnes i mam nadzieję, że przez następny miesiąc będą odchodzić kto nas zmobilizuje jak nie my same? mnie dziś Nesska zmotywowała

[ida2]

ZAliczyłam Dziś już lepiej, nie było tak chaotycznie jak za pierwszym razem

Ale mam przykurcze W ćw. na plecach nie umiem wyprostwoać nóg :cry:

 

Idę spać

[Venus_m]

ja w ćwiczeniach na brzuchu nie umiem unieść miednicy, podnoszę nogi do kolan

 

ale też już nie było takiego chaosu, bardziej panowałam nad oddechem, natomiast dziś tak mnie bolą nogi że o dla boga!! :D dziś chyba z Mel B coś dziabnę

 

Moja koleżanka (informujemy się codziennie wieczorem o postępach) napisała że zrobiła wczoraj 3x6 min i zdecydowanie woli skalpel bo jest lżejszy

[zizi1978]

heloł a co to tak cicho? Dziewczyny trzymam za Was kciuki i za Wasze akrobacje:yes:

[ida2]

 

Moja koleżanka (informujemy się codziennie wieczorem o postępach) napisała że zrobiła wczoraj 3x6 min i zdecydowanie woli skalpel bo jest lżejszy

Dokładnie do takiego samego wniosku doszłam wczoraj!!!!

Bałam się na 2 dzień robić skalpela bo myślałam, że za ciężko będzie, spróbowałam 3x6M z trudem, a wczoraj przy S. te ćwiczenia już się takie trudne, nawet w przysiadzie nie wydawały

Bo na brzuchu i plecach dalej ciężko

[Venus_m]

przysiad to dla mnie też już pestka gorzej te leżące na brzuchu, bo na plecach luzik. Tylko nie ogarniam brzuszka i przyciągania nogi półkule mózgu nie pracują jak czeba

[Ilona Agata]

Dziewczynki, super, że tak Was wciągnęło i głupio mi się teraz odzywać, bo to co napiszę, będzie z lekka demotywujące .

Nie ma potrzeby ćwiczyć codziennie, zwłaszcza z tym samym programem, tym bardziej, że macie zakwasy . Jeśli chcecie ćwiczyć codziennie, to najlepiej kombinować: jeden dzień ręce i brzuch, drugi dzień pośladki i nogi i tak na przemian. Trening ogólnorozwojowy ("Skalpel" jest na wszystkie partie ciała, w dodatku Chodakowska ćwiczy dosyć intensywnie) spokojnie można wykonywać co drugi dzień i efekt powinien być nawet lepszy niż codzienne maltretowanie tych samych mięśni, bo one potrzebują czasu na regenerację, żeby mogły się budować .

Namieszałam i znikam .

[aneta s]

Ilonko może i tak....chociaż jej niektóre treningi są tak skonstruowane aby całe ciało pracowało. Ja widziałam kilkanaście mega metamorfoz na jej stronie, dziewczyny ćwiczyły codziennie te same programy, efekt jest super!

[mariomili]

Cześć sportsmenki Pokazywać brzuszki

Ja ogólnie lubię ćwiczyć, biegac,pozostało mi tak po szkole, często jeździłam na zawody, po szkole miałam dodatkowe treningi i chodziłam jeszcze na siłownię Żeby nie bylo to ćwicze z Wami, no może wczoraj wlaczylam Ewę a sama naleśniki robiłam I słyszę w oddali jak Ewa krzyczy " super ", " dobrze":rotfl: