Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[gahan]

Jestem po diecie dukana, to była jedyna dieta ( a przechodziłam różne) podczas której wreszcie przestałam myśleć o jedzeniu; nie chodziłam głodna, nie miałam ciągłego łaknienia i napadów na słodycze. A słodycze dla mnie były nałogiem wręcz i były główną przyczyną mojej nadwagi.

Schudłam 13 kg i powinnam jeszcze zrzucić ok.8kg, ale ucieszyłam się tymi 13-stoma kg i później sprawę traktowałam trochę lajtowo i niestety nie przeszłam wszystkich etapów jak zalecał Dukan. Utrzymałam się 1,5 roku w wadze z wahaniami +/- 2 kg. Miałam pracę i zajęcia związane ze sporym wysiłkiem fizycznym, więc mimo stopniowego powrotu do normalnego jedzenia waga nie podnosiła się.

Teraz czasowo przebywam w domu, mam mało ruchu i niestety znowu wpadłam w słodycze, szczególne w okresie świątecznym; ale już wcześniej wróciłam do białego chleba, ziemniaków i waga stopniowo wzrosła. W tej chwili mam 7kg na +, niestety.

Czeka mnie jeszcze jedna rodzinna uroczystość, na której chciałabym jeszcze coś sensownego zjeść i koniec!!! Muszę na nowo się wziąć za siebie, bo zaczynam nie lubić lustra:-)

Spróbuję zacząć znowu od uderzeniówki i postaram się przejść wszystkie etapy.

CZego się boję? obrzydło mi strasznie dukanowe jedzenie; serki, kurczak, jajka, tuńczyk - ale muszę się przemóc. To była jedyna dieta na której dobrze się czułam, miałam dużo siły i energii do pracy.

Oby się udało!

[arcobaleno]

No to ja stara weteranka w tym wątku zbieram nową gwardię - kto się zapisuje - palec do buuudki

 

Amber - wiem, ze to nie jest śmieszne...

[aneta s]

no dobra Arco to ja palec do budki...

Matko 151 stron! chciałabym to wszystko przeczytać...może nie dziś....

[Kasia1719508754]

Ja chce, ja chce zapisuje sie oczywiscie

[rere79]

Ja też palec do budki pod warunkiem, że nie muszę stosować diety Dukana

[arcobaleno]

Czytać całości nie trzeba, choć można - ja sobie lubię czasem przypomnieć - dla motywacji Wiele, naprawdę wieeele cennych uwag i wskazówek odnośnie zdrowego odżywiania i ruchu tu znajdziecie!

[AmberWind]

No to ja stara weteranka w tym wątku zbieram nową gwardię - kto się zapisuje - palec do buuudki

 

Amber - wiem, ze to nie jest śmieszne...

 

hello Arco Skoro mnie wywolujesz, to chyba zapomnialas jaka jestem okropna i wymagajaco-odpytujaca

Pozniej poczytam reszte, a teraz po sniadaniu z owsa i jajecznicy biegne na silownie Dzisiaj HIIT A potem cale mnostwo pracy, wiec salatka z lososiem i gora warzyw juz w pudelku gotowa do zabrania

[arcobaleno]

Amber - ja wiesz...specjalnie tak Bo już sama nie daję rady Haha

[grave]

no u mnie niestety cud dukanowy przestał już chyba działać... z zrzuconych 18kg, odrobiłem już 8 do słodyczy ciągnie mnie ogromnie, kupiłem sobie nawet orbitreka, ale co z tego skoro kolana mnie bolą od niego i już się zniechęciłem... witam w klubie postdukanowców

[Sylwia1667]

no u mnie niestety cud dukanowy przestał już chyba działać... z zrzuconych 18kg, odrobiłem już 8

 

Dlatego ja już więcej nie dam się namówić na żadną taką dietę cud co to niby jest racjonalna.

Biegam już trzy m-ce, na wadze to tak nie widać, ale w lustrze gołym okiem widać zmiany. A po biegu należą mi się węglowodany:) i jak tu nie biegać?

[Kalisa]

Pozwólcie ,że napisze wam kilka słów o mojej przygodzie z Dukanem...

To była pierwsza dieta jaką stosowałam, chudłam bardzo szybko ( jak chyba każdy na Dukanie), ale nie dotrwałam do końca, bo zaczęły się problemy- głównie ból żołądka. Zrezygnowałam z diety z dnia na dzień, więc oczywiście wszystkie zrzucone kg ( 10) po roku do mnie wróciły.

Oczywiście nie mogę napisać ,że dieta jest zła- bo jej nie skończyłam.

Kilka miesięcy temu przy okazji badań hormonalnych zrobiłam także podstawowe badania krwi i przeżyłam szok !

Okazało się , że mam bardzo silną anemię.

Objawy typu zmęczenie, zły nastrój i bóle głowy zrzucałam na opiekę nad małym dzieckiem , przemęczenie, niewyspanie. W życiu nie pomyślałabym, że to wszystko wina anemii.

Przez 6 tygodni musiałam przyjmować żelazo i powtórzyć badania krwi. Niestety okazało się, że pojawił się problem z wchłanianiem żelaza i anemia jak była tak jest.

Obecnie jestem nadal w trakcie leczenia, niedługo kolejne badania - mam nadzieję,że będzie poprawa.

Mam cudownego lekarza z którym rozmawiałam o Dukanie.

Myślałam, że dostanie mi się po głowie za tą dietę a tymczasem okazało się, że moja pani doktor zna tą dietę , przeczytała nawet książkę i wcale nie uważa żeby ta dieta była zła. ALE.....

Jest jedna ważna zasada o której wiele osób zapomina: przed jakąkolwiek dietą robimy podstawowe badania krwi, żeby mieć pewność że wszystko jest ok.

Morfologię w trakcie diety powinno się robić systematycznie i często i gdy tylko zauważymy, że coś złego się dzieje to dietę PRZERYWAMY.

I jeszcze jedno- bardzo ważne żeby w trakcie diety przyjmować witaminy np. centrum.

Pewnie gdybym przed dietą wiedziała tyle co wiem teraz, nie miałabym problemu z anemią- pamiętajcie o badaniach i witaminach !

[aksamitka]

witam sie:)

ja rowniez mam przygode z Dukanem za soba, niestety moje nerki tego nie wytrzymały obecnie musze sie podleczyć sterydami, co skutkuje przyrostem wagi:( mam nadzieje ze po zakonczeniu bede mogla troche schudnac ale bez Dukana tylko po porstu mniej żrec

[grave]

generalnie masakra... wpisujcie swoje dośiwadczenia z utzymaniem diety po Dukanie...

[ania klepka]

generalnie masakra... wpisujcie swoje dośiwadczenia z utzymaniem diety po Dukanie...

2 lata temu schudłam na Dukanie 10 kg w półtorej miesiąca

przytyłam po diecie, ale nie do wagi wyjściowej, nie stosowałam IV etapu w ogóle. Tak naprawdę to nie mogłam patrzeć na nabiał, jajka itp.

 

Ale jutro znowu chce rozpocząć dietkę i tylko do 17 lutego, bo 18 lutego mam fajna imprezę, a na tej diecie szybko się chudnie.

[ania klepka]

zaczęłam dietę 31.01 i już 3 kg mniej

[gosia86]

podobno zima to zły okres na tę dietę sama ją rozważam, dziś rozmaiwałam z koleżnką którą ją stosowała i poradziła żeby poczekać do wiosny,

mamy cięzką zimę (bardzo niskie temperatury) organizmowi będzie trudniej utrzymać właściwą temperaturę ciała, zresztą zima sama w sobie dla większości osób jest dobijająca więc chyba poczekam z tą dietą

[grave]

myślę,ze można sięzgodzić z tym co mówi gosia86

zima to paskudny okres na odchudzanie,,, organizm potrzebuje kalorii, zeby go ogrzać a nie schładzać!

ja swoją diete zaczynałem właśnie jakoś póżną wiosną...

niestety połowa zrzuconych kg wróciła... ale staram się nie dopuścić do powrotu drugiej połowy wiosna blisko, powinno być lżej, więcj świeżych warzyw!

[piu]

Pozwólcie ,że napisze wam kilka słów o mojej przygodzie z Dukanem...

To była pierwsza dieta jaką stosowałam, chudłam bardzo szybko ( jak chyba każdy na Dukanie), ale nie dotrwałam do końca, bo zaczęły się problemy- głównie ból żołądka. Zrezygnowałam z diety z dnia na dzień, więc oczywiście wszystkie zrzucone kg ( 10) po roku do mnie wróciły.

Oczywiście nie mogę napisać ,że dieta jest zła- bo jej nie skończyłam.

Kilka miesięcy temu przy okazji badań hormonalnych zrobiłam także podstawowe badania krwi i przeżyłam szok !

Okazało się , że mam bardzo silną anemię.

Objawy typu zmęczenie, zły nastrój i bóle głowy zrzucałam na opiekę nad małym dzieckiem , przemęczenie, niewyspanie. W życiu nie pomyślałabym, że to wszystko wina anemii.

Przez 6 tygodni musiałam przyjmować żelazo i powtórzyć badania krwi. Niestety okazało się, że pojawił się problem z wchłanianiem żelaza i anemia jak była tak jest.

Obecnie jestem nadal w trakcie leczenia, niedługo kolejne badania - mam nadzieję,że będzie poprawa.

Mam cudownego lekarza z którym rozmawiałam o Dukanie.

Myślałam, że dostanie mi się po głowie za tą dietę a tymczasem okazało się, że moja pani doktor zna tą dietę , przeczytała nawet książkę i wcale nie uważa żeby ta dieta była zła. ALE.....

Jest jedna ważna zasada o której wiele osób zapomina: przed jakąkolwiek dietą robimy podstawowe badania krwi, żeby mieć pewność że wszystko jest ok.

Morfologię w trakcie diety powinno się robić systematycznie i często i gdy tylko zauważymy, że coś złego się dzieje to dietę PRZERYWAMY.

I jeszcze jedno- bardzo ważne żeby w trakcie diety przyjmować witaminy np. centrum.

Pewnie gdybym przed dietą wiedziała tyle co wiem teraz, nie miałabym problemu z anemią- pamiętajcie o badaniach i witaminach !

 

 

Sztuczne żelazo to paskudztwo, w dodatku źle się wchłania. Radzę pić regularnie sok z buraków, najlepiej ukwaszonych domowym sposobem, ale niekoniecznie. Raz dwa wyjdziesz z anemii

[magdalena84]

Ja na diecie dukana co prawda schudlam pare kilogramow, calkiem szybko, ale czulam sie bardzo zmeczona wiec w koncu zrezygnowalam, na rzecz rozsadnej zmiany nawykow zywieniowych, dziala, podstawa jest wytrwalosc

[Miśka76]

Dla stęsknionych słodkosci na Dukanie mam - myślę - świetne nowiny Żeby nie jeść sztucznych słodzików z aspartamem i jednocześnie nie rezygnować z tego, co najpyszniejsze, wystarczy przerzucić się na stewię! To taka roślina z pd Ameryki, której liście sa naturalnie słodkie, a jednocześnie maja kalorycznosć podobną jak słodziki syntetyczne. Można ją kupić w postaci pastylek, wywaru albo proszku, także pod każdą potrzebną do gotowania postacią. Warto poczytać o niej na stronie http://stewia.info.pl/