MagdaZZZ się urządza - będzie eklektycznie (chyba;)

[skibusia]

Madziu, masz wszystko w tej diecie "light". Musisz mieć więcej dobrego tłuszczu w jadłospisie. Ja brałam udział z zrzucaniu forumowym kilogramów (pamiętacie ten program?). Moje menu było b. zbliżone do twojego obecnie i nic przez 3 miechy nie schudłam. Dołowałam się, że innym kg leciały na potęgę a u mnie klapa. Ostatnio schudłam 10 kg. Jem tak jak wtedy, ale nie wybieram produktów light ani tych pełnotłustych, celuję w środek, czyli jak mleko to 2%, ser biały półtłusty etc. Wywaliłam ziemniaki i białą mąkę. Jem razowy chleb, pożegnałam słodycze (jedynie gorzką czekoladę jem bez wyrzutów sumienia albo taką słodzoną ksylitolem lub stewią, ale w umiarze, czyli średnio 2 kostki dziennie), słodzę ksylitolem jeśli piekę jakieś domowe ciasta i używam do wypieków pełnoziarnistej mąki, jem dużo kiszonek. No i 1 raz dziennie jem jogurt naturalny albo maślankę/kefir, które dobrze działają na mój brzuszek. Ja myślę, że ty wiesz doskonale co jest dobre do jedzenia, tylko zapomnij o tych nic nie wartych beztłuszczowych produktach. Awokado, oliwy (z oliwek, rzepakowy czy właśnie z awokado) są non stop w mojej kuchni. Smażę na oleju kokosowym. I jem regularnie 5 posiłków. To wystarczyło. Nawet nie zwiększyłam aktywności fizycznej (czyli głównie chodzę na spacery 2-3 razy w tygodniu). Może tobie też pomoże taka drobna zmiana.

[Venus_m]

Magda ja Cię widziałam dosyć niedawno i nie wiem o czym Ty mówisz, przecież wyglądasz rewelacyjnie my kobiety to potrafimy zrobić problem z niczego

[agawi74]

Hej Madziu,

 

nie zdążyłam Jeszce do Ciebie zajrzeć a tu taki piękny tarasik:jawdrop:

I schody!

Ale Ty to wiesz...

 

Co do diety, to czy czasami nie jest tak, że w tygodniu prawie nic nie jesz, a nadrabiasz w weekend? Np. w knajpkach + alkohol, który jest niestety kaloryczny...

Jeżeli na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, to nie będzie Ci potrzebna żadna dieta, bo po dietach zwykle i tak się wraca do poprzedniej wagi. I niestety to prawda, ale w okolicach 30 przemiana materii nie jest już taka sama jak wieku 18 lat:no: Dlatego potrzebne są dobre nawyki.

Ale tak jak napisała Venuska na pewno nie jest z Tobą tak źle:hug:

[agawi74]

Na pocieszenie - ja mam po wywczasie wysyp pryszczy na twarzy Nie wiem czy do przyszłej soboty znikną

 

Dropko, to na pewno po słońcu. Ja miałam po urlopie lekko na dekolcie:sick:

I niestety to szybko nie chce zejść- może wybierz się do dermatologa?

[zalotnica]

Bo to jest tak, że dla reszty świata wyglada się wspaniale a Ty czujesz, że cos jest nie tak i to uwiera Mam tak samo! Niby jestem szczupla (168 cm i 54 kg), ale brzuch po dwóch ciążach juz nie jest płaski i bardzo mi to doskwiera (jednak nie az tak, zeby wybrac sie na silowne/basen albo samemu pocwiczyc ) W pracy odezwac sie na temat diet/ćwiczen nie mozna, bo się słyszy "weź, nie grzesz"

 

Madzia, pewnie masz to samo

A ja mimo wszystko dołacze do grupy i powiem, ze wygladasz fantastycznie, choc widzialam tylko na zdjeciach na fb

[MagdaZZZ]

Madziu, masz wszystko w tej diecie "light". Musisz mieć więcej dobrego tłuszczu w jadłospisie. Ja brałam udział z zrzucaniu forumowym kilogramów (pamiętacie ten program?). Moje menu było b. zbliżone do twojego obecnie i nic przez 3 miechy nie schudłam. Dołowałam się, że innym kg leciały na potęgę a u mnie klapa. Ostatnio schudłam 10 kg. Jem tak jak wtedy, ale nie wybieram produktów light ani tych pełnotłustych, celuję w środek, czyli jak mleko to 2%, ser biały półtłusty etc. Wywaliłam ziemniaki i białą mąkę. Jem razowy chleb, pożegnałam słodycze (jedynie gorzką czekoladę jem bez wyrzutów sumienia albo taką słodzoną ksylitolem lub stewią, ale w umiarze, czyli średnio 2 kostki dziennie), słodzę ksylitolem jeśli piekę jakieś domowe ciasta i używam do wypieków pełnoziarnistej mąki, jem dużo kiszonek. No i 1 raz dziennie jem jogurt naturalny albo maślankę/kefir, które dobrze działają na mój brzuszek. Ja myślę, że ty wiesz doskonale co jest dobre do jedzenia, tylko zapomnij o tych nic nie wartych beztłuszczowych produktach. Awokado, oliwy (z oliwek, rzepakowy czy właśnie z awokado) są non stop w mojej kuchni. Smażę na oleju kokosowym. I jem regularnie 5 posiłków. To wystarczyło. Nawet nie zwiększyłam aktywności fizycznej (czyli głównie chodzę na spacery 2-3 razy w tygodniu). Może tobie też pomoże taka drobna zmiana.

 

Kochana, to nie tak do końca:no: Produkty light w 90% są po prostu niezdrowe dla naszego organizmu - zawarty w nich aspartam, guma ksantonowa i guma guar itp...

Ja akurat mam hopla na punkcie czytania etykiet i żadne takie świństwa u mnie nie przejdą

W mojej diecie light pojawia się TYLKO serek wiejski z MLEKOVITY (już kiedyś parę stron wątku poświęciłam kwestii wyższości ich wyrobów nad serkami wiejskimi z Piątnicy - te właśnie zawierają wszystkie świństwa o jakich wspomniałam). Serek Mlekovity niezależnie czy to light, czy nie light - sama natura:yes:

No i odtłuszczony Bieluch, albo Turek light - też naturalne. Jedyne co, to wszystkie te produktu mleczne mają zmniejszony procentowy udział tłuszczu do 3%. Bez wspomagaczy i zagęszczaczy.

 

Jeśli chodzi o mleko 0 i 0,5%, to problem jest tego typu, że bez tłuszczy nasz organizm nie ma szans przyswajać zawartego w nim wapnia, białka i minerałów. Dlatego na co dzień nie warto takiego pić, a już na pewno nie podawać dzieciom w celu dostarczenia tychże.

ALE... ale gdy 4 lata temu zgłosiłam się o pomoc do dietetyczki, to ona w tej fazie tzw. "uderzeniowej" radziła korzystać ze wszystkich art. light. Przyznała, że choć na dłuższą metę niezdrowe i nie poleca ich na co dzień, to aby ruszyć nasz metabolizm i faktycznie maksymalnie zmniejszyć ilość dostarczanych dziennie kalorii warto je w tym czasie stosować.

Mleko codzienne (również 2,0% pijam) kazała zamienić na 0,5 a najlepiej 0%. I za wszelką cenę szukać produktów z najmniejszą zawartością cukru i tłuszczu.

Faktycznie wówczas na tej diecie zjechałam 8 kilo w miesiąc i utrzymałam przez 2 lata. Pisałam już kiedyś o niej i nawet podawałam jadłospis i przepisy.

 

Teraz nie chce mi się z niej korzystać, bo prawda taka, że wymagała ciągłego myślenia o niej. Ciągle latałam po sklepach w celu zakupienia niezbędnych produktów, non stop w garach siedziałam Teraz niestety nie mam na to czasu Posiłkuję się głównie na mieście - co na pewno ma zły wpływ na wyniki

 

Ale żeby aż tak??? Żeby mojemu organizmowi nie robiło różnicy, czy wpierdzielam frytki z sosem co drugi dzień, czy jadę na sałacie??? Ja tego po prostu nie rozumiem

 

Ale dobra. Zamówiłam pudełka - może wtedy się ruszy:wiggle:

 

 

Magda ja Cię widziałam dosyć niedawno i nie wiem o czym Ty mówisz, przecież wyglądasz rewelacyjnie my kobiety to potrafimy zrobić problem z niczego

 

Ojjj, kochana jesteś Ale mylisz się Mam naprawdę sporo na plusie... jakbym powiedziała ile ważę, to byście się tu poprzewracały wszystkie jak stoicie:rotfl: Podejrzewam, że takiej cyferki z przodu jak ja mam, to żadna z Was laseczki nie ma

 

Na szczęście tak jak sobie nieźle z wnętrzami radzę, równie dobrze od zawsze radziłam sobie z ubraniem Parę sztuczek, odpowiedni dobór garderoby i faktycznie ciężko zauważyć te nadprogramowe kilogramy

Ale aparat jest bezlitosny... normalnie przestałam się fotografować

 

 

Hej Madziu,

 

nie zdążyłam Jeszce do Ciebie zajrzeć a tu taki piękny tarasik:jawdrop:

I schody!

Ale Ty to wiesz...

 

Co do diety, to czy czasami nie jest tak, że w tygodniu prawie nic nie jesz, a nadrabiasz w weekend? Np. w knajpkach + alkohol, który jest niestety kaloryczny...

Jeżeli na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, to nie będzie Ci potrzebna żadna dieta, bo po dietach zwykle i tak się wraca do poprzedniej wagi. I niestety to prawda, ale w okolicach 30 przemiana materii nie jest już taka sama jak wieku 18 lat:no: Dlatego potrzebne są dobre nawyki.

Ale tak jak napisała Venuska na pewno nie jest z Tobą tak źle:hug:

 

Dzięki za tarasik:hug:

 

A z dietami masz rację Dlatego jak widzisz u mnie to nie dieta, tylko właśnie zdrowy styl odżywiania i regularne posiłki:yes: Tylko tym razem w ogóle nie chce zadziałać

Do tej pory miałam tak, że jak tylko zaczynałam uważać na to co jem - żadne tam drakońskie diety, tylko stare poczciwe MŻ - to waga leciała na łeb na szyję. A teraz d*pa:evil:

 

Bo to jest tak, że dla reszty świata wyglada się wspaniale a Ty czujesz, że cos jest nie tak i to uwiera Mam tak samo! Niby jestem szczupla (168 cm i 54 kg), ale brzuch po dwóch ciążach juz nie jest płaski i bardzo mi to doskwiera (jednak nie az tak, zeby wybrac sie na silowne/basen albo samemu pocwiczyc ) W pracy odezwac sie na temat diet/ćwiczen nie mozna, bo się słyszy "weź, nie grzesz"

 

Madzia, pewnie masz to samo

A ja mimo wszystko dołacze do grupy i powiem, ze wygladasz fantastycznie, choc widzialam tylko na zdjeciach na fb

 

Dokładnie:yes: Mnie wałki na brzuchu doprowadzają do rozpaczy:cry: Nienawidzę ich!!! Nie dość, że wizualnie, to mi po prostu przeszkadzają fizycznie. Siedzę i je czuję - nie chcę!!!

 

A poza tym zauważyłam u siebie, że jak kiedyś miałam górną granicę wagi, którą ciężko było przekroczyć, tak teraz nie ma granic. Żrę, to tyję... waga leci jak głupia. Ja nie przystopuję i się za siebie nie wezmę, to obudzę się z ósemką z przodu

[Venus_m]

Magda wiadomo, że Twoja waga cyfrowo będzie wyższa, bo jesteś wysoka

 

to ja chyba mam metabolizm 50-tki, bo też długo stało mi wszystko w miejscu, dopiero teraz po 7 kg zaczynam widzieć różnicę

[MagdaZZZ]

Magda wiadomo, że Twoja waga cyfrowo będzie wyższa, bo jesteś wysoka

 

to ja chyba mam metabolizm 50-tki, bo też długo stało mi wszystko w miejscu, dopiero teraz po 7 kg zaczynam widzieć różnicę

 

Taka szprycha się z Ciebie zrobiła??? 7 kilo na minusie???

 

To ja się jeszcze zastanowię czy mi do tego Krakowa po drodze:rotfl:

 

Ty chudzielec, MarJelka chudzielec, monsanbia się tak odchudziła, że o ja cie O Hazelindzie, Mirelce, Paśce i Admetce - naszych sucharach już nawet nie wspomnę Hmmm, po dłuższej analizie... boże mam tyle roboty... chyba nie uda mi się wyrwać w przyszły weekend dziewczyny. Sorry

Edytowane 27 Września 2013 przez MagdaZZZ

[fajna kobieta]

Na dobry początek odchudzania powiem Ci kochana ze moja kumpelka na diecie " pudełkowej " schudła 15 kg a jej maź prawie 20 kg zrzucił. Póki co trzymają sie dobrze juz minęło pare miesięcy od tego czasu a waga wcale nie idzie w gore.

[MagdaZZZ]

Na dobry początek odchudzania powiem Ci kochana ze moja kumpelka na diecie " pudełkowej " schudła 15 kg a jej maź prawie 20 kg zrzucił. Póki co trzymają sie dobrze juz minęło pare miesięcy od tego czasu a waga wcale nie idzie w gore.

 

rylli A ja w lato próbowałam, ale po 2 tyg. miałam serdecznie dość Może teraz się zawezmę

 

Bo to naprawdę smaczne jest:yes: Tylko niestety za dużo się powtarza... nawet nie konkretnych dań, bo te w miarę różnorodne, ale schematów. Miałam dość placuszków orkiszowych z owocami na śniadanie:sick: Sałatek n sałacie lodowej itp

 

Jak jak robię sałatki, to raz na rzymskiej, raz na rukoli, raz na roszponce... żeby różnorodność była. Tu mi tego zabrakło

 

Ale zmotywowałaś mnie:yes: Może teraz się wezmę za to na poważnie!

[duś1719506024]

nie wiem, jak dokładnie funkcjonują te twoje pudełeczka, ale a nie masz tam przypadkiem jakiejś dietetyczki z opcją pudełkową (cateringową)? w sensie, żebyś miała możliwość indywidualnego konsultowania jadłospisu i wówczas te dania byłyby bardziej różnorodne?

(jak ja się dietowałam, to moja babeczka oferowała możliwość dokupienia cateringu. sądzę że skoro wymyślony dla mnie jadłospis był mega różnorodny (dania się powtarzały w zasadzie tylko na moje wyraźne życzenie lub jak wspomniałam, że mi coś szczególnie podeszło), więc wyobrażam sobie, że i w przypadku opcji "na gotowo" taka sama różnorodnośc jest możliwa)

[Venus_m]

Magda e tam ja nadal tłusta kurka jestem

 

Mnie w KRK nie będzie innym razem

 

Monsanbia pięknie wygląda, zobaczyłam ją wczoraj na fejsie i uznałam, że też tak chcę. Ja nie wiem jak mogłam się tak zapuścić a o dziewczynach suchary :lol2:

[skibusia]

Madziu, no o te niezdrowe light mi właśnie chodziło. Ja nie kupowałam nigdy bielucha, o którym pisałaś, to nie wiedziałam czy on tam "czymś" doprawiony nie był. Ja wiem tyle, że w moim przypadku obniżenie kaloryczności nie dało nic, byłam tylko głodna. i zła, że kg nie lecą w dół. Teraz jem normalnie (taki właśnie styl życia a nie dieta) i udało się schudnąć. Zwracam więcej uwagi na jakość jedzenia a nie ilość jaką pochłaniam. W dużej mierze, moja dieta to dieta Montignaca. Ale myślę, że te pudełeczka mogą być dobre i przynieść efekty jakich chcesz. Podobnie jak dziewczyny ja też uważam, że ty nie masz z czego na wadze schodzić. Nie możesz ważyć jak osoba mająca metr pięćdziesiąt w kapeluszu:-)

[MagdaZZZ]

Paczcie jakie fajne podusie w empiku

 

 

I co ważne - w rewelacyjnej cenie 36 zł

 

Zakupiłam koralową i miętową Do przyszłego Hanutkowego pokoju potencjalnie

[Venus_m]

fajne też se kupię, jutro

[MagdaZZZ]

Do Twojego przyszłego navy na fotelach ta miętowa fajnie by pasowała:wiggle:

[zalotnica]

Kupilam niebieska tydzien temu U mnie w empiku obnizka 50 % na te poduchy

[aniaklasyka]

Madziu taras super,czekamy na resztę:)pewnie nam szczeny poopadają

[Venus_m]

Magda mięta do navy i cegły? myślałam o navy + coral tylko dla mnie napis keep calm do salonu nie przekonuje bardziej mi pasuje do dziecięcego albo komputerowego

[MagdaZZZ]

Mięta z navy wygląda super Uwierz - mam to obcykane Ale z koralem też dobrze i do cegły może faktycznie lepiej (ja o tej cegle u ciebie ciągle zapominam;))

 

Dzięki aniaklasyka

 

zalotnica - chcesz powiedzieć, że kosztowały poniżej 20 zł? To już skandal