Nasz domek

[Gość tymczasowy19]

weglowodany złożone.... fajny artykuł jest o tym, kiedy jakie jeść... polecam.... http://www.menshealth.pl/dieta/Co-jesc-przed-i-po-treningu,4184,1

Staram się stosowac, ale nie wariuję .

 

nawet ciekawy artykuł, ale jak dla mnie za dużo weglowodanów - ale to sprawa bardzo indywidualna i zależy od tego jak intensywny jest trening.

oceniam przez swój "pryzmat"

[Magda_lena85]

a czym przykrywasz? zwyklą przykrywką?

 

gumkę? cholera no nie mamy takich gumek w domu

[Gość tymczasowy19]

Maraton ma co niedzielę - raz w tygodniu. Oprócz tego ćwiczy jakieś stretchingi dużo pływa i jeździ rowerem. Tak przez 4 lata i nie ma żadnych dolegliwości.

 

tu akurat zgodzę się z Iloną - wszystko jest ok, póki jest się cały czas aktywnym. Taka aktywna osoba w przypadku drastycznego spadku aktywności (no poważna kontuzja czy tez choroba), moga bardzo szybko przytyć, ze względu na nawyki żywieniowe....

[Ilona Agata]

Nie wiem Mirela, myślałam, że to tak jak z ciastem francuskim - nikt nie robi sam - chyba?

 

Przywykło się myśleć, że gotowce są zawsze beee. Otóż nie. Często niepotrzebnie tracimy energię na przygotowanie czegoś, co można kupić.

[mirela99]

tymczas - węgle sa potrzebne przy wysiłku fizycznym. To podstawa. Inaczej nie ma siły . Jak się siedzi na doopie to trzeba je ograniczać a przy wisiłku nie (i to było u mnie problemem, dlatego z chudłam i spalałam mięśnie).

 

Gumkę ...... nie wiem skąd takie mam.... np spinają nimi marchewkę młodą . Zbieram sobie je . Ale pod warunkiem, ze masz elektryczną kuchenkę, na gazie... hmmm...

 

Przykrywam duża pokrywką,

[Mmelisa]

a czym przykrywasz? zwyklą przykrywką?

 

gumkę? cholera no nie mamy takich gumek w domu

 

masz pieluche tetrowa??

bo widzialam ze tez tak robia

[mirela99]

Nie wiem Mirela, myślałam, że to tak jak z ciastem francuskim - nikt nie robi sam - chyba?

 

Przywykło się myśleć, że gotowce są zawsze beee. Otóż nie. Często niepotrzebnie tracimy energię na przygotowanie czegoś, co można kupić.

Ja ze względów finansowych sama robiłam. U mnie szły 3 paczki. A za cenę jednej paczki mam klusek na kilka obiadów.

No i jednak nie ma tych wszystkich EEEEE

[Magda_lena85]

czemu gumki to od razu pieluchy?

 

 

masz pieluche tetrowa??

 

Melcia i pampersa rozm, 5 też znajdę po dziecku

[Mmelisa]

Nie wiem Mirela, myślałam, że to tak jak z ciastem francuskim - nikt nie robi sam - chyba?

 

Przywykło się myśleć, że gotowce są zawsze beee. Otóż nie. Często niepotrzebnie tracimy energię na przygotowanie czegoś, co można kupić.

 

noo sorki aleee nawet ciasto francuskie nie wzielo sie z nikad

 

Ja wole wlasnymi raczkami ugniatac te pampuchy niz gotowe kupic

[Ilona Agata]

Ja bym była wrakiem po takich treningach. Ma babka zdrowie .

Kolana by mi siadły. Popatrz na piłkarzy - wszyscy przed 40-tką to kaleki. Wiem, bo chodziłam na jogę i co rusz przychodzili piłkarze Lecha, żeby chociaż trochę podreperować zdrowie. Kiedyś przychodziła była kulturystka, ale nie dała rady. Każdego dnia na środkach przeciwbólowych . Nie można ze sportem przesadzać. Sport to nie zawsze zdrowie . Zwłaszcza wyczynowy lub uprawiany zawodowo.

[mirela99]

Ja też francuskie sama Łatwo się mrozi.

Ilona - myślałam, ze Ty jesteś fanką slow food.....

[Gość tymczasowy19]

tymczas - węgle sa potrzebne przy wysiłku fizycznym. To podstawa. Inaczej nie ma siły . Jak się siedzi na doopie to trzeba je ograniczać a przy wisiłku nie (i to było u mnie problemem, dlatego z chudłam i spalałam mięśnie).

 

ja to doskonale wiem, ale każdy musi indywidualnie do siebie dostosować tę dawkę - do parametrów swojego ciała i dawki ćwiczeń/treningu

a wiele osób siedząc na doopie spożywa więcej węgli niż ci intensywnie trenujący

kto nie wierzy, niech sobie napisze na karrtce wszystko co zjadł przez cały dzień (produkt+ waga) a potem podliczyć (B+T+W)....można się przerazić po takim eksperymencie

[Mmelisa]

czemu gumki to od razu pieluchy?

 

 

 

 

Melcia i pampersa rozm, 5 też znajdę po dziecku

 

pampersa 5 to mozesz sobie jedynie na glowe ubrac i poudawac pirata podczas zabawy z synkiem

[Ilona Agata]

noo sorki aleee nawet ciasto francuskie nie wzielo sie z nikad

 

Ja wole wlasnymi raczkami ugniatac te pampuchy niz gotowe kupic

 

Tak, ale nawet Pascal mówi, że nie ma sensu robić francuskiego, bo kupne (gotowe) zawsze będzie lepsze.

Ja nie jem pyz. Ale sprawdzę skład. Podejrzewam, że niczego strasznego tam nie ma .

[mirela99]

Ja bym była wrakiem po takich treningach. Ma babka zdrowie .

Kolana by mi siadły. Popatrz na piłkarzy - wszyscy przed 40-tką to kaleki. Wiem, bo chodziłam na jogę i co rusz przychodzili piłkarze Lecha, żeby chociaż trochę podreperować zdrowie. Kiedyś przychodziła była kulturystka, ale nie dała rady. Każdego dnia na środkach przeciwbólowych . Nie można ze sportem przesadzać. Sport to nie zawsze zdrowie . Zwłaszcza wyczynowy lub uprawiany zawodowo.

Ale jednak pikarzy nie mozna porównać do niej. Ona nie wyczynowo, nie codziennie i nie tak uciązliwie. Zresztą, jej brocha, nie wnikam

Ale bardziej cenię i podziwiam osoby tak trenujące niż siedzące przed kanapą z pilotem w ręce.... (do nikogo nie piję !).

[Magda_lena85]

Mel ale to smerfem będę - a Wy tu nie o takich strojach lubicie rozprawiać

[mirela99]

Coś muszą dodawać żeby się nie psuły ...

Skład: mąka pszenna, woda, mleko, cukier, drożdże, oleje roślinne, masa jajowa pasteryzowana, sól, substancje spulchniające (E 500(ii), E 450(i)), emulgatory (E 471, E 472e), aromat.

[Magda_lena85]

dziewczyny ale ja pytałam nie po to, żeby skład na części rozbierać

te kupne są takie twarde, że można szybę nimi zbić

[Ilona Agata]

Ale jednak pikarzy nie mozna porównać do niej. Ona nie wyczynowo, nie codziennie i nie tak uciązliwie. Zresztą, jej brocha, nie wnikam

Ale bardziej cenię i podziwiam osoby tak trenujące niż siedzące przed kanapą z pilotem w ręce.... (do nikogo nie piję !).

 

No nie wiem, czy nasi piłkarze robią 30 km w tygodniu :

 

http://z1.demoty.pl/23288732da1aedc78ccf85002d73573479d19ae9/zastanawiasz-sie-dlaczego-polacy-nie-wygraja-euro

[yokasta]