Nasz domek

[lolek7825]

Dobra odpuszcam,

 

Fajna bo Ty taka mega fit zorientowana jesteś,

Znasz ćwiczenia interwałowe Tabata? jak one sie mają do osób początkujących??

[bratkaf]

Ja znam:) bo moja trenerka robi nam na zajęciach.

 

Te kilka minut intensywnych ćwiczeń jest bardzo męczące nie powiem, mimo że jestem już raczej zaawansowana (czyli chodzę pół roku na różnego rodzaju fitness i/lub siłownię najmniej 5 razy w tygodniu), ale ja wychodzę z założenia, że każdy musi kiedyś zacząć. Jak ja zaczynałam to chodziłam codziennie z zakwasami, a teraz jest już dużo lepiej. Mocniejsze zakwasy mam już tylko po siłowni, gdy dźwigam ciężary. W tabacie przy niektórych ćwiczeniach ważna jest technika i to dla początkujących może być trudne, z resztą dasz radę. Musisz pamiętać, by na początku robić wszystko w swoim tempie, za każdym razem uda ci się wykonać poszczególne ćwiczenia szybciej. Zacznij od pajaców, szybkiego sprintu, nożyc, wyskoków w górę, a później możesz wprowadzać trudniejsze ćwiczenia np. burpees.

 

Na necie jest chyba muzyka do ściągnięcia do tabaty, tam ci odlicza czas, pomocne jest, bo sam się nie skontrolujesz.

[reni1980]

hejka wszystkim

[london23]

Hej:)

[reni1980]

u was tez tak zimno, ja wczoraj palilam w kominku a dziś rano na dworze to chyba z 5 stopni było:jawdrop:

[london23]

Ja też paliłam wczoraj a rano musiałam skrobac szyby w aucie:eek:

[Magda_lena85]

u mnie też zimno - zaraz jadę do CH bo jakieś sztyblety i grube skarpetki

bo dziś mam gołe nogi i baletki - w ogóle to kupiłam jakieś tamaris takie ala slipersy czy jak się to mówi... i nie umiem ich rozchodzić - taka twarda skóra:bash:

 

i na essie dziś -30% w superpharm

Edytowane 24 Września 2014 przez Magda_lena85

[Magda_lena85]

Dziewczyny co myślicie o tym abym dała taki chevron na całości do połowy pod tym listwa dobija mnie ,że jest tak pusto na tej ścianie;)

 

ale gdzie? i jak? i co? fotka jakaś?

 

 

oo teraz fotę widze

 

 

Londosia a ściany masz białe czy lekko szare/kremowe?

bo ja bym w chevron nie bawiła się na ścianach bo może w dodatkach wystarczy - ale może byś ścianom "dobrze zrobiło" jakby były szare? meble by się ładnie odznaczały.

Edytowane 24 Września 2014 przez Magda_lena85

[reni1980]

londyś, dla mnie spoko

[london23]

Magda ściany są szare i strasznie mnie to dobija ,że jest tak jasno i pusto;) a nie widzę tam obrazków czy zdjęc

 

Mówisz Reniu ,że może byc:) hymm... zawsze mogę zerwac wprawę mam:lol:

[Magda_lena85]

Renia http://instagram.com/p/oeYqrpCVS-/?modal=true jak w taki sposób wykorzystywać będziesz swojego LV to nawet sam Misiek Ci kupi :lol2::lol2:

[london23]

Chusta piękna ,dziewczyna kiepska...masakrycznie chuda

[Mmelisa]

Hejka

 

ja tez odpalilam podlogowke w korytarzu wczoraj

 

w koncu wrocilam z zajec.. ostatnio bylam w piatek... bylo fajnie i meczaco..w zumbie podkokow niektorych nie wykonalam ze wzgl na kostki, ale dalam rade

ponoc bedzie mnie tak bolec z pol roku za to udalo mi sie wykonac wszystkie cwiczenia z shape

 

a teraz reeelax... ahhh jaka bloga cisza w domu:p

[Mmelisa]

Chusta piękna ,dziewczyna kiepska...masakrycznie chuda

 

eee pewnie podroba

[Magda_lena85]

eee pewnie podroba

 

chusta czy dziewczyna?:lol2:

[Mmelisa]

chusta...a dziewczyna pewnie w fotoshopie sie odtluscila

[Magda_lena85]

wróciłam z superpharm i połowa lakierów wykupiona ( te co chciałam kolory) po 24 zł wychodzi ze zniżką

 

no i oczywiście marshmallow nie było - nie wybiera się któraś do superpharm i będzie o mnie myślała????

[Mmelisa]

yyy ja nawet tego sklepu nie znam

 

ale pomyslec o Tobie moge

[Magda_lena85]

byle ciepło - bo nogi gołe :lol2:

 

gdzie ta Renia? biznes jest do zrobienia a jej nie ma

[fajna kobieta]

Hejka wszystkim