Nasz domek

[Magda_lena85]

Fajna nie bo ja stara i po 2 tyg mam taki sam wynik - ale najwazniejsze ze mięsnie nie spalają się

 

A probowałas na brzuch ćwiczenia na tych maszynach? ja ostatnio robiłam i mam zakwasy mega... w ogóle na brzuch to "deska" to fajnie ćwiczenie podobno na mięsnie głębokie

 

 

ja grupowych nienawidzę - w ogóle wkurzaja mnie baby... to że każda robi jak i co chce, prowadząca ma w nosie i ogólny rozgardiasz.

Wolę się skupić 2 godz i mieć pewność ze robię dobrze hahha

[fajna kobieta]

Pokazuj szybko które to na brzuch bo u mnie brzuch najgorzej...:bash:Tyłek mam ok reszta tez bez zarzutu a brzuch masakra...:PTy masz na myśli hoovera ??

[Magda_lena85]

tak hahhaha ja na to mówię deska

 

3 x po 1 min codziennie

 

zaraz znajdę jakie robię

 

to na dolne:

możesz robic bez rąk - same nogi góra i dól złączone ale nie opuszczać calkiem

 

i chyba taka albo podobna, że siadasz ręce do góry i z obciązeniem robisz na siedząco skłon do przodu -tak jakbyś się pochylała z obciążeniem - to na górę

http://b4.pinger.pl/a6d8063749ad79356f7ca275c22cfb78/P1000834.jpg

Edytowane 11 Marca 2015 przez Magda_lena85

[anna-maria3]

Fajna, ale brzuch to tylko dietą zlikwidujesz. Ćwiczenia są na rzeźbę. Oponki nie spalisz. Sama od dwóch lat próbuję - zarys widać, mięśnie czuć, ale oponka jakby je przysłaniała

[fajna kobieta]

Anna- Maria ale co jeść zeby ta oponkę zlikwidować??? Albo czego nie jeść???

[fajna kobieta]

Magda hoovera to ja tez robię ...i na łokciach i na wyprostowanych rękach.Brzuch jak był tak jest...

[fajna kobieta]

Wlasnie o te dolne mi chodzi bo tam mi wisi taka fałda :PKurcze jak na moje oko to to sie chyba juz tylko do chirurga plastycznego nadaje.

[Magda_lena85]

na łokciach bo na prostych to dla dzieci

ale robisz regularnie? no i sam nie wystarczy - musisz z kilka ćwiczeń chyba na nie.

 

I zero owoców po 15

[fajna kobieta]

Magda a smarujesz sie tez jakimś kremem? Mozesz cos polecić? Edytowane 11 Marca 2015 przez fajna kobieta

[fajna kobieta]

Zero owoców po 15?????????:jawdrop:To zajebiscie bo ja na kolacje codziennie wciagalam koktajl owoce zmiksowane z jogurtem naturalny.

[anna-maria3]

Anna- Maria ale co jeść zeby ta oponkę zlikwidować??? Albo czego nie jeść???

 

Fajna, niby wszystko w teorii jest proste, ale w praktyce mi też nie wychodzi. Ja ostatecznie założenie mam takie, że chodzę na siłownię dla zdrowia, dobrego samopoczucia i żeby móc jeść to, co lubię i przy tym nie tyć. O schudnięciu już nie myślę, bo przez dwa lata ćwiczenia sylwetka zmieniła mi się bardzo, ale waga stoi w miejscu. Wiem, że u mnie to kwestia diety, ale wolę pić popołudniową kawkę przegryzając ją ciastkiem i godzić się na małą oponkę niż katować się sałatami. Jakoś samo słowo dieta budzi u mnie instynkt "pożeracza wszystkiego" więc wolę na diecie nie być. Moja trenerka poleciła mi na początek zrezygnować z pieczywa i cukru. Zrezygnowałam, ale to nie dla mnie. Myślałam tylko o tym, czego nie mogę jeść i robiłam się jeszcze bardziej głodna. Teraz jem wszystko z umiarem, ale efekt jest jaki jest. To znaczy trzymam wagę, buduję masę, ale nie chudnę więc nie pomogę

[Magda_lena85]

podobno odkładają się własnie w boki ja nie jem później niż 14 i soków po też nie piję

 

brzuch chyba się da i tak - gorzej jak np chce się mieć okrągłe pośladki takie wiecie jak teraz na topie... to ciężko się ćwiczy bo trzeba chyba przysiady z ciężarami itp

 

Fajna kremów nei stosuję jakiś - tylko zwykle balsamy

[anna-maria3]

gorzej jak np chce się mieć okrągłe pośladki takie wiecie jak teraz na topie... to ciężko się ćwiczy bo trzeba chyba przysiady z ciężarami itp

 

No ja właśnie wolę te ćwiczenia na rzeźbę niż spalanie. Pośladki są super Ręka z ładnym bicepsem też

[fajna kobieta]

Jedne chcą brzuch drugie pośladki.Ech...każda co innego.Ja pośladki mam zaje...bo ćwiczę z obciążeniem i sa jak orzechy.Mlody mowi ze to sie nazywa brazylijskie pośladki.

[Magda_lena85]

też mi się bardzo zarysowane podobają

 

fajny filmik jak się zmieniał ideał kobiecości

i w sumie prawda ze teraz dupcia okrągła i dziura między nogami

[agatah]

Dziura między nogami to zawsze pożądana była

 

 

Magda, w jakiem rozmiarze kupowałas największe te Ecco Kick Start?

Szukam 25-26 i nie widzę.

[Magda_lena85]

między udami :lol2::lol2::lol2::lol2: jak w tym filmiku hahhaha

 

kick hmmm 24 chyba a potem już mimic

[agatah]

Jakichs sandałów w typie kick szukam na lato. Takich z zabudowanymi paluszkami.

 

Mimiki mam i na wiosne i na jesień, tylko na lato... no nic, szukam dalej

[Magda_lena85]

Agata emel chyba ma zabudowane sandałki bo ok roczku pamiętam ze kupowalam

aaa i superfit ( rewelacja jak ecco tylko patrz na wymiary)

( przy czym superfit i emel to lepsze te 1 u nas były)

[Mmelisa]

i w sumie prawda ze teraz dupcia okrągła i dziura między nogami

 

Dziura między nogami to zawsze pożądana była

 

 

 

:rotfl:

 

mam jedna i drugie