Rekord wpisow....

[marjucha]

Witam wszystkich razem i każdego z osobna

 

dziś mam strasznie zajęty dzień wiec po krótki przywitaniu, życzę wszystkim miłego dnia, i musze już czmychać...

 

pa

 

milego

Wszyscy pracuja, a Ty leniuchujesz na RW

[Ew-ka]

dobry dzień

 

słońce słońce słońce

 

zapowiada sie ładny dzień

[beti555]

Dzień doberek z rana

[Ew-ka]

pamiętacie 8 marca 2006 ?

 

http://img56.imageshack.us/img56/1520/obraz0956nl.jpg

 

jeszcze była zima w pełnej krasie

[beti555]

Piękne były te drzewa w zeszłym roku

[marjucha]

Piękne było, prawda.

Taką zimę to ja lubię

[Anna Wiśniewska]

Cześć!

[Anna Wiśniewska]

A w tym roku wiosna!

[Anna Wiśniewska]

I też jest pięknie!

[Anna Wiśniewska]

Mój ssako-przeżuwacz też śpi

[Anna Wiśniewska]

Dlatego tu jestem

[Anna Wiśniewska]

Ale już niedługo tu będę

[Anna Wiśniewska]

Tylko jeszcze jedną sprawę załatwię

[Anna Wiśniewska]

Nowa stronka!

[Anna Wiśniewska]

REKORDUM RANKINGUM

1. Jajcek - 305

2. inż. Mamoń - 270

3. SławekD-żonka - 196

4. verunia - 149

5. Joanna i Janusz - 142

6. kze - 133

7. Olkalybowa - 128

8. Whisper - 119

9. fizyk - 99

10. kasztanka - 92

11. Majka - 85

12. maksiu - 84

13. Ania Wiśniewska - 70

14. teska - 65

15. frosch - 64

16. Sonika - 53

17. badi - 52

18. jea - 47

19. monka - 44

20. andre59, andrzejka - 42

22. Aga J.G - 40

23. Moniś, ew-ka - 36

25. facio - 35

26. zaba_gonia - 34

27. markus_gdynia - 29

28. Jezier, pp - 28

30. Witos, Nefer - 27

32. marcel2000 - 23

33. Funia, Trini - 20

35. Maxtorka, tola - 18

37. gaweł - 17

38. Sylvia1 - 16

39. Agniesia - 14

40. joola, Karolkal - 13

42. Jane, Wojty, prymasek - 10

45. kasia64, duende, ania - 9

48. kolia, Zielonooka, jamles - 7

51. Januszz, tabaluga1, marjucha - 6

53. lafcadio, edzia, Paty, ave!, ewuś - 5

59. Pawson, mundzia- 4

60. damiangajda, Jacek69, Daria, Agacka, DARIO2 - 3

66. Baba_budowniczy, Gryfpc, beti555 - 2

69. xrrr82, Dagi, Gość, Jolka, modulor, Olka, Molly, A-g-n-e-s, Osowa, jolana, Mychalina, Maluszek, Sloneczko, ArtiW, Beatka i Paweł, S_a_r_a_21, Mikopiko -1

 

Utknęłam na 13

[Olkalybowa]

olus , a co powiesz jako osobka bardzo kompetentna na temat aerobica ?

da sie cos zrzucic i ujedrnic czy tylko zakwasy mi wyjda ?

Ja znawcą nie jestem, ale na pewno Ci nie zaszkodzi. Będziesz miała lepszą kondycję, zakwasy tylko na początku, bo ruszyłaś w końcu te swoje żabie udka

Na samym początku wysiłku organizm czerpie energię z cukrów, dopiero po około 20 min zabiera się za tłuszcze. Potrzebny jest do tego wysiłek tlenowy którym jest aerobik. Po jakimś czasie zakwasy nie będą Cię już męczyć. Organizm na bieżąco będzie sobie radził z wydalaniem tych ubocznych produktów.

[Olkalybowa]

Aniu gratki .

Uciekam na spacer.

[marjucha]

olus , a co powiesz jako osobka bardzo kompetentna na temat aerobica ?

da sie cos zrzucic i ujedrnic czy tylko zakwasy mi wyjda ?

Ja znawcą nie jestem, ale na pewno Ci nie zaszkodzi. Będziesz miała lepszą kondycję, zakwasy tylko na początku, bo ruszyłaś w końcu te swoje żabie udka

Na samym początku wysiłku organizm czerpie energię z cukrów, dopiero po około 20 min zabiera się za tłuszcze. Potrzebny jest do tego wysiłek tlenowy którym jest aerobik. Po jakimś czasie zakwasy nie będą Cię już męczyć. Organizm na bieżąco będzie sobie radził z wydalaniem tych ubocznych produktów.

Z cukrów zgromadzonych w wątrobie w postaci glikogenu. W wytrenowanych organizmach zapas energii w wątrobie wystarczy nawet na pół godziny.

Froschce wystarczy pewnie na 10 minut.

Udanego spacerku Olka.

[frosch]

olus , a co powiesz jako osobka bardzo kompetentna na temat aerobica ?

da sie cos zrzucic i ujedrnic czy tylko zakwasy mi wyjda ?

Ja znawcą nie jestem, ale na pewno Ci nie zaszkodzi. Będziesz miała lepszą kondycję, zakwasy tylko na początku, bo ruszyłaś w końcu te swoje żabie udka

Na samym początku wysiłku organizm czerpie energię z cukrów, dopiero po około 20 min zabiera się za tłuszcze. Potrzebny jest do tego wysiłek tlenowy którym jest aerobik. Po jakimś czasie zakwasy nie będą Cię już męczyć. Organizm na bieżąco będzie sobie radził z wydalaniem tych ubocznych produktów.

Z cukrów zgromadzonych w wątrobie w postaci glikogenu. W wytrenowanych organizmach zapas energii w wątrobie wystarczy nawet na pół godziny.

Froschce wystarczy pewnie na 10 minut.

Udanego spacerku Olka.

 

nie slodze zadnych napojow i za slodyczami nie przepadam , wiec moze tych cukrow nie jest za wiele

ja ten aerobic biore na wesolo , ale jak mi w czyms pomoze to tez bede sie cieszyc

 

aniu gatki

 

http://www.intymna.bptnet.pl/lupo/4263.jpg

[marjucha]

Na pewno pomoże.

Zawsze warto się poruszać,a co jesz nie ma większego znaczenia, bo organizm i tak to przetworzy żeby mieć zapas energetyczny w postaci glikogenu.