Razem razniej czyli jak Forumki wypowiedzialy walke kilogramom

[emiranda]

aaa przypomniało mi się jeszcze coś...kiedyś czytałam, że ćwiczenia powinny trwać minimum 40min bo dopiero po 30 min organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową, co o tym sadzicie?

i jeszcze jedno bielizna antycelulitowa - hit czy kit???

Emiranda no niby mozna wypić lampkę wina w przerwach między karmieniami przy zachowaniu min 4 godzin od spozycia alkoholu ale ja Iskierke karmię kiedy ona chce, w nocy rownież bo jest malutka i słabo przybiera na wadze więc wolę jej nie raczyć wyskokowymi trunkami:lol2:

Ja tej mojej diety nie traktuję jako kara...nie katuję się , poprostu pamiętam o piciu i staram sie eliminowac z talerza te niezdrowe składniki, no jedyną bolaczka jest brak słodkiego...ja z tych co bez mrugniecia zamienią obiad na snikersa:lol2:więc jedynie tesknota za słodkim mi towarzyszy :Pale nie tak strasznie jak myślałam, porostu jak nachodzi mnie ochota to zerkam na slubne zdjęcie i pomaga:p:lol2:

miłej soboty:hug:

 

Ja to tez czytałam ze ćwiczenia powyzej 30 min sa dopiero skuteczne, ale myślę sobie, bez przesady, o bieliżnie nic nie umiem powiedziec.

 

Z tym słodkim to ja tez tak mam, więc jak jestem na diecie to właściwie sodkie eliminuje (po za gorzka czekolada, ale tylko1 kostka dziennie i to dopiero po kiku miesiacach diety) ja sobie powiedziałam, ze od tej pory dyspense na ciastka mam tylko w świeta i to w nie za duzej ilości:no:

Bo ja jak zaczynam jesc słodkie to nie umię mało i to też jest problem, wolę nawet tortu urodzinowego nie ruszac

Miłego dnia też wszystkim życzę

 

No Aneto jak usłyszalam o tych serduszkach to utwierdziło mnie jaka ciepłą osobą jesteś, co zresztą na zdj eciach widać.

Pozdrawiam:D:D:lol2:

[Rossa]

Ja piernicze , lecicie z tematem ze mam problem z nadrobieniem.

[Leia]

 

Aneto... jaka ciepłą osobą jesteś... na zdjeciach widać.

Pozdrawiam:D:D:lol2:

:yes:

 

z tym spalaniem po 30 min to i ja czytałam i słyszłam

o takiej bieliźnie nic nie wiem , natomiast jak biegałam na bieżni to ubierałam się w takie ubranko "kosmiczne" i powiem Wam, że leciało ze mnie ciurkiem a moja skóra jakaś taka gładka się robiła ???!!!

 

Alu, dzięki za taaaką rozpiskę

 

DZIEWCZYNY !!! !!! ...mogłybyście zaproponować jakieś "fajne" ćwiczenia na bieżnię ? na spalenie tkanki tłuszczowej...

Ja po moich ćwiczeniach z płytą mam nadal zakwasy, ale już tak nie dokuczają... poćwiczyłam wczoraj na ręce i brzuch i czuję się świetnie

O dzisiejszej swojej wadze niestety nic nie napiszę bo mi baterie padły

 

Aaaa...płyny piję dzisiaj

 

Myszonik...Ty polecasz dietę Dukana??? Ja się nan niej przejechałam...Z niektórych przepisów można korzystać jak najbardziej...ale ja już na taką dietę się nie porwę...

 

MIŁEGO DNIA DZIEWCZYNY !!!

..................

niestety, ja też nie mogę obyć się bez słodkiego

Edytowane 14 Stycznia 2012 przez Leia

[myszonik]

Leia

Nie Dunkana tylko Dukana:)

Jak wynika z tego, o czym pisałaś wcześniej chyba nie do końca byłaś z nią zapoznana, kiedy zaczynałaś i może stąd niepowodzenie???

Nie polecam, bo to indywidualna sprawa - dieta jest kontrowersyjna, wielu twierdzi, że szkodzi na zdrowie, więc myślę, że każdy sam (w konsultacji z lekarzem) powinien zdecydować czy ją stosować czy nie.

Ja schudłam przed ciążą na tej diecie 14 kg, bez specjalnych wyrzeczeń, czułam się świetnie i pewnie te dalsze niepotrzebne 10 kg bym zgubiła. Myślę również, że udałoby mi się utrwalić spadek wagi dukanowskim sposobem, ale w międzyczasie zaszłam w ciążę, więc plany się zmieniły

 

A teraz z innej beczki: kupiłam sobie w końcu baterie do wagi (nie ważyłam się już jakieś 3 m-ce) i przeżyłam szok - myślałam, że do wagi sprzed ciąży mam już jakieś 6-7 kg na plusie, a tu jedynie +2 kg! Tylko czemu tak tragicznie wyglądam???

Twarde dane: stan przed ciążą 2 kg mniej niż obecnie, a w biuście miałam 3 m mniej, w "talii" - 7 cm mniej i w biodrach - 7 cm mniej !!!

jak to do diabła możliwe???

 

+ mam teoretycznie w kg mniej do zrzucenia niż myślałam:)

- ile ja bym musiała ważyć żeby odzyskać stare obwody???

[MagdaZZZ]

No i jak tam szczuplaczki pierwszydzień diety?

Ja o 10 zjadłam małą kromeczkę chleba fitness cieniutko posmarowanego almette śmietankowym, z liściem sałaty, plastrem żółtego sera i papryką... wypiłam dwie szklanki wody z cytryną, a teraz popijam owocową herbatkę i odliczam czas do skonsumowania połówki pysznego, soczystego pomelo:wiggle: - zostało 24 minuty;)

 

Muszę dziś kupić sobie dobrą, najlepiej wiśniową zieloną herbatę i jakiś tymczasowy słodzik:( - bo muszę tą stevię zamówić... ale ja niesłodzonych napoji nie umiem przełknąć

 

Ktoś robi tego kuraka na obiad? Ja już zakupiłam 2 porcje na 2 najbliższe dni:)

 

emiranda - bardzo fajne te przepisy z Twojej diety:yes: Kopiuję i będę korzystać...

[zuznka]

ale macie tempo - jak tu być na bieżąco

 

dołączę do Was od poniedziałku bo mam do "zaliczenia" kilka imprez w weekend i wiem że się nie powstrzymam

 

ale za Was wytrwałe trzymam kciuki

[Leia]

Myszonik...poprawiłam

Wiesz co, stosowałam się do tej diety, czułam się również świetnie jak Ty...etapu utrwalania diety nie ukończyłam...ponieważ kilogramy zaczęły iść w górę !?? Po innych dietach, owszem był wzrost wagi ok 2 kg, ale nie tak drastyczny jak po tej ! No nie wiem, widocznie coś źle robiłam...chcociaż starałam się tak jak było napisane w książce...

[myszonik]

Leia

nie wiem dlaczego przybrałaś na wadze w czasie diety (jakieś zmiany hormonalne??). Zastoje się zdarzają na każdej diecie, Dukan nie jest żadnym wyjątkiem, a najczęstszą przyczyną zastojów bywało na tej diecie - jedzenie za mało:) Bo to taka specyficzna dieta, że chudnie się tym więcej im więcej się je

[emiranda]

No i jak tam szczuplaczki pierwszydzień diety?

Ja o 10 zjadłam małą kromeczkę chleba fitness cieniutko posmarowanego almette śmietankowym, z liściem sałaty, plastrem żółtego sera i papryką... wypiłam dwie szklanki wody z cytryną, a teraz popijam owocową herbatkę i odliczam czas do skonsumowania połówki pysznego, soczystego pomelo:wiggle: - zostało 24 minuty;)

 

Muszę dziś kupić sobie dobrą, najlepiej wiśniową zieloną herbatę i jakiś tymczasowy słodzik:( - bo muszę tą stevię zamówić... ale ja niesłodzonych napoji nie

umiem przełknąć

 

Ktoś robi tego kuraka na obiad? Ja już zakupiłam 2 porcje na 2 najbliższe dni:)

 

emiranda - bardzo fajne te przepisy z Twojej diety:yes: Kopiuję i będę korzystać...

 

Ale mi zrobiłaś smaku na to sniadanie, ja tradycyjnie chlebek orkiszowy o niskim IG i cambozola light, i jogurcik light jogobelli ananasowy.

 

Piers z indyka robie nastepująco,

 

robię zaprawę z oliwy oliwek 2-3 łyzki + woda i dodaję rożne pzryprawy jakie mam akurat pod ręką + sól okładam tą masą pierś, i zostawiam na 2-3 godziny. Potem wkładam do rekawa, podlewam woda i pieke godzine w nagrzanym piekarniku,

 

Po upieczeniu kroje piers na plastry wkładam do garnka i zalewam sosem z rekawa. Sosu raczej nie uzywam, to dla rodziny, nawet jak jem kasze gryczaną na obiad. tak upieczona piers może też służyc do chleba.

[MagdaZZZ]

Dobra dziewuszki, dziś 2 DZIEŃ diety... a ja wkleję kolejne przepisy, na kolejne dni... i na dole wrzucam wytyczne jak

 

Przegryzki przeznaczone na II śniadania i podwieczorki (do wyboru jeden produkt na daną przegryzkę):

 

Grupa I (z tej grupy 1 przegryzka w ciągu dnia):

● Owoce: 1 duży owoc np. jabłko, gruszka, pomarańcza, grejpfrut, banan, brzoskwinia, 2

nektarynki, ½ małego melona lub kilka mniejszych owoców: 2-3 mandarynki, 2 kiwi, 2 nektarynki, mała kiść winogron, 200-250g drobnych owoców,

● 2 kromki pieczywa chrupkiego lub wafli ryżowych (można je cienko posmarować serkiem typu Bieluch/Almette),

● 20-30g bakali i: orzechów, nasion, suszonych owoców,

● herbata z cytryną i 2 łyżkami soku malinowego,

● Budyń lub kisiel „Słodka Chwila” lub podobnego typu,

● Serek ziarnisty light- 150g,

● plaster szynki parmeńskiej lub wędzonego łososia z cytryną garścią sałaty/kilkoma liśćmi cykorii

 

Grupa II (z tej grupy od 1-3 przegryzek w ciągu dnia):

● Duże warzywo np: pomidor, papryka, ogórek, kalarepka, 2 średnie marchewki, 5-6

małych marcheweczek, 5-6 rzodkiewek, 6-7 pomidorków koktajlowych, cykoria, ok 150-200g bobu,

● Chudy jogurt opakowanie ok 150g, kefir lub maślanka (ok 150g)- można dodać 1-2 łyżki

otrębów,

● 2 Aktimelle lub Jogobella,

● 2 kromki pieczywa chrupkiego lub wafli ryżowych,

● chrupki warzywne „Fit up!” - paczuszka,

● 1 szklanka soku owocowego, warzywnego lub owocowo- warzywnego (można dodać 1-2 łyżki otrębów),

 

DIETA PŁYNNA: w ciągu dnia pić soki owocowe i warzywne (bez ograniczeń) oraz czyste zupy np. barszcz czerwony lub bulion (może być z kostki), żurek, barszcz biały – mogą być kartonowe np. Krakus; oraz 1 szklankę maślanki lub kefiru. Dieta płynna ma na celu obkurczenie ścian żołądka, może ona być bardziej kaloryczna niż zwykła dieta (ze względu na duże ilości soków), ale nie trzeba soków ograniczać. Pozostałe płyny (herbaty ziołowe, owocowe i zielone) można pić do woli. Jeśli poczuje się głód wypić ciepłą herbatę. Dieta płynna może trwać tylko 1 dzień. Można ją stosować maksymalnie 2 razy w tygodniu (najlepiej z przerwą 2 dniową). Nie należy łączyć „dni płynnych” z ćwiczeniami.

 

 

To są podstawowe zasady diety... teraz menu na poszczególne dni...

 

 

DZIEŃ 1 (piątek)

- Dieta płynna

 

 

DZIEŃ 2 (sobota)

 

I śniadanie (9.oo-10.oo):

Kromka pieczywa razowego lub pełnoziarnisty tost,

plaster sera np. żółtego/mozzarella,

liść sałaty/cykorii,

warzywo np pomidor,

herbata zielona;

 

II śniadanie (12.oo-13.oo): do wyboru z listy

 

obiad (15.oo-16.oo):

Kurczak pieczony ze śliwkami,

łyżka ugotowanego ryżu,

1-2 kiszone ogórki,

herbata/woda

 

podwieczorek (18.oo-19.oo): do wyboru z listy

 

kolacja (21.oo-22.oo):

Sałatka z melona i kiełków,

herbata/woda

 

 

DZIEŃ 3 (niedziela)

 

I śniadanie (9.oo-10.oo):

Szklanka mleka do

1,5% lub chudego

jogurtu,

3-4 łyżki płatków

śniadaniowych lub

musli,

zielona herbata

 

II śniadanie (12.oo-13.oo): z listy do wyboru

 

obiad (15.oo-16.oo):

Kurczak pieczony ze śliwkami,

łyżka ugotowanego ryżu,

1-2 kiszone ogórki,

herbata/woda

 

podwieczorek (18.00-19.oo): z listy do wyboru

 

kolacja (21.oo-22.oo):

Sałatka z oliwkami i melonem,

herbata/woda

 

 

No i przepisy do powyższych

 

Kurczak pieczony ze śliwkami [1 porcja] - udko z kurczaka bez skóry (120g), ½ cebuli, 4-5 szt. suszonych śliwek, sól, pieprz, papryka słodka. Kurczaka oprószyć solą, pieprzem i papryką. Obsmażyć na patelni posmarowanej oliwą z oliwek. Przełożyć do żaroodpornego naczynia, obłożyć plastrami cebuli i pokrojonymi śliwkami, zalać kilkoma łyżkami wody. Dusić ok 25 min. Obłożyć mięso śliwkami i dusić dalej do miękkości.

 

Sałatka z melonem i kiełków [1 porcja] – ½ melona, 2-3 łyżki kiełków najlepiej słonecznika, 5-6 oliwek lub łyżka kaparów, łyżka sosu vinaigrette (na bazie oliwy i octu winnego/balsamicznego lub jogurtu, ziół, ewent. czosnku).

 

Sałatka z oliwkami i melonem [1 porcja] – 4-5 małych zielonych oliwek, ¼ kostki sera feta „light”, 1-2 garści podartych liści sałaty, ½ małego melona. Sos: łyżeczka oliwy z oliwek, łyżeczka octu winnego, sól, pieprz. Oliwki przekroić na pół, sałatę poszarpać, miąższ melona pokroić w kostkę. Wymieszać wszystko razem, dodać ser, polać sosem.

 

 

DZIEŃ 4 (poniedziałek)

- Dieta płynna

 

 

DZIEŃ 5 (wtorek)

 

I śniadanie

Szklanka mleka do

1,5% lub chudego

jogurtu,

3-4 łyżki płatków

śniadaniowych lub

musli,

zielona herbata

 

II śniadanie - z listy

 

obiad

Zupa pomidorowo- ziołowa z

mozzarellą,

herbata/woda

 

podwieczorek - z listy

 

kolacja

2 kromki pieczywa

razowego z małej

foremki, plaster

wędzonego łososia,

liście sałaty/cykorii,

warzywo np pomidor,

herbata/woda

 

 

DZIEŃ 6 (środa)

 

I śniadanie

Kromka pieczywa razowego,

plaster wędliny drobiowej lub polędwicy,

liść sałaty/cykorii,

warzywo np kilka rzodkiewek,

herbata zielona

 

II śniadanie - z listy

 

obiad

Zupa pomidorowo- ziołowa z

mozzarellą,

herbata/woda

 

podwieczorek - z listy

 

kolacja

Łosoś z winogronami,

herbata/woda

 

 

DZIEŃ 7 (czwartek)

- Dzień płynny

 

 

DZIEŃ 8 (piątek)

 

I śniadanie

Jajko na twardo/miękko,

kromka pieczywa razowego,

warzywo np ogórek,

herbata zielona

 

II śniadanie - z listy

 

obiad

Pstrąg z czosnkiem i migdałami,

surówka: 2 pomidory, kilka piórek cebuli, łyżka jogurtu, bazylia,

herbata/woda

 

podwieczorek - z listy

 

kolacja

Sałatka grecka,

herbata/woda

 

 

DZIEŃ 9 (sobota)

 

I śniadanie

Szklanka mleka do 1,5% lub chudego jogurtu,

3-4 łyżki płatków śniadaniowych lub musli,

zielona herbata

 

II śniadanie - z listy

 

obiad

Pstrąg z czosnkiem i migdałami,

1-2 garści ugotowanej fasolki szparagowej,

herbata/woda

 

podwieczorek - z listy

 

kolacja

Pomidory z mozzarellą (mogą być w wersji zapiekanej)

herbata/woda

 

Przepisy:

 

Zupa pomidorowo ziołowa z mozzarellą [2 porcje] – 1,5-2 szklanki bulionu z kostki, puszka pomidorów bez skórki (ok 200g) lub 3 bardzo dojrzałe świeże pomidory, 1-2 cebule, łyżeczka masła, czosnek (kilka ząbków- do smaku), przyprawy: po 1 łyżeczce bazylii, pietruszki, szczypta mięty, sól, pieprz. Cebulę posiekać i podsmażyć ze zmiażdżonym czosnkiem na łyżeczce masła. Zalać bulionem, dodać pomidory i gotować ok 20 min. Na koniec dodać przyprawy. Zupa powinna mieć wyraźny pomidorowo- ziołowy smak. Zupę warto przetrzeć lub zmiksować. Do ciepłej zupy wkroić ok 50g

mozzarelli/porcję.

 

Pstrąg z czosnkiem i migdałami [1 porcja] – 200g pstrąga, czosnek (do smaku), łyżka natki pietruszki, łyżka płatków migdałowych, łyżeczka oliwy z oliwek. Pstrągi myjemy i osuszamy papierowym ręcznikiem kuchennym. Nacieramy od środka przyprawą do ryb, dodajemy sól i pieprz. Mieszamy posiekaną drobno zieloną pietruszkę z oliwą, drobno posiekanym migdałami i zmiażdżonym czosnkiem. Rybę obtaczamy w masie, zawijamy w folię aluminiową i pieczemy w piekarniku.

 

Łosoś z winogronami [1 porcja] - 2-4 liście sałaty, plaster wędzonego łososia (ok 20g), 5-6 owoców zielonego winogrona, 3-4 pomidorki koktajlowe. Łyżka sosu vinaigrette na bazie oliwy, octu balsamicznego lub soku z cytryny, ziół.

 

Sałatka grecka [ 1 porcja] - ¼ kostki sera feta „light”, średni pomidor, ½ papryki, mały ogórek, 1-2 garści podartych liści sałaty lodowej, sałaty zwykłej lub dowolnej, ½ małej cebuli, oliwki 4-5 szt. małych. Ser i warzywa pokroić w kostkę, dodać oliwki i porwane liście sałaty. Wszystko delikatnie wymieszać, dodać zioła.

 

Pomidory z mozzarellą [1 porcja] - 2 małe pomidory, ser mozzarella (ok 50g), 4-5 czarnych oliwek, zioła prowansalskie lub bazylia, tymianek, sól, pieprz. Na talerzu przełożyć plastry pomidora kawałkami mozzarelli i posypać posiekanymi oliwkami i ziołami. Można też zapiec w naczyniu żaroodpornym – wersja na ciepło.

 

 

JEŚLI ISTNIEJE TAKA POTRZEB, MOŻNA ZAMIENIĆ MIEJSCAMI OBIAD Z KOLACJĄ

 

 

Wytyczne do restauracji

Najważniejszą zasadą jest: zachowanie regularności- 5 posiłków dziennie.

W przypadku korzystania z restauracji, posiłek taki należy traktować jako obiad/kolację i wkomponować go do diety poprzez pominięcie ciepłego posiłku tego dnia. Nie należy opuszczać pozostałych posiłków chcąc zaoszczędzić kalorii, należy jedynie trzymać się poniższych zasad.

● zamiast drinka proszę sączyć przed posiłkiem wodę gazowaną z cytryną - bąbelki sprawią, że poczuje się Pani pełniejsza,

● proszę zamówić tylko jedno danie,

● proszę zrezygnować pieczywa,

● proszę zrezygnować z sosów,

● posiłek proszę zacząć od warzyw, w ten sposób prawdopodobnie zje Pani mniej z tego co zostanie

na talerzu (mięs, ryby),

Jeśli wybierze Pani zupę:

● najlepiej proszę wybrać zupę czystą – niezabielaną, najlepiej warzywną (np. pomidorowa, jarzynowa, kalafiorowa itp.), proszę zrezygnować z zup z pierożkami, gulaszowych, rybnych itp.,

● w ilości 1-1,5 szklanki lub 2 małych łyżek wazowych (ok 250-300g),

● do tego 2 ziemniaki lub 2 łyżki ugotowanego makaronu, ryżu lub kaszy,

● jeśli zupa będzie zabielana – mniejsza ilość dodatków,

● zupy krem, chłodniki – szklanka 200g pod warunkiem że zupa jest na bazie jogurtu/kefiru a NIE! śmietany.

Jeśli wybierze Pani danie z mięsem lub rybą to w zestawie: mięso lub ryba lub owoce morza + warzywa:

● mięsa, ryby i owoce morza- grillowane, pieczone lub gotowane, smażonych proszę unikać,

● proszę wybierać mięso drobiowe bez skóry, chudą wołowinę, cielęcinę, chudy schab,

● mięso i ryba- soute (bez panierki, nadzienia, sosu, itp),

● dozwolona porcja mięsa to ok 120g (proszę dopytać w kuchni jakie porcje są serwowane, najczęściej

ilości ok 200g wówczas należy zjeść ok ½ kotleta),

● porcja ryby i owoców morza – ok. 150g,

● sushi- 6-8 kawałków maków lub 4-5 sashimi,

Dozwolone dodatki do mięsa/ryby:

● proszę unikać dodatków takich jak ziemniaki, ryż, makaron, kasze,

● warzywa z wody (np. fasolka szparagowa, kalafior, brukselka, marchewka z groszkiem, brokuły - bez

dodatków bułki, masełka, tłuszczu)- 1 porcja,

● surówki- proszę wybierać bez dodatku majonezu, śmietany, ewentualnie z niewielką ilością sosu na

bazie oliwy,

Grillowane warzywa lub warzywa gotowane:

● warzywa grillowane, gotowane lub przygotowane na parze bez dodatków takich jak bułka tarta, tłuszcz, sosy, oliwa, dodatki (ryż, kasza, makaron, pieczywo),

● dowolne warzywa z wody, na parze- podwójna porcja,

Inne posiłki:

● sałatki – warzywne, owocowe, z jajkiem, serem, rybą, kurczakiem, w ilości ok 250-300g. Wartopoprosić o osobny sos do sałatki i dodać max 1 łyżkę sosu (tj ok 10-15g).

● naleśniki – 2 cienkie sztuki bez polewy, śmietany, innych dodatków,

● pierogi i inne mączne (pyzy, knedle, kopytka itp – jeśli małe to 5-6 sztuk, dużych: 3-4, bez okrasy, skwarków, bułki,

Proszę zrezygnować z deseru.

Proszę zrezygnować z alkoholu.

 

 

Niech każdy wpisze do diety swoje godziny posiłków wg mojego schematu;)

Edytowane 14 Stycznia 2012 przez MagdaZZZ

[Arnika]

Ale na trzaskały... obiecuję przeczytać i dołączyć się... bo 10kg dla mnie to jak wyrzucić wiadereczko piasku z plaży;) przydało by się nawet ponad 15kg... oj wtedy było by super...

Ojjj mam spory nadbagaż....

Lecę więc czytać...

[skibusia]

Dzięki Madziu za kolejne przepisy, patrzyłam też na te od emirandy i jak Twoje się skończą to skorzystam z jej. Teraz powiem wam czym ja zastąpiłam kurczaka ze śliwką z dzisiejszego menu (bo nie lubię nóżek). Zrobiłam nadziewane cukinie (po 1 na głowę, czy każdy po 2 połówki). Obrałam cukinie i przekroiłam na pół, wydrążyłam. Posiekałam cebulkę, świeżą natkę i ten miąższ. Wszystko razem wrzuciłam na patelnię, dodalam mielonego z piersi kurczaka (0,5 kg) i puszkę pomidorów i całość chwilkę dusiłam. Następnie nafaszerowałam cukienie i wstawiłam do piekarnika parowego na 15 min. Wyszły pyszne, najadłam się. Mąż też -nawet powiedział, że mogę robić częściej. Z reszty farszu, który mi został zrobię jutro po 1 nadziewanej papryce w ten sam sposób. Polecam. Myślę, że to udana modyfikacja.

[senmon]

Dziękuje Madziu za następne przepisy. 2 dzień diety i czuję się świetnie. Nie chodzę głodna, mam siłę na ćwiczenia i nie mam ochoty na słodycze. Jednym zdaniem jest super.

[MagdaZZZ]

skibusiu ja też uwielbiam faszerowane cukinie, i robię niemal identycznie:lol: I to faktycznie bardzo dietetyczne danie... To będzie jedna z rzeczy, które zrobię od razu po zakończeniu tego menu;)

 

Dziękuje Madziu za następne przepisy. 2 dzień diety i czuję się świetnie. Nie chodzę głodna, mam siłę na ćwiczenia i nie mam ochoty na słodycze. Jednym zdaniem jest super.

 

Kochana - a zrobiłaś już kuraka? Jak wyszedł??? Ja dopiero robię - mam obsuwę przez wizytę w studio kuchennym:roll: Zjem 40 minut później:( - boże jak to ciężko jeść regularnie co 3 godziny;)

[arcobaleno]

A ja wlaśnie piekę dla Męża i Dziewczynek drożdżowe bułeczki z dżemem - nie ma letko

[MagdaZZZ]

A ja wlaśnie piekę dla Męża i Dziewczynek drożdżowe bułeczki z dżemem - nie ma letko

 

o jaaaa - to nie zazdroszczę

 

A moja rodzinka przykładnie zjadła ze mną udka kurczaka z ryżem i ogórkami kiszonymi:lol: Choć miałam trochę przygód i mocny poślizg przy jego przyrządzaniu... zbiłam naczynie żaroodporne w trakcie pieczenia:o Musiałam w połowie przekładać dwa udka z jednego dużego naczynia do dwóch mniejszych i zbierać szkło:bash: Nieźle co;) I szczerze mówiąc wyszedł taki sobie... jakiś taki żylasty:sick: (nie mylić z "suchy" - był wilgotny, ale żylasty:() - choć piekłam go 1,5 godziny... gdy wyjęłam po godzinie był nadal surowy:o

 

No nie poszło ogólnie;) Jutro będę próbować znowu...

[Kasia1719508754]

Madzia zapisalam produkty na kolejne dni dzisiaj dietetyczny obiad miala cala nasza 3 i moi Panowie stwierdzili ze im smakowal kurczak

Wczoraj mialam kryzys poniewaz robilam pizze dla meza i synka, a ja bylam na plynach ale bylam dzielna ale jak wyrabialam ciasto to nie bylam wcale pewna ze dam rade

[Leia]

A ja właśnie piekę dla Męża i Dziewczynek drożdżowe bułeczki z dżemem - nie ma letko

 

Arco przybij piątkę...ja właśnie skończyłam smażyć oponki niestety nie omieszkałam spróbować no nie ma letko

[arcobaleno]

Ja oprócz tych drożdżówek, które jeszcze rosną, robię im właśnie ciasto na jutrzejsze śniadaniowe bułeczki a sobie ...Drogie Panie oczywiście bułeczki otrębowe (dukanowski przepis )

Uwielbiam piec, więc czerpię niesamowitą frajdę z samych tych czynności (kocham KA!) , zapachów i wrażeń estetycznych Ja się tak zaparłam, ze już mnie nawet nie ciągnie do słodyczy, mam blokadę i koniec A pieczenie weekendowe to u nas w domu bardzo częsta praktyka, na razie sobie odmawiam, bo przyszła pora odpokutować za grzechy jesieni i zimy (jedzenie cały tydzień bez opamiętania) ale za jakieś 2 tygodnie myślę, że przy zachowaniu diety i ćwiczeń - jak w weekend sobie zjem coś słodkiego to mi nic nie będzie

[MagdaZZZ]

Madzia zapisalam produkty na kolejne dni dzisiaj dietetyczny obiad miala cala nasza 3 i moi Panowie stwierdzili ze im smakowal kurczak

Wczoraj mialam kryzys poniewaz robilam pizze dla meza i synka, a ja bylam na plynach ale bylam dzielna ale jak wyrabialam ciasto to nie bylam wcale pewna ze dam rade

 

No to cieszę sie, że wyszedł i wszystkim smakował Nie to co u mnie:P

A jak długo go piekłaś??? Ja już od dłuższego czasu jestem podejrzliwa w stosunku do mojego piekarnika... już mu tak nie ufam jak kiedyś Jak powiesz, że godzinę - to będę już pewna, ze mnie ostatnio w konia robi:mad: