Razem razniej czyli jak Forumki wypowiedzialy walke kilogramom

[skibusia]

Ja też potrzebuję ruchu. Kupiłam szparagi i truskawki na jutrzejszy obiad i deser, nie mogłam się oprzeć, choć wiem, że to głupie, bo jest środek zimy i pewnie mało mają jakichkolwiek wartości. Macie może jakiś sprawdzony przepis na białe szparagi? Do tej pory robiłam z nich tylko zupę, ale jest ich za mało, żeby ją z nich gotować. Najlepiej jakby to było jakieś 2 danie.

[senmon]

A ja wczoraj byłam na zakupach i kupiłam sobie TK... spodnie w rozmiarze 34 Z ta numeracja musi być coś nie tak ale co tam... 34 tkmaxxowe a zara 38

[senmon]

Yoka, mam tak samo. U mnie tylko ruch działa i odstawienie słodyczy a te ostatnie kuszą mnie niemiłosiernie. Na wiosnę też zacznę biegać. Natomiast muszę powiedzieć, że bańki chińskie są super. Jestem po 3 masażach i widzę efekty. 1 był bolesny, reszta mniej, jestem bardzo zadowolona.

 

A mówiłam że tak będzię . Ja po bankach oprocz mniejszego C.... miałam też mniej tłuszczyku na udach . Godzinne masowanie czy 45 min ?

[myszonik]

U mnie dziś ważenie cotygodniowe.

Od zeszłego tygodnia mniej o 0,7 kg, od początku mniej 6,1 kg.

Z wymiarów od zeszłego tygodnia zniknął centymetr w biodrach:)

Ale ten zeszły tydzień tak grzeszyłam, że nawet Wam się nie przyznam, żeby nie denerowować

[emiranda]

U mnie dziś ważenie cotygodniowe.

Od zeszłego tygodnia mniej o 0,7 kg, od początku mniej 6,1 kg.

Z wymiarów od zeszłego tygodnia zniknął centymetr w biodrach:)

Ale ten zeszły tydzień tak grzeszyłam, że nawet Wam się nie przyznam, żeby nie denerowować

 

Grzeszyłaś, i jeszcze 0.7 kg schudłaś? Gratulację!!!!!!!!!

 

Ja jak grzesze od razu 1 kg do przodu, musze bardzo uważac, chociaż ćwiczę

[myszonik]

No właśnie nie wiem jak to możliwe... byłam pewna, że waga stanie, albo pójdzie w górę, a tu jednak spadek:) Ale coś za coś - mój mały ssak ostatni tydzień budził się na jedzenie w nocy po 5 razy, więc może to stąd

[malkul]

Hihihi ja tez wczoraj zakupiłam spodnie o 1 rozmiar mniejsze , wage trzymam właśniej popijam zieloną herbatę. Zapomniałam dodać, że ostatnio duzo czytam i oglądam o tym co jest w tych wysoce przetwozonych produktach i o zgrozo!!! Chemia!!! Zaraz po przeprowadzce robimy własna wędzarnię i wprowadzamy w życie plan "Jem ZDROWO"

[markoto]

Chyba sie tez dolacze 162/67 Ja jestem niestety straszny obzartuch, nie umiem wytrwac do konca na zadnej diecie. Dlatego prowadzilam cwiczenia. Staram sie cwiczyc codziennie. Wczoraj przerobilam cala Mel B Zajelo mi to 2h

[Arnika]

Markotka... no to nie masz zbyt dużo do zrzucenia...

Ja miałam do zrzucenia 17 kg a zjechałam przez 3 tyg jakieś 3,5-4kg więc nie jest źle...

Zostało mi jeszcze tylko 13kg.

 

Co to jest Mel B? Muszę znowu szperać...

[markoto]

na 1 albo 2 stronie byl link do cwiczen na onecie chyba

znalazlam

 

http://wideo.onet.pl/w-swietnej-formie-cwicz-z-mel-b-odc-3,39970,w.html

 

Arnika mam jakies 10kg ale jak dla mnie to nie jest realne, tak okolice 60 to bedzie gites

[Arnika]

Ja też bym chciała do 60 zejść... i jest to realne...

Zawzięłam się....

[AmberWind]

Markoto za proces chudniecie glownie odpowieda dieta, nastepnie cwiczenia. Jesli kazdego dnia zjadasz o 800 kcal wiecej niz potrzebujesz i te 800 kcal spalasz w ciagu 2 godzin calkiem intensywnych cwiczen, to Twoja waga bedzie const. Jesli zjadasz o 500 kcal wiecej i kazdego dnia przez 2 godziny cwiczysz, to uzyskujesz deficyt kaloryczny na poziomie 300 kcal. Oznacza to, ze aby odchudzic sie o 1 kg potrzebujesz 20 dni z cwiczeniami po 2 godziny i posilkami, ktore dostarczaja Ci o 500 kcal wiecej, niz Twoje dobowe zapotrzebowanie.

Jesli natomiast jesz dokladnie tyle ile wynosi Twoje kaloryczne zapotrzebowanie i kazdego dnia cwiczysz, to co tydzien mozesz sie odchudzic o 1 kg

Oczywiscie trzeba wziac jeszcze pod uwage indywidualne tempo metabolizmu, zawartosc miesni (ktora sprzyja chudnieciu) i pare innych czynnikow, ktore wplywaja na ostateczne tepo chudniecia.

[mario31]

Chyba sie tez dolacze 162/67 Ja jestem niestety straszny obzartuch, nie umiem wytrwac do konca na zadnej diecie. Dlatego prowadzilam cwiczenia. Staram sie cwiczyc codziennie. Wczoraj przerobilam cala Mel B Zajelo mi to 2h

 

Cześć Martusia..!

Trzymam kciukasy za szybki spadek wagi i niesłabnący zapał do ćwiczeń..! ;)

 

 

Ja dzisiaj też wyskoczyłam na pilates i jeszcze powalczyłam trochę na orbiterku -)

Ale mam ostatnio zdecydowanie mniej czasu na siłownię i bardzo mi brakuje ćwiczeń, buuu:(

[markoto]

Amberko ja wiem ze samymi cwiczeniami nic nie zdzialam, niestety nie moge przejsc na jakas drastyczna diete bo w krotkim czasie mam ochote na odstepstwa co jest jeszcze gorsze , wiem bo przechodzilam juz chyba wiekszosc diet

 

Musze sie wglebic w ta plynna diete i ta turbo, moze bedzie dla mnie Dla mnie chyba najwazniejsze bedzie odchudzenie posilkow pod wzgledem kalorycznym i ilosciowym. Slodycze sa niestety moja wielka zguba.

 

Marys dzieki

[AmberWind]

markoto tylko ja nic nie pisze o dietach drastycznych i nigdy takowych nie promuje! Natomiast Ty nadmieniasz o diecie turbo i plynnej czyli i mocno drastycznych i mocno niezdrowych A z drugiej strony napisalas, ze drastycznie (i slusznie) nie mozesz ... Wydaje mi sie, ze w temacie zmiany stylu zycia jeszcze dlugo bedzie niczym dziecko we mgle ...

Sorry

[markoto]

Dlatego pisalam, ze musze sie przyjrzec Bylam juz ma Montigacu moze do tego wroce, ale tam brakowalo mi owocow i to bardzo. Ale mozna bylo jesc do syta tylko nie laczyc niektorych rzeczy, ale tam byla mowa o 3 posilkach i 3 godziny przerwy po weglach i 4 po tluszczach, tymczasem teraz czytam, ze lepszy uklad jest z 3 posilkami + 2 przekaski.

Dla mnie najwazniejsze jest zeby sie nie napychac, jak cos jest pyszne to napcham sie ze pekam a wiem ze to nie jest dobre, dlatego moze z tej diety plynnej przejme dni plynne zeby troche zmniejszyc zoladek.

Edytowane 29 Lutego 2012 przez markoto

[malkul]

markotko ja tez mialam w styczniu dyche do zrzucenia, dzis pozostało mi jeszcze z 5 kg, bo 5 juz się pozbyłam nie miałam drastycznej diety, bo tak jak pisza dziweczyny to jest niezdrowe+efekt jojo. DIETA TO TYLKO DIETA!!! A tu jest najwazniejsze by na zawsze zmienic ilość, tryb oraz jakość jedzenia. Ja ppostanowiłam jeść zdrowo. I teraz mam świra bo jak czytam czym nas truja w jedzeniu to wychodzi na to że trzeba większość robic samemu. Im mniej przetwożone tym zdrowsze.

Zapomniałm dodac że schudłam bez ćwiczeń i nie głodowałam.

Polecam przemyśleć co chcemy osiągnąc i znaleźć na to swoja drogę.

[malkul]

Dodam też że wszyscy którzy mnie jakiś czas nie wiedzili mówią:wow jak ty schudłaś, pieknie wyglądzasz. To jest bardzo miłe!

[lidszu]

Maruś, nie stosuj radykalnych diet, bo potem efekt jojo nieunikniony

 

Ja na zmodyfikowanej pode mnie diecie od Magdy i Małgosi schudłam już prawie 5 kg. Ciągle się zapewniam, że pójdę na fitness, ale jakoś ciągle nie mogę się zebrać w sobie. Chyba potrzebuję porządnego kopa w tyłek

Jem 3 posiłki dziennie + 2 przekąski pomiędzy nimi. Staram się ćwiczyć na orbitreku w domu (ale to bardzo nieregularnie) oraz prawie codziennie ćwiczę w domu brzuch, uda i pośladki.

Wcale nie czuję, że się głodzę. Po ponad miesiącu mój żołądek się skurczył i nie czuję już takiego ssania jak na początku. Całkowicie odstawiłam słodycze i nawet (o dziwo) za nimi nie tęsknię (ciekawe jak długo ). Nie napycham się też na maksa, bo potem czuję się ociężała i jest mi niedobrze.

 

Zaparłam się w sobie, że do wakacji się wylaszczę, a ważę więcej od ciebie. Dzięki temu, że waga sukcesywnie spada, jestem zmotywowana do dalszej walki.

[lidszu]

Zarówno mąż jak i znajomi zauważyli, że jest mnie mniej i to naprawdę cieszy