Razem razniej czyli jak Forumki wypowiedzialy walke kilogramom

[Leia]

muszę jeszcze napisać jednej ważnej dla mnie rzeczy...wiecie kiedy moja waga szybko poszła w górę ( łącznie z tym co napisałam wyżej) ????? odkąd podjęliśmy decyzję o budowie zaczęłam godzinami przesiadywać prze kompem wcześniej pomimo tego, że również nie ćwiczyłam to porównując...szok ! ameryki nie odkryłam, ale musiałam to napisać dla mnie to ZGUBAAAAA!!!! uciekam już....

[senmon]

Oj picie mój problem nr 2 . Ja bardzoooo mało piję , oczywiście wody

[Kasia_1982]

Ja tez (wody...) wiec wlasnie mam przy sobie duza szklanke i uzupelniam plyny !

[pasie]

a po tym co piszecie - szczególnie MadziaZZZZ uświadamiam sobie swoje grzechy - stwierdzam, że ja za mało jem - śniadanie moge wcale tylko kawa z mlekiem potem ok 14 zaczynam być głodna to wrzucam byle co aby nie paść, czasami zjem obiad jak mam apetyt;) potem coś najczęściej jakaś kanapka koło 18-19 a kładę się ok północy z pustym żołądkiem .... mój organizm chyba przestawił sie na tryb mega oszczędny:sick: muszę przyspieszyć sobie przemianę materii... i oczywiście za mało piję - dwie kawy z mlekiem dziennie, czasem jedna herbata i ok 0,5 litra coli rozcieńczanej w wodą... słodycze jem ale nie nałogowo - czasem jedno ptasie mleczko lub kostka czekolady, ciasto jak mam to jem ale to sporadycznie.... no i już 11 lat leczę niedoczynność tarczycy... ostatnio zero ruchu wstyd tym większy, że nawet mam certyfikat instruktora fitness robiony za młodu:sick:

[MagdaZZZ]

pasie - powaga? To ty nam tu treningi powinnaś układać

I kochana, teraz się nie dziw i nie oburzaj jak z monią piszemy, że właśnie jemy kolację (a jest po 22.) - tylko lepiej do nas dołącz;) Bo jak widzisz przy naszym trybie życia to o wiele zdrowsze:yes:

[lidszu]

no właśnie - siedzenie przed kompem, to masakra

 

czas się ruszyć - idę rozebrać choinkę, posprzątać, poćwiczyć na orbitreku i zrobić obiad dla mojego chorowitka

[arcobaleno]

Mądre rzeczy tu piszecie

Ja na razie lajcikowo podeszłam do sprawy - zobaczę po miesiącu czy to coś da - jeśli tak - nie ma sensu katować się dietą

Moje lajcikowe podejście na pierwszy miesiąc to:

- ogólnie nieco mniejsze porcje

- zero białego pieczywa (ja i tak nie jadam białego chleba, ale na bułkę już się chętnie skuszę, nie mówiąc o domowych wypiekach)

- zero ziemniaków, białego makaronu i białego ryżu (ziemniaków i tak na szczęście nie lubię, ryż i makaron za to uwielbiam - dobrze ze są wersje pełnoziarniste )

- ser żółty (nie odmówię sobie bo ogólnie od większości nabiału mnie wzdryga) o niskiej zawartości tłuszczu (boryna, holender), mleko, jogurty czy serki do przyrzadzania potraw też o niskiej zawartości tłuszczu (czytać etykiety!)

- warzywka a i owszem - lubię i korzystam

- za owocami niestety nie przepadam - ew. jablko do przegryzienia

- herbaty (zielona, czerwona) i kawy nie słodzę

- więcej pić ! I z tym niestety mam problem -mogłabym nic nie pić oprócz porannej herbaty o południowej kawy - muszę się pilnować !

- pamietać o lekkich kolacjach - bo na koniec dnia jak mam zjeść coś lekkiego to już wolę nic nie zjeść - a to chyba niezbyt dobrze?

- ćwiczenia ! W tym jestem w sumie zaprawiona, ale w cyklach rocznych mam takie okresy - np 2-3-4 m-ce ćwiczę regularnie a potem jakaś wymówka i koniec..

 

No i w zasadzie myślę, że to powinno wystarczyć - ile się da postaram się wytrzymać bez weekendowych grzeszków, nawet najmniejszych.

 

Jeśli chodzi o gotowanie dla siebie i dla rodziny - ja mam na garnku Mężola i dwie Córcie -

- no i np zupa - dla nich zabielana z makaronem - dla mnie czysta a zamiast makaronu chude mięso.

Albo wczoraj - dla nich panierowane kotleciki z piersi i ziemniaki, dla mnie ta sama pierś w sosie sojowym z warzywami i ciemnym ryżem - to naprawdę nie ma dużo roboty, żeby wstawić na kuchenkę dodatkowy mały garnek z ryżem lub dodatkową małą patelnię na warzywkami..

(ja wszystko obsmażam na małej ilości oleju, normalnie z przyprawami - bo gotowane, czy na parze bez soli są dla mnie bez smaku i szybko się zniechęcam - a tak mam pyszne jedzonko i już z doswiadczenia wiem, że nie wpływa to jakoś negatywnie na moją dietę (nawet na ducanie obsmażalam)

 

Kontrolne ważenie w poniedziałek (po tygodniu pilnowania się) - napiszę czy coś spadlo i ile - bo jaka była waga wyjściowa to wolę szybko zapomnieć,

[aneta s]

No dobra chwila prawdy...mam cos dla Was...;)zaległe zdjęcia ;)ja nigdy nie byłam chuda, raczej z tych "apetycznych" jak mawia moja Przyjaciółka:lol2:

jakosć zdjęć kiepska bo ja komputerowe beztalencie jestem i nie potrafię sobie wykadrować zdjęć, żebym była sama więc zrobiłam zdjęcia zdjęciom;)

Edytowane 19 Stycznia 2012 przez aneta s

[lidszu]

Aneta, możemy sobie przybić piątkę, bo jak patrzę na twoje zdjęcia, to jakbym patrzyła na siebie Wyglądałam i wyglądam teraz identycznie jak ty

ale damy radę i uda nam się schudnąć .

 

W piątek wyjeżdżam na tydzień do Włoch na narty i nie wiem, czy starczy mi silnej woli, aby się oprzeć ich przysmakom Nic to, najwyżej reżim kaloryczny zacznę od przyszłej niedzieli, jak już wrócę do domu

[Kasia_1982]

Anetko ale ladna z Ciebie dziewczyna!

 

lidszu nie nie nie- nie od przyszlej niedzieli! Juz zaczelysmy! Narty super- w koncu to ruch i wysilek! A jak zjesz wloska kolacje czy obiad to nie znaczy ze zaprzepascisz to co juz zaczelysmy!

[Kasia1719508754]

Ja dzisiaj na sniadanie zjadlam owsianke (mam nadzieje ze to nie blad ), pozniej jablko (musze codziennie zjesc jedno jablko poniewaz pozniej mam problemy )

Na obiad zrobie udka bez skory pieczone w folli, bez tluszczu z przyprawami (majeranek, ziola prowansalskie, bazylia) do tego warzywa ktore uwielbiam

Nie mam jeszcze pomyslu na kolacje

Pije okolo1,5 l wody plus 2 herbaty ze slodzikiem.

Bede miala spacer mam nadzieje ze wieczorem uda mi sie jeszcze pocwiczyc.

[skibusia]

Usunęłam już pogrążające mnie zdjęcia, ale swoje zobaczyłyście i wiecie, że może być ze mną lepiej. Lashe, miałaś nie pocieszać!!!

 

Anetko, brawa za odwagę!!! Ja wiem, ile to kosztuje, żeby wstawić swoje zdjęcie i pokazać się obcym jakby nie było ludziom (prawie nie skasowałam całego postu tak mi ciężko było), ale to dodało mi motywacji i mam nadzieję, że Tobie również. Muszę ci też powiedzieć, że taką masz pogodną twarz, lubię takie.

 

MadziuZet, jestem w szoku, że Ciebie spotkałam w tym wątku! Ale dzięki za wszystkie rady. To co napisałaś (mam nadzieję, że podzielisz się rozpiską) naprawdę utwierdza mnie w przekonaniu, że nie ma ludzi idealnych, którzy nigdy nie potrzebują się odchudzać. Obecnie mój brzuch wygląda jak wygląda, ale się z tym jeszcze nie pogodziłam i zamierzam walczyć!!! Uda i pupcia niestety też wymagają liftingu.

 

Mam jeszcze pytania: czy latte jest kaloryczna? Czy chodziłyście na jakieś zabiegi, które pomagały w odchudzaniu? Co o tym sądzicie? Z których byście skorzystały?

[anna-maria3]

Anetko, piękna z Ciebie kobieta. Trzymam kciuki za osiągnięcie celu

[emiranda]

Aneto,

Mężczyźni, lubia apetyczne dziewczyny, więc nie ma się co katować, żeby szkieletem byc, no przynajmniej mój.

Fajna dziewczyna z Ciebie, ciepłosć emanuje z Twojej twarzy.

Jak sie jednak w swojej skorze źle czujesz do dzieła wysłalam Ci coś na prv. Mysłe, że bedzie dobrze, i latem w kostiumie kąpielowym zobaczymy cudowna laskę.

Ja dzisiaj późno wstałąm, odprawiłam chłopów i połozyłam się jescze, bo okropnie głowa mnie bolała. Teraz zamiast siedzieć przed ekranem do ćwiczeń się biore:bye:

[anna-maria3]

Ja też Fachowo tto się nazywa chyba figurą "jabłka":???: Mogę przytyć 10 kilo a i tak każdy gram z tego pójdzie mi jedynie w brzuch, schabiki i fałdy pod cyckami:evil:- nienawidzę ich:bash: - plusy - łatwo je ukryć i pewnie każda z was powie "ty się nie odzwywaj, ty chuda jesteś":P:P:P

 

Zawsze zazdrościłam "jabłkom" tego, że mogą nogi pokazywać. Rzeczywiście tak jest, że brzuch można fajnie zamaskować i wygląda się bardzo szczupło.

[emiranda]

Arcobaleno,

to Ty madre rzeczy piszesz, jak dasz rade tak wytzrymac to z pewnościa cztery kg mniej po misiącu.

Słodycze jednak calkowicie bym odrzuciła. W kazdym razie wiem ze swojego doświadczenia, ze jak chocby coś lightowego slodkiego do ust wezme, to waga natychmiast stoi. Konsultowalam to nawet z dietetyczka jak przysylala mi diete chlebek z dzemem. Ona mowi ze kalorie sa kalorie. A ja mam wrazenie ze kalorie cukrowe to dwa razy wiecej. Zreszta jak zjesz cos slodkiego to podwyzsza Ci sie poziom insuliny we krwi i natychmiast jestes głodna. Tak jest własnie u mnie

Pozdrawiam

[Kasia_1982]

Arco- to wlasnie to co pisalam, zmiana nawykow i ruch! :)Ja tak jak Ty, potrafie chodzic regularnie na fitness pol roku,a pozniej z jakiegos powodu przestaje i ciezko spowrotem sie zmobilizowac Ale od miesiaca chodze i WIDZE roznice!

[arcobaleno]

Dobra tak się wklejamy to i ja wkleję - choć ja jestem szczególny przypadek bo co roku powtarzam tę samą historię.

 

Tak więc zdjęcia z czerwca ubiegłego roku - tu waga ok 55 kg - nigdy nie byłam mocno szczupła, ale w takiej wadze naprawdę spoko się czuję i to jest jakby max moich mozliwości odchudzeniowych

 

Sory za głupie miny

 

http://img190.imageshack.us/img190/3359/1aniapawel0547.jpg

 

Uploaded with ImageShack.us

 

http://img706.imageshack.us/img706/586/28163493.jpg

 

Uploaded with ImageShack.us

 

a tu z grudnia - do świąt i po swiętach aż do tej pory jeszcze ze 2 kg więcej - z własnej głupoty się tu chyba śmieję

 

http://img521.imageshack.us/img521/5949/dsc0235p.jpg

 

Uploaded with ImageShack.us

 

 

Nooooo..i tak co roku - prawie dycha wahania! Siostra tak samo....

[Kasia_1982]

haha,ja mam tak samo!

[senmon]

Zawsze zazdrościłam "jabłkom" tego, że mogą nogi pokazywać. Rzeczywiście tak jest, że brzuch można fajnie zamaskować i wygląda się bardzo szczupło.

 

 

:yes::yes::yes:

Edytowane 11 Stycznia 2012 przez senmon