Domowa Siłownia

[szkutnik]

Drążek, uchwyty do dipsów, stojaki na sztange+sztanga+obciążenie

 

koszt kilka stów i robimy wszystkie najważniejsze ćwiczenia

Edytowane 2 Listopada 2016 przez szkutnik

[Misterhajt]

uchwyty do dipsów

 

Jak zalewacie strop, to pamiętajcie, żeby przypomnieć murarzowi o uchwytach do dipsów, cokolwiek to znaczy, ale brzmi poważnie...

[szkutnik]

aj tam brzmi poważnie....kiedyś to na lekcjach WF dzieci ćwiczyły pompki na poręczach(dipsy), teraz to palce na smartfonach ćwiczą. Ale fakt, jak ktoś ma ścianę z GK to może mieć problem tym bardziej że społeczeństwo jakieś takie "większe" niż kiedyś

[takiWaćpan]

Domowa siłka to ekstra pomysł, o ile jest na to miejsce. Co do tej podłogi, to tak jak już wcześniej ludzie pisali kafelki absolutnie odpadają. W końcu będziesz tam miał ciężkie elementy typu hantle itp. Coś spadnie i po płytce. Najlepsza będzie jakaś wykładzina z tworzywa sztucznego, najlepiej o właściwościach antypoślizgowych dla większego bezpieczeństwa. Maty też jak najbardziej wskazane, choćby miejscowo tam, gdzie będą stały sprzęty. Jeśli chcesz mieć tam elementy wymagające montażu ściennego, to zwróć uwagę na solidność połączeń, ważne, żeby zrobić ładny otwór w ścianie za pierwszym razem. U mnie ostatnio królują wiertła z muntech24, mam już po dziurki w nosie chińskiego badziewia z casto***. U mnie warunków do zrobienia siłowni brak - mieszkanie dwupokojowe w bloku. Za to drążek rozporowy sobie umocowałem przy futrynie i do podciągania w sam raz. Zawsze marzył mi się atlas do ćwiczeń, bo jest uniwersalny i da się trenować w zasadzie wszystkie partie mięśni jednym urządzeniem. No ale warunki lokalowe są jakie są, a rozmiarów komórki piwnicznej w bloku nie muszę chyba komentować

[Ffee_co]

Jakby kogoś nadal interesował temat to uważajcie na ławeczki. Często ktoś patrzy na wytrzymałość i jest podane np. 150kg wydaje się dużo ale ludzie zapominają odliczyć swoją masę. A potem pogotowie i zdziwienie.

[olgierdt]

Zobacz tutaj http://e-mezczyzna.pl/porady/jak-zrobic-domowa-silownie/ piszą ciekawie jak niskim kosztem zrobić własną siłownię. Niskim kosztem czyli <1000 zł