Rekord wpisow....

[Olkalybowa]

- Olkalybowa oferuje ćwiczenia

Aby brzuszek był płaski trzeba na początek zrzucić zbędne kilogramy. Niestety wykonywanie samych ćwiczeń na mięśnie brzucha nie wiele pomogą. Musza być połączone z wysiłkiem aerobowym, czyli tlenowym, czyli długotrwałym o średniej intensywności. Przy takim wysiłku po około 20 min, zaczynają spalać się tłuszcze. Zalecam, więc godzinkę aerobiku a zaraz po tym wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, aby była zachowana równowaga.

[inż. Mamoń]

towarzystwo się rozeszło?

Ja czuwam, jakoos ostatnio mam podly na stroj i pisanie mi nie idzie

 

Jajcek - nic nie mów więcej. Ja też mam dół.

[Jajcek]

- Olkalybowa oferuje ćwiczenia

Aby brzuszek był płaski trzeba na początek zrzucić zbędne kilogramy. Niestety wykonywanie samych ćwiczeń na mięśnie brzucha nie wiele pomogą. Musza być połączone z wysiłkiem aerobowym, czyli tlenowym, czyli długotrwałym o średniej intensywności. Przy takim wysiłku po około 20 min, zaczynają spalać się tłuszcze. Zalecam, więc godzinkę aerobiku a zaraz po tym wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, aby była zachowana równowaga.

To ja juz wole swoj brzuszek

[Jajcek]

towarzystwo się rozeszło?

Ja czuwam, jakoos ostatnio mam podly na stroj i pisanie mi nie idzie

 

Jajcek - nic nie mów więcej. Ja też mam dół.

[inż. Mamoń]

- Olkalybowa oferuje ćwiczenia

Aby brzuszek był płaski trzeba na początek zrzucić zbędne kilogramy. Niestety wykonywanie samych ćwiczeń na mięśnie brzucha nie wiele pomogą. Musza być połączone z wysiłkiem aerobowym, czyli tlenowym, czyli długotrwałym o średniej intensywności. Przy takim wysiłku po około 20 min, zaczynają spalać się tłuszcze. Zalecam, więc godzinkę aerobiku a zaraz po tym wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, aby była zachowana równowaga.

To ja juz wole swoj brzuszek

 

Hmmm to ja jestem szczęściarz.

W klacie mam więcej niż w pasie

[kze]

Dzięki za wszysztkich za gratulację!

Oczywiście, jak już wyszełem z doła związanego [cenzura] to zacząłem walczyć jak niepluszowy (oj naraziłeś się inż, naraziłeś!! ) lew.

[Olkalybowa]

towarzystwo się rozeszło?

Ja czuwam, jakoos ostatnio mam podly na stroj i pisanie mi nie idzie

 

Jajcek - nic nie mów więcej. Ja też mam dół.

hej smutaski ja też mam

[Majka]

- Olkalybowa oferuje ćwiczenia

Aby brzuszek był płaski trzeba na początek zrzucić zbędne kilogramy. Niestety wykonywanie samych ćwiczeń na mięśnie brzucha nie wiele pomogą. Musza być połączone z wysiłkiem aerobowym, czyli tlenowym, czyli długotrwałym o średniej intensywności. Przy takim wysiłku po około 20 min, zaczynają spalać się tłuszcze. Zalecam, więc godzinkę aerobiku a zaraz po tym wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, aby była zachowana równowaga.

 

po godzinie aerobiku umieram na zawał, gdzie do tego brzuszki

[Majka]

- Olkalybowa oferuje ćwiczenia

Aby brzuszek był płaski trzeba na początek zrzucić zbędne kilogramy. Niestety wykonywanie samych ćwiczeń na mięśnie brzucha nie wiele pomogą. Musza być połączone z wysiłkiem aerobowym, czyli tlenowym, czyli długotrwałym o średniej intensywności. Przy takim wysiłku po około 20 min, zaczynają spalać się tłuszcze. Zalecam, więc godzinkę aerobiku a zaraz po tym wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, aby była zachowana równowaga.

To ja juz wole swoj brzuszek

 

Hmmm to ja jestem szczęściarz.

W klacie mam więcej niż w pasie

 

 

ja tez mam więcej

[inż. Mamoń]

Dzięki za wszysztkich za gratulację!

Oczywiście, jak już wyszełem z doła związanego [cenzura] to zacząłem walczyć jak niepluszowy (oj naraziłeś się inż, naraziłeś!! ) lew.

 

kze - starałem się Cię zmotywować.

A jak się wściekłeś to znaczy, że cel osiągnięty. Lew musi być wściekły

[Jagna]

[

po godzinie aerobiku umieram na zawał, gdzie do tego brzuszki

....ja umieram zanim skończy się ta godzina.

A tak w ogóle to CZEEEEŚĆ! Nieczęsto tu bywam

[kze]

- Olkalybowa oferuje ćwiczenia

Aby brzuszek był płaski trzeba na początek zrzucić zbędne kilogramy. Niestety wykonywanie samych ćwiczeń na mięśnie brzucha nie wiele pomogą. Musza być połączone z wysiłkiem aerobowym, czyli tlenowym, czyli długotrwałym o średniej intensywności. Przy takim wysiłku po około 20 min, zaczynają spalać się tłuszcze. Zalecam, więc godzinkę aerobiku a zaraz po tym wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, aby była zachowana równowaga.

Jak chodziłem na siłownię to zazwyczaj szło 30min na steperze i 15min bierznia lub wiosła. Potem szły ćwiczenia na brzuszek i pakowanie...

W domu planuje kupić steperk i coś jeszcze. Chyba bieznię, bo na skywalkerze męczę się ikrótnie. Oprócz tego planuje mały atlasik.

[inż. Mamoń]

- Olkalybowa oferuje ćwiczenia

Aby brzuszek był płaski trzeba na początek zrzucić zbędne kilogramy. Niestety wykonywanie samych ćwiczeń na mięśnie brzucha nie wiele pomogą. Musza być połączone z wysiłkiem aerobowym, czyli tlenowym, czyli długotrwałym o średniej intensywności. Przy takim wysiłku po około 20 min, zaczynają spalać się tłuszcze. Zalecam, więc godzinkę aerobiku a zaraz po tym wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, aby była zachowana równowaga.

To ja juz wole swoj brzuszek

 

Hmmm to ja jestem szczęściarz.

W klacie mam więcej niż w pasie

 

 

ja tez mam więcej

 

ale Ty to co innego

[Majka]

[

po godzinie aerobiku umieram na zawał, gdzie do tego brzuszki

....ja umieram zanim skończy się ta godzina.

A tak w ogóle to CZEEEEŚĆ! Nieczęsto tu bywam

 

Jagna bywaj częściej

[Olkalybowa]

[

po godzinie aerobiku umieram na zawał, gdzie do tego brzuszki

....ja umieram zanim skończy się ta godzina.

A tak w ogóle to czeeeeść! Nieczęsto tu bywam

czeeeśćććć.

[Majka]

- Olkalybowa oferuje ćwiczenia

Aby brzuszek był płaski trzeba na początek zrzucić zbędne kilogramy. Niestety wykonywanie samych ćwiczeń na mięśnie brzucha nie wiele pomogą. Musza być połączone z wysiłkiem aerobowym, czyli tlenowym, czyli długotrwałym o średniej intensywności. Przy takim wysiłku po około 20 min, zaczynają spalać się tłuszcze. Zalecam, więc godzinkę aerobiku a zaraz po tym wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, aby była zachowana równowaga.

To ja juz wole swoj brzuszek

 

Hmmm to ja jestem szczęściarz.

W klacie mam więcej niż w pasie

 

 

ja tez mam więcej

 

ale Ty to co innego

 

przeciez równouprawnienie jest

[inż. Mamoń]

[

po godzinie aerobiku umieram na zawał, gdzie do tego brzuszki

....ja umieram zanim skończy się ta godzina.

A tak w ogóle to CZEEEEŚĆ! Nieczęsto tu bywam

 

Witaj

[kze]

- Olkalybowa oferuje ćwiczenia

Aby brzuszek był płaski trzeba na początek zrzucić zbędne kilogramy. Niestety wykonywanie samych ćwiczeń na mięśnie brzucha nie wiele pomogą. Musza być połączone z wysiłkiem aerobowym, czyli tlenowym, czyli długotrwałym o średniej intensywności. Przy takim wysiłku po około 20 min, zaczynają spalać się tłuszcze. Zalecam, więc godzinkę aerobiku a zaraz po tym wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, aby była zachowana równowaga.

To ja juz wole swoj brzuszek

 

Hmmm to ja jestem szczęściarz.

W klacie mam więcej niż w pasie

 

 

ja tez mam więcej

I tak trzymaj!!!

[Olkalybowa]

- Olkalybowa oferuje ćwiczenia

Aby brzuszek był płaski trzeba na początek zrzucić zbędne kilogramy. Niestety wykonywanie samych ćwiczeń na mięśnie brzucha nie wiele pomogą. Musza być połączone z wysiłkiem aerobowym, czyli tlenowym, czyli długotrwałym o średniej intensywności. Przy takim wysiłku po około 20 min, zaczynają spalać się tłuszcze. Zalecam, więc godzinkę aerobiku a zaraz po tym wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, aby była zachowana równowaga.

Jak chodziłem na siłownię to zazwyczaj szło 30min na steperze i 15min bierznia lub wiosła. Potem szły ćwiczenia na brzuszek i pakowanie...

W domu planuje kupić steperk i coś jeszcze. Chyba bieznię, bo na skywalkerze męczę się ikrótnie. Oprócz tego planuje mały atlasik.

I będziesz ćwiczył? Tak samemu? Gratuluję samozaparcia. Mi się samej nie chce .

[kze]

[

po godzinie aerobiku umieram na zawał, gdzie do tego brzuszki

....ja umieram zanim skończy się ta godzina.

A tak w ogóle to CZEEEEŚĆ! Nieczęsto tu bywam

Cześć.

Co słychać?