Siłownia i odżywki

[nie_zapominajka]

Też nie popieram odzywek, choć co ja mogę o tym wiedzieć, jako kobieta? Ano mój brat chodził na siłownie i z korzystał z różnego rodzaju wspomagaczy. Może nie były to typowe odżywki, ale białko jadł, a do tego jeszcze specjalne posiłki. Trochę przesadzał i teraz już nie trenuje, bo mu zdrowie szwankuje. Do tego potrzeba podejść z głową. Ćwiczenia i prawidłowe odżywianie powinno wystarczyć. Niektórzy o tym zapominają, albo olewają, a przecież powinno się o tym pamiętać: http://eu-eu.eu/co-jesc-chodzac-na-silownie/. Może przez to wyrabianie masy mięśniowej idzie wolniej, ale po co się faszerować nie wiadomo czym? W końcu ćwiczenia na siłowni mają dawać pozytywny efekt, a nie niszczyć nasze, albo wasze Panowie, zdrowie.

[link2jack]

Też nie popieram odzywek, choć co ja mogę o tym wiedzieć, jako kobieta? Ano mój brat chodził na siłownie i z korzystał z różnego rodzaju wspomagaczy. Może nie były to typowe odżywki, ale białko jadł, a do tego jeszcze specjalne posiłki. Trochę przesadzał i teraz już nie trenuje, bo mu zdrowie szwankuje. Do tego potrzeba podejść z głową. Ćwiczenia i prawidłowe odżywianie powinno wystarczyć. Niektórzy o tym zapominają, albo olewają, a przecież powinno się o tym pamiętać: http://eu-eu.eu/co-jesc-chodzac-na-silownie/. Może przez to wyrabianie masy mięśniowej idzie wolniej, ale po co się faszerować nie wiadomo czym? W końcu ćwiczenia na siłowni mają dawać pozytywny efekt, a nie niszczyć nasze, albo wasze Panowie, zdrowie.

 

Dobre... Białko jadł i od białka mu zdrowie szwankuje... to teraz pewnie kotleta z piersi już nie zje, a sera białego też broń BOŻE - przecież tam też jest białko....

[Daniel_26]

Witam,

 

Odzywki sluza do uzupelnienia brakow w diecie .

 

Sam stosuje bialko poniewaz nie mam ani ochoty ani checi jesc tylko jajek,piersi z kurczaka , ryb jako zrodla bialka.

 

Bedac na masie majac diete w ktorej dziennie musialem zjadac 3000-3500 kcal nie bylem w stanie wszystkiego podbrac z diety wiec wtedy odzywki bialkowo-weglodowanowe oraz bialkowe byly dla mnie idealnym rozwiazaniem.

[crle]

Rownież jestem zdania, że suplementy nie są niczym złym..... Jednak powinniśmy stawiać głównie na:

 

odpowiednie ćwiczenia

oraz zdrowe odżywianie

 

Jesli jeszcze nie ćwiczyliśmy na siłowni to warto jest na pierwsze ćwiczenia zapisać się z trenerem. Pokaże nam jakie ćwiczenia wykonywać aby uzyskać najlepsze efekty.

http://fitwatch.pl/category/trening/

Edytowane 28 Kwietnia 2017 przez crle

[Czesie]

Suplementy.. no sama nazwa mówi że mają uzupełniać dietę

Bez konkretnej diety i odpowiednich treningów nie da się osiągnąć efektu. Tak samo zastąpienie diety suplami nic nie da

Warto je dorzucić ale nie są konieczne. Na pewno przyśpieszą osiągnięcie efektów. Ale bez zbilansowanej, dopasowanej do nas diety nie wiele da się zdziałać

[Alishia]

ja jestem przeciwniczką odżywek, jakoś źle mi się kojarzą.

[Sandea]

Mój chłopak stosuje odżywkę, jednak nie pierwszą lepszą tylko szukaliśmy takiej , w której nie ma różnych dzwinych składników i dużej ilości cukru pod różnymi nazwami. Takie coś jest ok, tylko też nie w nadmiarze

[Busters]

Odzywke do wlosow?

 

Ale macie pojecie

[marzenka.o]

Te odżywki to niestety jeden wielki syf. A już najgorsze są te smakowe.