Miesięcznik Murator ONLINE

Skocz do zawartości

Recommended Posts

  • Odpowiedzi 49
  • Utworzony
  • Ostatnia odpowiedź

Najaktywniejsi w wątku

No a ja czasami myślę, że śnię.....(a to jednak pokręcona rzeczywistość!)

 

Ja na odwrót, myślałem że nie śpię :D ( śniło mi się że mi ukradli nowy samochód).

Odnośnik do komentarza
https://forum.murator.pl/topic/98568-jak-sobie-radzicie-z-bezsennosci%C4%85/#findComment-2366900
Udostępnij na innych stronach

No a ja czasami myślę, że śnię.....(a to jednak pokręcona rzeczywistość!)

 

Ja na odwrót, myślałem że nie śpię :D ( śniło mi się że mi ukradli nowy samochód).

 

A mi się sniło, że mam nowy samochód... :o

Odnośnik do komentarza
https://forum.murator.pl/topic/98568-jak-sobie-radzicie-z-bezsennosci%C4%85/#findComment-2366922
Udostępnij na innych stronach

Mój zegar biologiczny jakos nie gra z zegarem normalnym i od zawsze chodzę bardzo późno spać. I to nie od myślenia tylko taki nawyk. Gdy muszę wczesnie wstać (na szczęście pracuję na zmiany i ta najgorsza dla mnie poranna to tylko tydzień w miesiącu) zapodaję melatoninę. Generalnie działa ona zawsze niezależnie od pory, nie jest klasycznym prochem usypiającym, śpi sie po niej głęboko i "skutecznie"no i nie jest droga więc to moge polecić. Mówią nawet na to hormon młodości :wink: , jest antyoksydantem
Odnośnik do komentarza
https://forum.murator.pl/topic/98568-jak-sobie-radzicie-z-bezsennosci%C4%85/#findComment-2367454
Udostępnij na innych stronach

Sell - a Ty ciagle o tej tarczy myslisz ?

 

e,nie ...myślę -że mam cholernie daleką drogę do bycia OK...

i to... mi zasnąć nie pozwala

odporność psychiczna klocka drewnianego by się przydała

Odnośnik do komentarza
https://forum.murator.pl/topic/98568-jak-sobie-radzicie-z-bezsennosci%C4%85/#findComment-2367509
Udostępnij na innych stronach

e,nie ...myślę -że mam cholernie daleką drogę do bycia OK...

 

Chłopie, jesteś jak najbardziej O.K. :)

Pomyśl tylko ile milionów plemników brało udział w tym wyścigu... i to ty wygrałeś !!! :D

Jesteś MISTRZEM ŚWIATA hehehee !

Odnośnik do komentarza
https://forum.murator.pl/topic/98568-jak-sobie-radzicie-z-bezsennosci%C4%85/#findComment-2367601
Udostępnij na innych stronach

Ja problemu nie mam - bo chociaz jestem "sowa" ale jak juz ide spac (późno) to w miare szybko usypiam.

 

podobno nawazniejsze jest wypracowanie rytmu zasypiania - ta sama godzina!

( a nie ze raz idziemy spac o 23,00 a raz o 2 w nocy)

dwa - podobno najgorsze jest przewalanie sie z boku na bok i usypianie na sile

nie "idzie" spac to trzeba wstac - poczytac ksiazke , napic sie ziolowej herbatki etc.

trzy - wygodne spanie - łózko, cisza (jak nie ma ciszy to stopery do uszu) dobrze przewietrzony pokoj (lekko chłodny)

cztery - nie jemy min 3-4 godz przed pozjsciem spac

piec - pomaga ciepla kąpiel , uspokajajaca muzyka, kieliszek wina (malutko - bo alkohol w wiekszej ilosci nie jest dobry)

 

jak i to nie pomaga - siegnelabym po lekkie (ziolowe) prochy

jesli i to nie - po mocniejsze bo sam stres ze "nie moge zasnac" jest najgorszy

 

 

ps. seks jest swietny - ja po seksie robie sie mega śpiąca :)

Odnośnik do komentarza
https://forum.murator.pl/topic/98568-jak-sobie-radzicie-z-bezsennosci%C4%85/#findComment-2375836
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Odpowiedz w tym wątku

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.




×
×
  • Dodaj nową pozycję...