nilaf
-
Liczba zawartości
942 -
Rejestracja
Typ zawartości
Profile
Forum
Artykuły
Blogi
Pobrane
Sklep
Wydarzenia
Galeria
Posts dodane przez nilaf
-
-
a ja mega wypoczęłąam, powiem Wam, że zawsze wyjeżdżaliśmy na 7 dniowy urlop i w tym roku po raz pierwszy na 2 tyg. Jednym słowem rewelacja, mega reset, leniuchowanie, słodkie lenistwo
-
co tam ciekawego się wydarzyło u Was bo nie będę Was chyba w stanie nadrobić
-
cześć dziewczynki moje kochane, jestemhttp://emots.yetihehe.com/3/jupi.gif po długiej nieobecności
-
Hejka.
Renia odpoczywaj, baw się dobrze, opalaj dupeczkęhttp://emots.yetihehe.com/1/okularnik.gif, relaksuj się i nie myśl o niczym. Ja też dzisiaj spadam na urlopik - także do usłyszenia za 2 tygodniehttp://emots.yetihehe.com/1/buzki.gifhttp://emots.yetihehe.com/1/buzki.gifhttp://emots.yetihehe.com/1/buzki.gif
-
Hejka wszystkim, hellou tymczasowy, dobrze że przyniosłeś kawę
. Chyba ciśnienie spada bo śnięta jestem strasznie od samego rana. Yoka to jakaś dłuższa wakacyjna objazdówka czy mały wypad?
-
Nilaf..w jakim swiecie Ty zyjesz
toc to norma ze od polowy sierpnia witamy deszczowa jesien
kalendarz to pic na wode...wywal go
eee tam głupoty piszecie, będzie jeszcze lato, a potem będzie piękna złota, ciepła jesień, a potem jeszcze zima niezbyt mroźna i krótka znooooowu wioooosna i latooooohttp://emots.yetihehe.com/2/okularnik.gif
-
jaka jesień, jeszcze ponad 30 dni kalendarzowego lata
-
Hej wszystkim z rana:bye:
-
Na mężu to juz relaksacyjne.:)A zobaczysz jaka formę będziesz miała po ćwiczeniach maz będzie mega zadowolony
hehe i to kolejny motywator proszę
:yes::lol2: -
Meli, ale nie szukaj kolejnej wymówki, na początek zwykły biustonosz też da radę:lol2:
-
Sports bra pasuje ?
http://emots.yetihehe.com/1/okok.gif
-
to tak z niemiecka
-
BH- Büstenhalter inaczej stanik, biustonosz
ja uzywam slowa bh.
aaaa http://emots.yetihehe.com/1/haha.gif
-
Ja tam nie wiem....mam cos takiego
ooo dokładnie - to biustonosz sportowy:yes:
:yes: -
jest biustonosz sportowy i tyle
-
a tak w ogóle to co to za skrót bh???? ja mówię w sklepie biustonosz, a Wy jak???
-
ja też nie wiedziałam co to bh:lol2:, choć używam:rotfl:
-
i ty myslisz ze ja w takim odzieniu pojde do fitnessclubu??
a nie do fitnesclubu to musisz się wylaszczyćhttp://emots.yetihehe.com/1/haha.gif, aj miałam na myśli ćwiczenia w domu
-
nilaf to juz tak hardcorowo!!! :jawdrop:Ale Extra :)Ja 3 razy w tygodniu ale w międzyczasie jakiś rower basenik wiec jest ok.
nie no 4-5 razy to już naprawdę jak mam większy luz. Standardowo to 3x. Rowerek też dosyć często. Basen to raczej jesień, zima
-
i nie szukaj wymówek buty, strój. Ja jak zaczynałam ćwiczyć to nie miałam nic, ćwiczyłam na bosaka i w gaciach od spania i zwykłym t-shircie:yes:
-
jeeej a wy tu o fitnesie...
zeby mi sie nie chcialo tak jak Reni sie nie chce:rolleyes: bo lenia mam takiego samego, tylko patrzac na rosnacy moj brzuszek mysle sobie, no dobra mala, buty juz masz, jutro jedziesz do centrum kupic stroj (moja garderoba nie ma nawet zwyklych spodenek;) ) i zaczynasz przygode....
yhyyy latwo sie mowi/pisze...
kiedys chodzilam w Munchen na treningi...bralam tyle ile sie dalo dziennie-codziennie!
ale ja to bardziej zaczelam chodzic zeby sobie jakies ciacho wyrwac
dopiero pozniej zlapalam bakcyla i zauwazylam ze bez treningow nie da sie....
ehh kiedy to bylo
No właśnie najgorzej jest zacząć, jak już wpadniesz w rytm to potem samo idzie...
-
Staram się ćwiczyć co najmniej 3x w tyg. do 1,5 godz. max. Czasami jak mam wenę to ćwiczę 4-5 razy w tyg. Głównie wieczorami od 19-tej. Na samym początku jak zaczynała ćwiczyć zrobiłam sobie zdjęcie i kolejne chyba po ok 4 m-cach, byłam w szoku jak je porównałam . To mnie tak zmotywowało, że z uśmiechem na twarzy ćwiczę dalej. Dobieram ćwiczenia i mieszam cardio, brzuszki, skakanka - zależy od nastroju. Zmieniam też ćwiczenia, żeby nie wykonywać w kółko tych samych. Ostatnio zauważyłam, że potrzebuję też większych obciążeń bo te którymi robiłam nie dawały już takich rezultatów. I tak jak napisała FAJNA - przestalam mieć problemy z kręgosłupem, wstaję rano jak nowo narodzona, wyspana, uśmiechnięta.
-
Dziewczyny ja ambitnie od lutego tego roku ćwiczę w domu, bo szkoda mi było czasu na dojazdy gdzieś do klubów fitnes. Powiem Wam, że na początku ciężko się było zmotywować, ale teraz jet tak jak piszecie, nie wyobrażam sobie aby nie poćwiczyć - uzależniłam się normalnie. Motywują mnie też efekty.Jak wieczorem będę w domu to wstawię zdjęcia - zobaczycie:wiggle:
-
helloł dziewczęta, witam się piękniehttp://emots.yetihehe.com/2/heej.gif, co tam u Was przez weekend fajnego się działa. U mnie robi sie ogród i powiem Wam, że jak ogarnęli trochę to moje pobojowisko, rozgarnęli hałdy ziemi i trochę uporządkowali to dopiero zobaczyłam jaki ten ogród wieeeelkihttp://emots.yetihehe.com/2/olaboga.gif, o mamuśku będzie co kosić.
. Chyba ciśnienie spada bo śnięta jestem strasznie od samego rana. Yoka to jakaś dłuższa wakacyjna objazdówka czy mały wypad?
, jeszcze ponad 30 dni kalendarzowego lata
:yes:
Nasz domek
w Galeria zdjęć domów Forumowiczów
Napisano