Czy Wy też musicie sie odchudzać ?

[mbz]

Grave:

- chude mieso - wolowine, cielecine,

- drob (poza kaczka i gesia),

- owoce morza ( byle nie w oleju),

- jajka

- beztluszczowy lub niskotluszczowy nabial (mleko, jogurty, serki wiejskie, jogurty moga byc tez owocowe byle mialy 0% tluszczu),

- pic duuuzo, ale w bilans plynow u Dukana wlicza sie nie tylko woda, ale i inne napoje.

 

Bardzo wazne jest, zeby kupic ksiazke, bo w tej diecie nie tylko wazne jest, co sie je, ale w jakiej kolejnosci przeprowadzane sa poszczegolne etapy.

[Gość elutek]

ryby - wszystkie, tzn. tłuste, chude, świeże, mrożone i w puszce

/te w puszce w sosie własnym, nie w oleju/

 

wątróbka drobiowa, cielęca lub wołowa

 

cielęcina, wołowina, konina, królik

 

chude wędliny

 

i to co mbz wymieniła

[grave]

dzięki ! wygląda to nieżle nawet... a co z chlebkiem??

[mbz]

Chlebka niet az do III etapu, gdzie mozna juz jesc dwie kromki pelnoziarnistego dziennie.

 

Nie wolno tez innych weglowodanow - ani owocow, ani makaronow, ryzu, ziemniakow, ciastek, potraw macznych itp.

Nie wolno tez tluszczow - oleju, masla, margaryny. Potrawy raczej sie gotuje, piecze lub smazy na patelni ledwo posmarowanej tluszczem.

[grave]

hmm... tak się zastanawiam tylko co ja bym jadł w pracy?? tak to zawsze się kanapeczki wtrąbi..

[nastka79]

A tak to by można kabanosa wziąc, albo tuńczyka puszkę w sosie własnym, albo łososia paczkę wędzonego... No i jogurty beztłuszczowe do tego. Trochę fantazji

[agnieszkakusi]

Natalia, zaczynasz dietę?

[nastka79]

Na razie się nastawiam

[agnieszkakusi]

to po sąsiedzku nastawię się z Tobą

[nastka79]

Książkę by trzeba kupić

[agnieszkakusi]

to mogą przesłać nam do domu

Mogę zamówić dwie

[grave]

A tak to by można kabanosa wziąc, albo tuńczyka puszkę w sosie własnym, albo łososia paczkę wędzonego... No i jogurty beztłuszczowe do tego. Trochę fantazji

 

hmm. no może i tak.. a czy kawę można pić (+1łyzeczka cukru) ? bo bez kawy to nie wyrobię gorzkiej!!??

[bodzio_g]

A tak to by można kabanosa wziąc, albo tuńczyka puszkę w sosie własnym, albo łososia paczkę wędzonego... No i jogurty beztłuszczowe do tego. Trochę fantazji

 

hmm. no może i tak.. a czy kawę można pić (+1łyzeczka cukru) ? bo bez kawy to nie wyrobię gorzkiej!!??

tutaj podobno nawet piwo można wypić i slodyczami (chipsami) zagryzać

 

pisze to, bo sam mam ponad 100 kg i lubię piwko, a nie wiem czy wchodzić jakies tam diety i inne pomysły

[mbz]

hmm. no może i tak.. a czy kawę można pić (+1łyzeczka cukru) ? bo bez kawy to nie wyrobię gorzkiej!!??

 

Kawe mozna, i mozna ze slodzikiem, ale zdradze Ci moj sekret - ja i tak kawe slodzilam jedna lyzeczka cukru, a schudlam

 

Aha, i mozna pic Cole Light lub Zero i Pepsi Max ( sa slodzone slodzikiem).

[mbz]

a poza tym niedlugo jeszcze wieksze wsparcie od doktora Dukana:

 

http://merlin.pl/Nie-potrafie-schudnac-350-nowych-przepisow_Pierre-Dukan/browse/product/1,637383.html

[arcobaleno]

W każdym razie - jakkby się okazało, ze jestem/będę w ciąży to pierwsza się tu zamelduję z prośbą o odganianie mnie od słodyczy, chipsów i innych niezdrowych przyjemności i przypomnienie jak to się ciężko zrzucało te prawie 30 kg

[Gość elutek]

W każdym razie - jakkby się okazało, ze jestem/będę w ciąży to pierwsza się tu zamelduję z prośbą o odganianie mnie od słodyczy, chipsów i innych niezdrowych przyjemności i przypomnienie jak to się ciężko zrzucało te prawie 30 kg

 

ślicznie

[magpie101]

W każdym razie - jakkby się okazało, ze jestem/będę w ciąży to pierwsza się tu zamelduję z prośbą o odganianie mnie od słodyczy, chipsów i innych niezdrowych przyjemności i przypomnienie jak to się ciężko zrzucało te prawie 30 kg

 

No to GRATULUJE !

[magpie101]

Myslalam sobie juz kilka razy gdzie arcobaleno sie podziala, ze jej na forum nie widac, a tu widze, ze czasu nie marnowaliscie, bo sa efekty!

[arcobaleno]

Hehe - senkju

Mało ostatnio piszę bo wir pracy mnie pochłania a potem obowiązki domowe różne ale czytam codziennie

Jetsem wniebowzięta i zaraz tu chyba jakis taniec radości odstawię