Czy Wy też musicie sie odchudzać ?

[AmberWind]

A ja na sniadanie jadlam chalke z kruszonka, a do tego posmarowana maslem .

Ale tak dawno nie jadlam swiezej chalki z maslem i byla taka dobra, ze jakos nie mam wyzutow i po takim sniadanku mam sile pracowac wydajnie do wieczora .

 

Sorry magpie, ale nie ma bata ... po prostych weglowodanach, okraszonych tluszczem energii starczy Ci gora na 3 - 4 godziny. Masz gwaltowny wyrzut insuliny do krwi, przy jednoczesnym wysokim poziomem cukru. Czujesz sie wtedy dobrze, szczesliwa, syta i spokojna Ale niestety nic nie trwa wiecznie. Poziom cukru szybko spada, az do poziomu nizszego niz przed tym sniadankiem. Pojawia sie glod, sklaniajacy do czestego pojadania. Tu ciasteczko, tam cukierek, slodzona kawka i kolejna chaleczka, lub przynajmniej kajzerka

Co wiecej akcja "chalka z kruszonka i maslem" nie konczy sie tylko krotkim szczesciem, szybkim glodem, ale rowniez cicha praca insuliny prowadzaca do anabolizmu, czyli odkladania tluszczu w komorkach Tego jednak nie dosc, bo insulina to pracowity hormon, ktory w swym trudzie i ciezkiej robocie incjuje i kontroluje proces neolipogenezy, czyli tworzenia tluszczy z dostarczonych w pokarmie weglowodanow. W ten sposob nadmiar weglowodanow z malutkiego sniadanka skladuje, w naszych biodrach, brzuchach, tylkach i okraglych ramionach

 

Piec minut w ustach, godzina w zoladku, cale zycie w biodrach. Na zdrowie

[magpie101]

Pozwolilam sobie dzisiaj na chalke, bo w domu bede dopiero po 20 i do tego czasu nic juz nie zjem, w pracy pije tylko owocowe herbatki bez cukru (kawe tylko w domu z ekspresu).

Co do jedzenia to juz kiedys pisalam, ze jem wszystko ale licze kalorie zeby dziennie nie przekroczyc 1700, od jesieni nie uzywam cukru, nie pije slodkich sokow i nie jem gotowych slodyczy (cukierki, batony, ciastka). W ten sposob schudlam 8 kg i na razie sie trzymam.

Wczesniej jak sie odchudzalam na diecie 1000 kcl jedzac tylko to co zdrowe po skonczonej diecie w kilka msc wszystko nadrabialam spowrotem.

[AmberWind]

magpie, alez ja nie chce zagladac Ci do talerza czy profilu diety, tylko odnioslam sie do blednego stwierdzenia, ze po chalce z maslem starczy Ci energii na 12 godzin.

[Gość elutek]

magpie, alez ja nie chce zagladac Ci do talerza czy profilu diety, tylko odnioslam sie do blednego stwierdzenia, ze po chalce z maslem starczy Ci energii na 12 godzin.

 

a może potem /tzn. po tych 3-4 godzinach/ energia czerpana jest z zapasów tłuszczyku i dlatego się chudnie?

[magpie101]

magpie, alez ja nie chce zagladac Ci do talerza czy profilu diety, tylko odnioslam sie do blednego stwierdzenia, ze po chalce z maslem starczy Ci energii na 12 godzin.

 

Musi starczyc energii na tyle godzin, bo dzisiaj pozno wroce do domu, co prawda sklepy mam pod nosem, bo pracuje w centrum ale od kiedy odrzucilam cukry mam zasade, ze chocby mnie skrecalo z glodu albo mam ochote na slodkie do spozywczego z pracy sie nie ruszam nawet po jogurt (leniwa jestem ) .

 

elutek oj zapasy tluszczyku to u mnie sa na pewno , zreszta sama widzialas .

[amazonka22]

mam nadzieje ze książka w przyszłym tygodniu przyjdzie. chce zrzucić 15 ale marzeniem jest utrata 25 kilogramów.

[AmberWind]

Musi starczyc energii na tyle godzin, bo dzisiaj pozno wroce do domu, co prawda sklepy mam pod nosem, bo pracuje w centrum ale od kiedy odrzucilam cukry mam zasade, ze chocby mnie skrecalo z glodu albo mam ochote na slodkie do spozywczego z pracy sie nie ruszam nawet po jogurt (leniwa jestem ) .

 

 

magpie, teraz to mnie zupelnie rozwalilas Co to za zasada, ktora zabrania Ci zjesc jogurt a popchnela do pochloniecia chalki z maselkiem?

BTW jesli Twoja zadasa zabrani Ci wyskoczyc do sklepu po cos zdrowego, to moze w torebce bedziesz nosic awaryjne batony proteinowe?

 

elutek, byloby wspaniale, gdyby nie pare ale ... po pierwsze spowolnienie metabolizmu, po drugie wilczy apetyt po zbyt dlugich odstepach miedzy posilkami i wrecz histeryczna sklonnosc organizmu do magazynowania tluszczy, na wypadek pozniejszych glodowek. Na zakonczenie dolozmy jeszcze genetyke, ktora jednym opychajacym sie slodkosciami pozwala przez cale zycie nosic rozmiar 36, a drugich "nagradza" mega otyloscia

[Gość elutek]

AmberWind - z taką wiedzą to podejrzewam, że nigdy nie miałaś problemów z nadwagą

[magpie101]

AmberWind zle mnie zrozumialas, ja mam zasade nie wychodzic do sklepu w trakcie pracy po nic do jedzenia - jogurt byl tylko przykladem. Nie wychodze po nic, bo kiedys wlasnie takie wychodzenie, kupowanie i podjadanie mnie gubilo, bo szlam po jogurt, a kupilam jeszcze np. wafelka w czekoladzie .

Rano jak nie zabiore sniadania z domu to kupuje cos w drodze do pracy i szykuje kanapki w pracy, a potem jem dopiero w domu, u mnie sie to sprawdza .

[st_ella]

sa warzywa w drugiej fazie. ....

 

no tak, ale jak do niej dociągnąć

 

nie tak trudno, bo I etap trwa w zaleznosci od tego, ile chce sie schudnac:

do 5kg - 1 dzien

do 10kg - 2 dni

do 20kg - 3 dni

powyzej - od 7 do max 10 dni

 

poza tym nawet w dniach bialkowych mozna jesc szczypiorek, cebulke, korniszony i kiszone ogrki

 

...ale bez słodyczy - cukierków czekolad jogurtów z owocami...

a co to za zycie z ograniczeniami?? ja musze mieć troche radosci w życiu (czytaj słodyczy)

 

a na tkankę tłuszczową ud i posladków najlepiej wpływa karmienie piersią

... i co fajne piersi w tym czasie są wieksze niz mniejsze

 

... a co z wolnym przeżuwaniem pożywienia?? chyba szybciej zaspokaja łaknienie??

no i zasada odpocznij 10 minut bo po tym czasie mózg odbiera informacje ze jest najedzony...

[AmberWind]

AmberWind - z taką wiedzą to podejrzewam, że nigdy nie miałaś problemów z nadwagą

 

Gdyby wiedza determinowala oczekiwana wage, to byloby idealnie Znam osoby, ktore "z glowy" cytuja cale tabele kaloryczne, bedac jednoczesnie na przewleklej i nieskutecznej diecie

Osobiscie kalorii nie licze, w domu stosujemy kuchnie srodziemnomorska. Do tego to co uwielbiamy najbardziej, czyli intensywny trening od 6.30 rano, potem prysznic i do pracy

 

st_ella, a radosc czerpana z czegos innego niz jedzenie?

[magpie101]

Znam osoby, ktore "z glowy" cytuja cale tabele kaloryczne,

 

To ja!

 

intensywny trening od 6.30 rano, potem prysznic i do pracy

 

ja chodze spac okolo 1 w nocy i o tej porze raczej bym nie wstala .

[satinkaa]

a może by tak zastosować odchudzanie sugestią we śnie ? Rano wstaję pięknie smukła ?

[AmberWind]

 

ja chodze spac okolo 1 w nocy i o tej porze raczej bym nie wstala .

 

przyznam, ze tez nie mam komfortu wczesnego chodzenia spac i niestety zasypiam grubo po polnocy a czasami nawet ok. 3.00 Prowadzenie wlasnej firmy pozwala mi jednak czesto ok. 14.00 15.00 uciac sobie godzinke zdrowej drzemki

 

satinka, kazdy sposob dobry, aby tylko byl skuteczny

[amazonka22]

jesli ktoras chce to ja mam ta ksiązke na kompie ale to jest skan moge przeslac kiepska jakos dlatego zamówiłam książke

[satinkaa]

jestem miałam awarie serwera i nie było neta

 

amazonka22 bardzo zła ?

 

ja to jestem nocny marek całe życie, najlepiej zawsze wszystko robi mi się w nocy

[amazonka22]

amazonka22 bardzo zła ?

da sie przeczytac

 

ja to jestem nocny marek całe życie, najlepiej zawsze wszystko robi mi się w nocy

 

http://img514.imageshack.us/img514/7246/naughty.gif

[amalfi]

Przychodzi kobieta do apteki:

- Macie jakiś naprawdę skuteczny środek na odchudzanie?

- Tak. Plastry.

- A gdzie się je przykleja?

- Na pysk.

 

Muszę sobie kupić

[amazonka22]

Przychodzi kobieta do apteki:

- Macie jakiś naprawdę skuteczny środek na odchudzanie?

- Tak. Plastry.

- A gdzie się je przykleja?

- Na pysk.

 

Muszę sobie kupić

 

[satinkaa]

witam

 

proszę o adres tej apteki