Czy Wy też musicie sie odchudzać ?

[mbz]

Ania, z tego, co wiem, granulowane nie dzialaja tak, jak zwykle. A zarodki mozna uzywac tak samo jak otreby.

[AmberWind]

ania, granulowane otreby sa bardzo skuteczne. Uzywam tylko takich i zadnych problemow nie mam ... no wiesz z czym Jak dobrze pamietam w 100g granulowanych otrebow jest ok. 30 - 40 g blonnika. Moje ulubione to te z malinami, ale uzywam tez sliwkowych, jablkowych czy z zurawina.

[mikopiko]

ale Wy te otręby jak jecie? Z mlekiem czy same?

Schudłam 4 kg

[Ryska1719503950]

Wicinam otręby (obojętnie jakie) z jogurtem naturalnym 0% + fruktoza - pycha

Jednak najlepiej smakują granulowane z dodatkiem (jabłko, śliwka).

Dla przeczyszczenia dobry jest też błonnik w tabletkach ale jednak jogurt z otrębami lepiej działa (i smakuje )

[satinkaa]

czytałam wczoraj wszystko co było dostępne o metodzie Dukana i muszę przyznać, że oprócz zachwytów były też negatywne opinie ...

 

możecie podać np jednodniowy jadłospis ?

 

Poza tym mam zmartwienie, jutro idę do lekarza a u mnie jest mróz (noc -25C a cały dzień -15C) na jutro też duży mróz, grube ubranie i jak się rozbierać do kontroli ???

[mbz]

Satinkoo - pare postow wyzej napisalam, co jadlam w dni bialkowe.

 

Jesli chodzi o negatywy - nie jest to dieta dla wszystkich, glownie przeznaczona jest dla osob, ktore chca zrzucic duzo kilogramow, ale na pewno trzeba w czasie diety kontrolowac morfologie, poziom bialka w moczu i poziom cholesterolu we krwi!

[satinkaa]

mbz tak właśnie jadam bo lubię a co jadasz w dni proteinowe ??

 

 

 

zastanawiam się czy nie zafundować sobie tak na własną rękę takich 5 dni uderzeniowych i powrócić do 1300 ?

[satinkaa]

wróciłam właśnie z Instytutu - mam - 7 kg dostałam masę upomnień, że za słabo przestrzegam zasad ale to właśnie moja bolączka - masa lat nieregularnego jedzenia ale dobre i to,

[ania klepka]

Satinka gratuluję, 7 kg to bardzo dobry wynik, zwłaszcza przy chorobach tarczycy.

[satinkaa]

ania klepka dzięki, pozostało 11

[ania klepka]

ania klepka dzięki, pozostało 11

 

a to tyle co mi, ja mam -6kg na dzień dzisiejszy

[satinkaa]

ania klepka mam nadzieję, że do maja stracę w jakim terminie straciłaś te 6 ?

[mbz]

Ania klepka - tak mi sie przypomnialo, moze wiesz, moze nie, ale w dni proteinowe (bialkowe) mozna dodac do jedzenia szczypiorek, cebulke, korniszona i ogorka kiszonego

 

Aaa i jak ktos lubi slodycze, to sa dostepne na rynku landrynki bezcukrowe

[ania klepka]

wiem mbz, a ja codziennie wieczorem zjadam jedno jabłko. Wiem, że łamię zasady ale moje jelita są najważniejsze. Wolę ważyć trochę więcej niz potem leczyć hemoroidy i nieżyt jelit.

 

satinka ja schudłam 2,5 w grudniu ale potem przez święta trochę nadrobiłam a teraz zaczęłam 2,5 tygodnie temu tego dukana. Przez ten czas zleciałam 4 kg.

[nastka79]

temat mocno kobiecy a ja na temat odchudzania nie wiem nic... malo tego: chcialbym nawet nieco przybrac na wadze, jednak od kilku lat mam wage stala:

181 cm wzrostu i waga pomiedzy 76-78kg i bez wzgledu na to ile jem, czy w ciagu sezonu i intensywnej pracy jadam raz dziennie, czy tak jak teraz mam czas na 3-5 posilkow dziennie to i tak waze w przedziale 76-78kg. Ma ktos jakis sposob na to zeby zlapac kilka dodatkowych kg?

A czemu chcesz przybierać? Wg mnie powinnaś ważyć koło 70 kg, więc raczej schudnąć....

[aneta-we]

temat mocno kobiecy a ja na temat odchudzania nie wiem nic... malo tego: chcialbym nawet nieco przybrac na wadze, jednak od kilku lat mam wage stala:

181 cm wzrostu i waga pomiedzy 76-78kg i bez wzgledu na to ile jem, czy w ciagu sezonu i intensywnej pracy jadam raz dziennie, czy tak jak teraz mam czas na 3-5 posilkow dziennie to i tak waze w przedziale 76-78kg. Ma ktos jakis sposob na to zeby zlapac kilka dodatkowych kg?

A czemu chcesz przybierać? Wg mnie powinnaś ważyć koło 70 kg, więc raczej schudnąć....

 

moze dlatego, ze fighter1983 jest mężczyzną

[satinkaa]

nastka79 wtedy fighter1983 byłby tyczką na fasolę .......

 

 

ania klepka napisz coś więcej co jesz

[ania klepka]

właśnie jem serek wiejski,

dzisiaj mialam bardzo pracowity dzień w pracy, zapomniałam o wszystikm, a mój dzisiejszy jadłospis to:

rano: kawa z mlekiem, cukierek malaga

9:00 serek wiejski,

12;00 szklanka kefiru 0% z otrębami

16:00 2 jajka na twardo

20:00 jabłko

23:00 serek wiejski

Tydzień temu kupiłam sobie nowe spodnie, dzisiaj je skracałam. Schudłam przez tydzień w udach i to bardzo. Kurcze , a ramiona nadal grube. Co mam zrobić z tymi ramionami, biustem żeby zleciały trochę?

[satinkaa]

ania klepka proszę podawaj codziennie co jesz, może ja coś spróbuje ??

 

 

 

 

.

[madd]

ania klepka - odsniezaj to i ramiona schudna

 

A tak na powaznie to aerobik.

Jak chodzilam dwa lata temu to mialysmy tez cwiczenia na ramiona wlasnie. Pomoglo.