Czy Wy też musicie sie odchudzać ?

[arcobaleno]

Oj Kulka pewnie mały ten woreczek był a Ty przeżywasz

 

Ja sobie wklejam Wasze rady i porady do osobnego pliku - będę miała szybki niezbędnik

 

Czytam własnie artykuł o kobiecie w klubie - wychodzi mi, że potrzebuje ok 2000 kalorii - troche dużo chyba - choć w sumie nigdy nie liczyłam co ile ma...

A no i co tam piszą..

 

Wysiłki aerobowe można wykonywać również w dni wolne od ćwiczeń na siłowni ( najlepiej rano, przed pierwszym posiłkiem).

 

no i co ja mam o tym myśleć?

[amadi]

arcobaleno nie możesz tyle ważyć i pewnie nie będziesz.

Waga też zacznie lecieć, tylko nie tak szybko jak na tych durnych dietach, które nastawione są na szybkie efekty, wyniszczają organizm i odwadniają.

 

satinkaa nic się nie bój... dojdziesz wprawy.... o ile oczywiście tylko będziesz chciała.

Na ten moment idź sobie na spacer, raz szybszym raz wolniejszym krokiem.

Pilnuj by w każdym posiłku było białko i żebyś jadła co 3-4 godz.

Reszta przyjdzie z czasem.... już my Cię tu szybciutko wyedukujemy.

Poczytaj linki, które wrzucamy z Amber. I pytaj jak coś

 

 

elutek pozwolisz, że poczekam co ma do powiedzenia w tym temacie

talgo1. Ok? Skoro wie tyle o tej diecie, to zapewne zaraz nam napisze co powoduje, że się na niej chudnie.

 

 

kuleczka właśnie się przekonałaś o tym jak niezbędne jest zabieranie pojemników z jedzeniem do pracy... lub chociaż zdrowych przekąsek.

Pierwsze koty za płoty.

I pomyśl, że jeszcze niedawno byłabyś z siebie dumna, że tyle bez jedzenia wytrzymałaś. Ale to było dawno i nieprawda.... teraz jest nowa kuleczka, bardziej świadoma lub uświadomiona.

Dobrze chociaż, że się nie rzuciłaś na czekoladę... ufff.

Oczywiście, że ten ser na noc zjedz....chociaż z 50g

[AmberWind]

talgo1 czy wiesz dlaczego się na tej niezdrowej diecie tak chudnie??

 

Bo ja wiem, ale jestem ciekawa Twojej odpowiedzi.

 

BARDZO chciałabym się dowiedzieć /jeśli można /

 

elutek, info o skutkach diety optymalnej i mechanizmie "chudniecia" znajdziesz na bardzo wielu portalach ... Juz lata temu dowiedziono, ze podobnie jak inne tego typu "wynalazki" dieta optymalna zdecydowanie bardziej szkodzi, niz pomaga

 

kuleczka, moje zycie tez nie jest regularne ... taki czar wolnego zawodu Bywa, ze poza domem jeste 12 - 16 godzin ... Zabieram wtedy jedno pudelko z kurczakiem, warzywami i ryzem, albo makaronem, pudeleczko chudego twarogu, jablko, kilka ciastek owsiano-proteinowych i baton proteinowy To tak aby jesc co 3 - 4 godziny i nie doprowadzic do spadku cukru we krwi

 

I wszamaj ten twarog przed snem

[mbz]

Amadi - tak mnie jakos zaciekawilo - czy Ty nie jestes na diecie proteinowej Dukana? Bo wlasciwie duzo sie zgadza - i to duzo bialka, i malo wegli, i duzo jesc, i "cheat meal" w III fazie

[arcobaleno]

Amber - daj przepis na te batony - nie bądź taka sama nazwa baton już mi się podoba

 

A czy takie masło jest dobre - tzn w sensie jakosci produktu bo o zastosowanie chciałam dopiero zapytać

(nie wiem czy można tak linkować..)

http://www.allegro.pl/item915867028_maslo_orzechowe_bez_soli_i_cukru_350_g.html

 

albo to

 

http://www.allegro.pl/item901419089_maslo_orzechowe_z_orzechami_black_rose_maxi_500g.html

 

mbz - na dukanie chyba cwiczyc nie można w 1 fazie więc nie pasi mi to

[kuleczka]

I pomyśl, że jeszcze niedawno byłabyś z siebie dumna, że tyle bez jedzenia wytrzymałaś. Ale to było dawno i nieprawda.... teraz jest nowa kuleczka, bardziej świadoma lub uświadomiona.

Dobrze chociaż, że się nie rzuciłaś na czekoladę... ufff.

Oczywiście, że ten ser na noc zjedz....chociaż z 50g

Trafione w sedno!

Dokładnie tak bym pomyślała niedawno, w dodatku już na kolację nie zjadłabym nic i dla pewności jeszcze do południa następnego dnia

O kurde!

W artykułach wklejonych przez Was kobiety zaczytuję się wkażdej wolnej chwili co rusz wykrzykując do męża "patrz! o kurde! wiedziałeś że!!!"

Oczywiście współmieszkaniec ma również zrewolucjonizowaną dietę, je raniutko grzecznie śniadanie (wiecie że on przez te 2 lata chodził na czczo na siłownię )

Dziś rano byłam w szoku widząc swój plaski brzuch, kiedyś musiałabym nie jesść od południa dnia poprzedniego aby był tak płaski, a ja przecież pochłonęłam 7 posiłków, ostatni ok 22 (twaróg )

Zauważam że żołądek juz przestaje się buntować i trawi jak w zegarku.

Tfu tfu oby nie zapeszyć.

 

Jeszcze chciałam coś dodać a'propo jaj.

Pamiętam, że czytałam kiedyś że w żółtku paradoksalnie jest duużo więcej białka niz w białku???

[AmberWind]

Amber - daj przepis na te batony - nie bądź taka sama nazwa baton już mi się podoba

 

A czy takie masło jest dobre - tzn w sensie jakosci produktu bo o zastosowanie chciałam dopiero zapytać

(nie wiem czy można tak linkować..)

http://www.allegro.pl/item915867028_maslo_orzechowe_bez_soli_i_cukru_350_g.html

 

arco, ja kupuje tylko i wylacznie to http://www.sante.pl/k26/maslo_orzechowe

 

Porownaj sobie jakie roznice sa w bialku pomiedzy tym co wkleilas a maslem Sante

[arcobaleno]

amber- sante też znalazłam, ale na allegro go nie ma a u mnie w sklepach nie widziałam, ale moze jeszcze popatrzę..

[AmberWind]

kuleczka w zoltku masz ok. 16 g bialka, a w bialku 11 g. Nie mniej w zoltku masz jeszcze ok 30g tluszczu a a w bialku nie

[kuleczka]

Amber, a Tobie jako bądź co bądź alergikowi, wolno jeść maslo orzechowe???

[AmberWind]

arco, w kazdym hipermarkecie jest. Zerknij w Tesco, Realu, czy Auchan

[arcobaleno]

Kuleczka ten twaróg wcinasz tak na hardcora sam - bez niczego? Czy np ze słodzikiem albo na słono??

[amadi]

arcobaleno nie mam czasu teraz latać po wątku w poszukiwaniu moich wypowiedzi, ale przecież pisałam, że możesz ćwiczyć na czczo tylko, że wtedy nie chronisz w ogóle mięśni, które są najważniejsze

 

Jutro wrzucę na forum prosty wzór do obliczenia zapotrzebowania.

 

Co do tych 2000 kal, to dla Ciebie za dużo ..... ale i tak będziesz zaskoczona ile musisz jeść, żeby schudnąć

 

Co do masła orzechowego ... to pierwsze jest dobre (jest bez soli i bez cukru)..

 

mbz nie jestem na tej diecie. Kaloryczność na tego rodzaju diecie jest zbyt niska, a ja nie chcę znowu obniżyć metabolizmu.

 

-----------------

edit

Ja również kupuję Sante (sklep Piotr i Paweł).

 

 

Amadi

[kuleczka]

Kuleczka ten twaróg wcinasz tak na hardcora sam - bez niczego? Czy np ze słodzikiem albo na słono??

na hardcora nie ma zmiluj

[AmberWind]

Amber, a Tobie jako bądź co bądź alergikowi, wolno jeść maslo orzechowe???

 

nie mam alergii na orzechy, a jedynie na chemie, ktora sa pryskane cytrusy, polepszacze do chleba, zle reaguje na przenawozone warzywa, niektore jaja (jak kura chemia karmiona ) i takie tam. Najsliniejsza alergie mam na chrom ... czyli nie wolno mi palic w kominku, grillowac na drewnie i weglu drzewnym oraz przebywac obok palacych papierochy i ich popielniczek

[kuleczka]

Amber, a Tobie jako bądź co bądź alergikowi, wolno jeść maslo orzechowe???

 

nie mam alergii na orzechy, a jedynie na chemie, ktora sa pryskane cytrusy, polepszacze do chleba, zle reaguje na przenawozone warzywa, niektore jaja (jak kura chemia karmiona ) i takie tam. Najsliniejsza alergie mam na chrom ... czyli nie wolno mi palic w kominku, grillowac na drewnie i weglu drzewnym oraz przebywac obok palacych papierochy i ich popielniczek

Pytam, bo orzechy dla uczuleniowców to przeważnie to rozpusta zabroniona.

Sama choc raczej nie jestem alergikiem, jak zbyt dużo sobie podjem laskowych mam czerwone, swedzące placki na twarzy.

 

Mimo to faktycznie, uciążliwa ta Twoja alergia. choc paradoksalnie mobilizuje do zdrowego odzywiania

[arcobaleno]

ale przecież pisałam, że możesz ćwiczyć na czczo tylko, że wtedy nie chronisz w ogóle mięśni, które są najważniejsze

No sii - teraz i ja to wiem = i właśnie o to mi chodzi a oni tam zalecają przed pierszym posiłkiem więc sie zastanowiłam, że głupoty tam piszą skoro jedno z drugim scisle się wiąże - tzn mięśnie z redukcją tłuszczu..

[arcobaleno]

jako ostatni posiłek zjadłam własnie pół jogurtu naturalnego z gorzkim kakao - kompozycja taka wygląda rewelacyjnie - jak lody smakuje nieco mniej rewelacyjnie, ale nie najgorzej

[mbz]

mbz - na dukanie chyba cwiczyc nie można w 1 fazie więc nie pasi mi to

 

Arco - I faza w Twoim wypadku trwalaby 2 dni , max 3 - chyba dalabys rade nie cwiczyc

[AmberWind]

kuleczka, no coz ... musialam "wypracowac" uczciwego chlopa, ktory przywozi mi jaja od zielononozki , dorzuca warzywka, jablka, a czasami kure z wlasnego chowu. W sklepach pryskanie owocow sprawdzam "na reke" ... dotykam i po minucie albo dwoch wiem czy ekologiczne czy nie

 

Dziewczatka, chocialam przypomniec ze jutro od mediow, az po ulubiona sasiadke wszyscy beda Was kusic paczkami ...