Czy Wy też musicie sie odchudzać ?

[Sylwia1667]

To wszystko zależy co kto rozumie pod pojęciem dieta i odchudzanie. dla mnie to zmiana sposobu odżywiania i stylu życia, ale nie na miesiąc czy pół roku, bo to jest bez sensu. Co z tego, że suchudnę bo jeśli wrócę do starego, to wróci stara waga - proste. Tak więc rezygnacja z ulubionych potraw i napitków jest dla mnie bezterminowa. Nie powiem, że do końca życia, bo to bez sensu. Wyznaczam sobie przedziały czasowe, w krórych staram się wytrwać w swojej diecie.

Tak więc ciężko było mi zrezygnować , ale zrezygnowałam, dałam radę, schudłam, udało się.

Dzisiaj waga pokazała 63,7 kg

[Mufka]

Ja od kilku lat na Nowy Rok pijam "Pikolo" , dla nie zorentowanych - to taki "szampan" dla dzieci bardzo smaczny szczególnie truskawkowy - mniam

[Sylwia1667]

Moja córka lubi brzoskiwniowy, ja nie przepadam (trochę za słodki). Toast wzoszę zwykłym winem, bo musującego nie lubię a na prawdziwego szampana jakoś zawsze było szkoda kasy

[zielonooka]

To wszystko zależy co kto rozumie pod pojęciem dieta i odchudzanie. dla mnie to zmiana sposobu odżywiania i stylu życia, ale nie na miesiąc czy pół roku, bo to jest bez sensu. Co z tego, że suchudnę bo jeśli wrócę do starego, to wróci stara waga - proste. Tak więc rezygnacja z ulubionych potraw i napitków jest dla mnie bezterminowa. Nie powiem, że do końca życia, bo to bez sensu. Wyznaczam sobie przedziały czasowe, w krórych staram się wytrwać w swojej diecie.

Tak więc ciężko było mi zrezygnować , ale zrezygnowałam, dałam radę, schudłam, udało się.

Dzisiaj waga pokazała 63,7 kg

 

Pewnie ze tak!

Ale mozna na poczatku wystartowac ostro i rygorystycznie (zeby byly efekty i motywacja) a potem juz mniej restrykcyjnie zeby nie uprzykszac sobie zycia

I np. najpierw 0 tego piwa czy wina a potem tylko troche - od czasu do czasu.

 

Sorry ale cudow nie ma i tylko nieliczne szczesliwe jednostki ktorym "bozia" dala genialna przemiane materii nie utyja jak beda codziennie raczyc sie tym piwkiem z soczkiem

Inne - juz "normalne" jednostki ludzkie musza zdecydowac albo piwko i ciasteczka w nieumiarkowanych ilosciach (+ brak ruchu ) albo smukla sylwetka :)

Obie opcje sa dobre i nie moja sprawa co kto je i jaka ma wage ale mnie zawsze rozczulaja takie kochane "grubaski" ktore wciagajac 6 pączka z polewa z lukrem i marudza kazdemu kto chce (lub nie chce) słuchac ze "musza sie wziasc za siebie" i jak to " chca byc szczuple"

 

Aha - doskonale wiem ze zmiana nawykow zywieniowych to nie hop siup i prosta sprawa - niby sie stosuje do tego ale wpady sie zdarzaja

Ostatnio mam np. ogromna i nietypowa jak na siebie ochote na slodycze (podejrzewam ze przez zimno organizm domaga sie dodatkowych słodkich kalorii ) Wczoraj uleglam - ale pożarłam tylko 1 kawałek keksu a nie pół balchy ciasta jaka upiekla moja babcia ktora zawitala w W-wie na swieta

 

ps. waga constans - 55-56 kg od prawie miesiaca - jestem w szoku

[zielonooka]

ps. PIWO ma 230-250 kal w 0,33 l (to chyba taka mala buteleczka ?) czyli puszka 0,5 ma ok 500 kal!

Brrr......

 

I niestety z wlasnego doswiadczenia :( - alkohol tuczy a piwo to juz w ogole masakrycznie

[Mufka]

A wiecie co? A w sumie nie wiedziałam od czego utyłam ale z obserwacji własnych i po tym jak momentalnie schudłam na SB (bez ćwiczeń) doszłam do wniosku, że ja tyłam od chleba i ziemniaków w moim przypadku wystarczy ograniczyć te dwa \"przysmaki\"...

[Sylwia1667]

ale mnie zawsze rozczulaja takie kochane "grubaski" ktore wciagajac 6 pączka z polewa z lukrem i marudza kazdemu kto chce (lub nie chce) słuchac ze "musza sie wziasc za siebie" i jak to " chca byc szczuple"

 

mnie to wkurza, po co ta cała gadanina. Myślę sobie wtedy: chcesz chudąć to coś rób, nie, to ciesz się z życia, tylko nie zrzędź.

 

Jeśli chodzi o indeks glikemiczny piwa to zajmuje 1 miejsce wśród napoi (ostatnie woda).

[Mufka]

Eh trochę obgadam kogoś , miałam znajoma, która sie \"odchudzała\" polegało to na tym, że nic cały dzień nie jadła wieczorem zaś wygłodniała rzucała sie na wszystko co napotkała w kuchni , przy czym niestety ona miała poważna nadwagę ok 50 kg nadwagi i takie coś wg mnie powinno sie leczyć u lekarza.

[Sylwia1667]

Mufka, ale jaki lekarz się nią zajmie. Są co prawda takie medykamenty jak merida, ale z tego co piszesz otyłość koleżanki nie wynika z problemów zdrowotnych, ale z jej zachowań. Jedynie chyba dietetyk.

Czemu nie spróbuje Sb, to lepsze od głodówek

[Mufka]

No ja myślałam też oprócz zwykłego lekarza, jeszcze jakiś psycholog-psychiatra, bo takie siedzenie w domu i obżeranie się to wg mnie jakiś objaw depresji jest...

[Sylwia1667]

Skonsultowałam się i tak: jeśli cały dzień głoduje a później sie obżera - prawdopodobie nie depresja. Jeśli się obżera do może być, ale ten jeden fakt nie jest wystarczający do rozpoznania depresji. Jednak nic nie zastąpi wizyty u specjalisty.

[Mufka]

No proszę, nie wiedziałam, że to można tak szybko wykluczyć, tak czy siak jak już powiedziałam to jest <> choć oczywiście nie z powodu tuszy i domniemanej depresji .

[Sylwia1667]

Niczego wylkuczyć nie można, jeszcze raz podkreślę, że nic nie zastąpi wizyty u specjalisty.

[KiZ]

(...) Wczoraj uleglam - ale pożarłam tylko 1 kawałek keksu a nie pół balchy ciasta jaka upiekla moja babcia ktora zawitala w W-wie na swieta

 

(...)

 

Zielonooka,

Jeśli masz chcicę na słodycze to kup se jakis baton proteinowy, będziesz mogła sie zasłodzić bez większych konsekwencji Niektóre firmy produkuja takie przekąski w naprawdę pysznych smakach, a odżywczo, w stosunku do zwykłych słodyczy, to kosmos.

[joan]

ale mnie zawsze rozczulaja takie kochane "grubaski" ktore wciagajac 6 pączka z polewa z lukrem i marudza kazdemu kto chce (lub nie chce) słuchac ze "musza sie wziasc za siebie" i jak to " chca byc szczuple"

 

mnie to wkurza, po co ta cała gadanina. Myślę sobie wtedy: chcesz chudąć to coś rób, nie, to ciesz się z życia, tylko nie zrzędź.

 

Jeśli chodzi o indeks glikemiczny piwa to zajmuje 1 miejsce wśród napoi (ostatnie woda).

 

moja kolezanka z pracy - jak szła na dietę - to na śniadanie kupowała sobie biały ser (pułtłusty 0,5 kg) do tego kubek smietany (12%) robiła sobie lekkostrawny twarożek . To tylko na śniadanie...- meczyła się potwornie...i dziwiła się że nie chudnie - była święcie przekonana, i broniła swej wersji - że to wszystko przez geny...

[Mufka]

Joan, jeśli to było bez cukru, to nawet mogłaby schudnąć (choć zależy co ona wieczorem jadła prócz tego...), ja na SB na śniadanie jadłam makrelę wędzoną sztuk 1 lub serek wiejski - 1 opakowanie i chudłam

[KiZ]

moja kolezanka z pracy - jak szła na dietę - to na śniadanie kupowała sobie biały ser (0,5 kg) do tego kubek smietany (12%) robiła sobie lekkostrawny twarożek . To tylko na śniadanie...- meczyła się potwornie...i dziwiła się że nie chudnie - że to przez geny...

 

Twoja kolezanka wiedziala, ze gdzieś dzwoni... Twaróg chudy zmieszany z jogurtem, najlepiej light, to smaczny i łatwy w przygotowaniu posiłek. Dla bardziej zdeterminowanych polecam zamiast jogurtu odrobinę rodzynek, cynamonu i słodzika.

Tak na marginesie, nabiał, nawet odtłuszczony, nie kazdemu moze wyjsc na zdrowie. Laktoza jest bardzo łatwo zamieniana w tłuszcz. Poza tym, bardzo ważna z punktu widzenia składników diety jest... grupa krwi. Na przykład wspomniany nabiał jest najbardziej wskazany dla osób z grupą 0. Kazda inna grupa mniej lub bardziej ucierpi na diecie nabiałowej.

[Mufka]

KiZ chyba coś Ci się jednak pomyliło, dla grupy krwi 0 nabiał jest niewskazany.

[joan]

tłuszcz zawarty w rybach to zupełnie inna para kaloszy...KiZ ma racje - to zupełnie inne kalorie, inaczej trawione tłuszcze i białka

w SB jest przecież zasada, że nabiał ma być odtłuszczony...

 

Co do koleżanki - miska twarogu z kubkiem śmietany to ok. 900 kcal - moim zdaniem się objadała...z takim podejściem nie mozna się dziwic że se nie chudnie... :roll:i zwalac wszystko na geny

[marjucha]

moja kolezanka z pracy - jak szła na dietę - to na śniadanie kupowała sobie biały ser (0,5 kg) do tego kubek smietany (12%) robiła sobie lekkostrawny twarożek . To tylko na śniadanie...- meczyła się potwornie...i dziwiła się że nie chudnie - że to przez geny...

 

Twoja kolezanka wiedziala, ze gdzieś dzwoni... Twaróg chudy zmieszany z jogurtem, najlepiej light, to smaczny i łatwy w przygotowaniu posiłek. Dla bardziej zdeterminowanych polecam zamiast jogurtu odrobinę rodzynek, cynamonu i słodzika.

Tak na marginesie, nabiał, nawet odtłuszczony, nie kazdemu moze wyjsc na zdrowie. Laktoza jest bardzo łatwo zamieniana w tłuszcz. Poza tym, bardzo ważna z punktu widzenia składników diety jest... grupa krwi. Na przykład wspomniany nabiał jest najbardziej wskazany dla osób z grupą 0. Kazda inna grupa mniej lub bardziej ucierpi na diecie nabiałowej.

Fermentowane produkty mleczne zawierają znikome ilości laktozy