Czy Wy też musicie sie odchudzać ?

[Sylwia1667]

No jeszcze nie wiem, dopiero wczoraj zamówiłam. Te linki chyba mi się za bardzo nie przydadzą, ale chodzenie ma przypominać jazdę na rolkach, co mnie zachęciło do zakupu, zobaczymy. Jak wypróbuję, to opiszę wrażenia.

[arcobaleno]

My w weekend planujemy wybrać się ze znajomymi na lodogryf Tzn ja z koleżaną bo chłopy nasze wolą w tym czasie obejrzeć coś w kinie

Tak czy siak cieszę się jak dziecko, bo łyżwy pierwszy i ostatni raz miałam na sobie jakies 15 lat temu Już widze swoje zakwasy hehehe

 

Co do noworocznych postanowień - od wczoraj jestem na SB i nawet dobrze mi idzie Dodatkowo zaczełam sobie cwiczyć a po obejrzeniu jakiegoś programu o zdrowiu na tvn style do "swojej" porcji cwiczeń dodałam jeszcze tzw "wypady" - rewelacja - czułam jak całe nogi pracują (a w szczególnosci uda i pośladki ) a dziś mam lekkie problemy z chodzeniem - tak mnie bolą

[Sylwia1667]

Zazdroszczę ci tych zakwasów

Ja to nawet jak przez godzinę ćwiczę na steperze to i tak żadne mięśnie później nie bolą Na wypady nie mam miejsca. Ostatni raz jak próbowałam takich ćwiczeń, to strasznie sobie stukłam piętę o stelaż kanapy.

[Gość elutek]

arco, co to te "wypady"? wychodzisz gdzieś czy jak...

[arcobaleno]

Sylwia to ja w takim razie zazdroszczę Ci kondycji

Moje zakwasy świadczą same za siebie

[arcobaleno]

arco, co to te "wypady"? wychodzisz gdzieś czy jak...

No byk ! Na piwko ze znajomymi

[Sylwia1667]

Bardzo śmieszne

[Gość elutek]

arco, co to te "wypady"? wychodzisz gdzieś czy jak...

No byk ! Na piwko ze znajomymi

 

aaa... to już wiem

tylko czemu po tym bolą Cię pośladki?

[arcobaleno]

arco, co to te "wypady"? wychodzisz gdzieś czy jak...

No byk ! Na piwko ze znajomymi

 

aaa... to już wiem

tylko czemu po tym bolą Cię pośladki?

i to jest pytanie za 100 punktów

[KiZ]

arco, co to te "wypady"? wychodzisz gdzieś czy jak...

No byk ! Na piwko ze znajomymi

 

aaa... to już wiem

tylko czemu po tym bolą Cię pośladki?

 

Bo mają boleć, taka już konstrukcja człowieka

To ćwiczenie można wykonywać na dwa sposoby:

- zaczynamy od pozycji wyprostowanej stojąc. Ręce na biodra i jedną ze stóp stawiamy (raczej płaskim krokiem) dość daleko z przodu tak, aby następnie zginając w stawie kolanowym tą nogę z przodu osiągnąć miedzy udem a podudziem kąt prosty, a pozostająca z tyłu noga minimalnie ugieta w kolanie powinna lekko musnąć podłoże. Powrót następuje przez odbicie się z nogi wykrocznej. Dostawiamy stopę do stopy z tyłu i koniec. Zmiana nóg.

lub

- pozycja wyjściowa to już ten głęboki wykrok z wersji powyżej. Róznica polega na tym ze cwiczymy najpierw jedną a potem drugą nogę (zmienioną) wykroczną. Nie prostujemy się jednak całkowicie a jedynie prostujemy staw kolanowy w wykrocznej. W rezultacie osiagamy pozycję jakbysmy wykonywali szpagat w przód, ale niezbyt pogłębiony.

W obu wersjach można trzymać na plecach kij oburącz.

To najlepsze cwiczenia na pośladki, nie pogrubiające talii i masakrujące czworogłowy, zwłaszcza nad kolanem

[Sylwia1667]

Swego czasu ćwiczyłam tak tyle, że z hantelkami w rękach. Przeskoki nożycowe też są dobre (przeskoki z głębokiego wykroku), ale do nich potrzebna jest porządna rozgrzewka, bo można sobie krzywdę zrobić.

[Gość elutek]

och, dziewczyny,

byłam dziś u fryzjera - wyglądam bosko, czuję się bosko

aż mi się chce odchudzać i wyglądać jeszcze piękniej

[Mufka]

to pokaz fryzurkę, tak na słowo nie wierzę

[Gość elutek]

Mufka, dobrze, ale jak wkleisz obiecane zdjęcia...

[Mufka]

A widzisz, jak tylko wygrzebie sie z choroby dam

 

 

Swoja droga trochę mi sie odechciało, bo rozumiem ze rozmiar mojej dupy jest bardziej interesujący niż stan mojego zdrowia, ale podawałam wcześniej, że na razie nie jestem w stanie właśnie ze względów na sytuacje życiową pokazać fotki, ale to akurat zostało niezauważone .

[joan]

he he - też byłam u fryzjera

właściwie to się trzymam - ale w pracy zjadłam dwie krówki- ale musiałam podnieśc sobie poziom cukru - bo były straszne nerwy - chcieli pobic moją szefową...policja, zeznania...i pękłam...

[kuleczka]

Mufka, nie chcę być wścibska, ale co się stało

pewnie nikt nie sądził, że to coś poważnego, choroby różne są

[Gość elutek]

A widzisz, jak tylko wygrzebie sie z choroby dam

 

 

Swoja droga trochę mi sie odechciało, bo rozumiem ze rozmiar mojej dupy jest bardziej interesujący niż stan mojego zdrowia, ale podawałam wcześniej, że na razie nie jestem w stanie właśnie ze względów na sytuacje życiową pokazać fotki, ale to akurat zostało niezauważone .

 

Mufka, no co Ty... ja nie chciałam nic złego, po prostu

pamiętałam, że miałas wkleić zdjęcia jak wyzdrowiejesz, a że było to już

jakiś czas temu to myślałam, że już wyzdrowiałaś...

chciałaś zdjęcie mojej fryzury to automatycznie przypomniało mi się o Twoich zdjęciach

i w ogóle nie interesuje mnie rozmiar Twojej pupy, bo niby dlaczego?

bardzo Cię przepraszam, więcej nic o zdjęciach nie wspomnę,

i życzę Ci duuużo zdrówka

[Mufka]

Elutek, ja nie chciałam, żeby to zabrzmiało niemiło (to był żart, ja mam raczej ciężki żart niestety...), to ja przepraszam , dawać mi tu zdjęcia fryzur, bo za mną chodzi ścięcie włosów też, tylko sama nie wiem jaka fryzurę wybrać

[Gość elutek]

no i jak? ładnie?

http://images27.fotosik.pl/137/e138c6979aaa0154.jpg

 

/mam identiko /