Czy Wy też musicie sie odchudzać ?

[sylvia1]

9-10 kg...

obecnie ważę 58-58,5-59 (zależy od ilości wody w organizmie) a chcę 48-49 (wzrost 153)

[Sylwia1667]

Też startowałam z ambicjami na -8 do -10. To było w połowie listopada. Teraz mam coś około -6,5 kg. Jak dla mnie rewelacja. Nadal jestem w szoku, że można jeść, nie głodować i chudnąć

[sylvia1]

Też startowałam z ambicjami na -8 do -10. To było w połowie listopada. Teraz mam coś około -6,5 kg. Jak dla mnie rewelacja. Nadal jestem w szoku, że można jeść, nie głodować i chudnąć

juz kiedyś schudłam 9 kh na tej diecie ale potem hormonki zrobiły swoje - waga wróciła

[agnieszkakusi]

ale sama dieta czy ćwiczenia również?

[Sylwia1667]

Ja ćwiczę 1 - 3 razy w tygodniu. Kiedy byłam chora, to nic nie ćwiczyłam. Waga spadała, ale wolniej. Tak więc lepiej troszkę się poruszać a przy okazji uwolnić trochę endorfin do krwi

 

Cytując za wikipedią:

Endorfiny - grupa hormonów peptydowych, które kształtują odczucie zakochania, wywołują doskonałe samopoczucie i zadowolenie z siebie (tzw. hormon szczęścia) oraz generalnie wywołują wszelkie inne stany euforyczne.

 

Niektóre bodźce, powodujące wydzielanie endorfin, to:

1. poczucie zagrożenia

2.wysiłek fizyczny

3.niektóre przyprawy, np. papryka chili

4.promienie ultrafioletowe

5.w niektórych przypadkach akupunktura

6.podczas stymulacji Prądami TENS

7.czekolada

8.seks

9.masaż

10.aerobik

 

Najbardziej lubię metodę 9 i 8 (z 7 musiałam zrezygnować), kolejne miejsca zajmują 10, 2 i 4.

[arcobaleno]

Ja mam zamiar ćwiczyc codziennie - jak na razie mi wychodzi

Mam taki swój zestaw - przede wszystkim na nogi i brzuch - po ileś tam powtórzeń - te ćwiczenia mają na celu nie tyle spalanie tłuszczu, co wzmocnienie i wysmuklenie odpowiednich partii

 

Najgorzej mam z organizacją, bo przy Julce ćwiczyć się nie da - jak lezę to włazi na mnie i skacze a jak stoję i wymachuję to biega wokół podając mi rączki i woła "kółko graniasteee"

 

Wczoraj zapakowałam tatusia z córcią do łóżka a sama zeszłam na dół, by móc w spokoju uwalniać endorfiny

 

Jak wróciłam to Julka juz spała a mąż ochoczo pomógł mi uwolnić jeszcze jedna porcję

[kuleczka]

To się nazywa podwójne uderzenie

żeby ci nasi mężowie w innych sprawach tak pomocni byli

 

ja się narazie w tym wątku nie wypowiadam

można powiedzieć, że się zbiesiłam

póki co zbieram siły na ponowne uderzenie

[arcobaleno]

Ja się trzymam jako-tako

Obiadki w tym tygodniu składały się z samych ryb lub filetów drobiowych i surówek..bez ziemniaków, ryżu...różowo nie jest ale wytrzymać można

Niestety po obiedzie nachodzi mnie taka ochota na słodkie, ze muszę się ratować kilkoma sztukami rodzynek

 

Sama jestem ciekawa jak to się dalej potoczy

Marzą mi się chociaż dwie piątki

[Gość elutek]

a mąż ochoczo pomógł mi uwolnić jeszcze jedna porcję

 

i z jakim skutkiem...? uwolniły się?

/fajne słowo: ochoczo/

[Sylwia1667]

Ja też po obiedzie mam największy kryzys jeśli chodzi o słodycze Dzisiaj wpadłam w wir sprzątania i pomogło, ale przecież codziennie tak nie można

[joan]

Aaaaaaaaaa

 

Mój osobisty małżonek, wczoraj wieczorem - po uwolnieniu się duzej ilości endorfin - z czułościa własciwą dla mężczyzny - wyszeptał mi do ucha: Wiesz co Kochanie.... ja to nawet lubię, jak jest cię więcej..... Aaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Choć staral sie jak mógł - dla mnie aaaaabsolutnie to nie byl komplement - miał szczeście że sporo endorfin było także w mojej krwi...

 

No teraz - to juz nie ma zmiłuj...

[sylvia1]

tia mój tez mówi nie odchudzaj się..

[amonite]

Witajcie

Podczytuję ten wątek od paru tygodni i chyba się do Was przyłączę, bo w grupie zawsze raźniej... Kiedyś odchudziłam się skutecznie przez liczenie kalorii, ale długo to trwało, prawie rok mi zajęło zgubienie ok. 14 kg, choć muszę przyznać, że też długo utrzymywałam się później w ryzach. Niestety kocham słodycze i ostatnio nadrabiam wagę w zastraszającym tempie

Zaczynam dietkę od jutra, mogę liczyć na wsparcie?

[Gość elutek]

amonite, witaj pewnie, że w grupie raźniej

[Sylwia1667]

Pewnie, im nas więcej tym lepiej.

Ja dzisiaj w dołku jestem. Tak fajnie mi waga leciała, a tu znowu skok w górę

W dodatku już tydzień czekam na steper taki potrzebny a go nie ma. No nic trzeba będzie na starym "skrzypku" chodzić

[Mufka]

Ha Sylwia, bo najlepiej odchudzać się bez wagi , włazić jak ja raz od wielkiego dzwonu , humor nie siada, a tak już na poważnie to przecież u kobiety waga w ciągu miesiąca jest naturalnie zmienna, więc głowa do góry

[Sylwia1667]

No tak humor nie siada jak waga rośnie, ale jak spada to dopiero jest radocha.

Wiem, wiem, przesadzam z tymi pomiarami

[kuleczka]

Witaj amonite

ja też od dzisiaj kontynuuję batalię

narazie wchłonęłam jajo na twardo i kanapkę z polędwicą drobiową

bardzo chciałabym powrócić do SB, bo efekt diety utrzymywał się najdłużej

[Sylwia1667]

Przyszedł steper, a raczej przyniósł go kurier

Nie mogę go za bardzo wyciągać, bo całe biuro miałoby pokazówkę. Już nie mogę się doczekać kiedy wrócę do domu

Tylko jak ja go do samochodu doniosę, strasznie ciężki

 

Wracając do kontrolowania wagi, tak wyglądają moje pomiary:

http://images33.fotosik.pl/107/7effe29cf129ed17.jpg

 

Oś x to kolejne dni diety SB (odstępstwa łatwo wychwycić), oś y waga w kg.

[Gość elutek]

Sylwia, pracujesz może w Urzędzie Statystycznym?

taką ładną tabelkę zrobiłaś

 

bardzo Ci gratuluję konsekwencji w odchudzaniu, naprawdę

 

a ja dziś umieram... w łikend "dałam czadu" i teraz cierpię -straszliwie...

nie chodzi o jedzenie, ale o picie, łeb mi pęka,

chyba nadal jestem pod wpływem

ja bardzo rzadko piję - pewnie dlatego taka reakcja...