Miesięcznik Murator ONLINE

Skocz do zawartości

Czy Wy też musicie sie odchudzać ?


Recommended Posts

Grave:

- chude mieso - wolowine, cielecine,

- drob (poza kaczka i gesia),

- owoce morza ( byle nie w oleju),

- jajka

- beztluszczowy lub niskotluszczowy nabial (mleko, jogurty, serki wiejskie, jogurty moga byc tez owocowe byle mialy 0% tluszczu),

- pic duuuzo, ale w bilans plynow u Dukana wlicza sie nie tylko woda, ale i inne napoje.

 

Bardzo wazne jest, zeby kupic ksiazke, bo w tej diecie nie tylko wazne jest, co sie je, ale w jakiej kolejnosci przeprowadzane sa poszczegolne etapy.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Odpowiedzi 6k
  • Utworzony
  • Ostatnia odpowiedź

Najaktywniejsi w wątku

Gość elutek

ryby - wszystkie, tzn. tłuste, chude, świeże, mrożone i w puszce

/te w puszce w sosie własnym, nie w oleju/

 

wątróbka drobiowa, cielęca lub wołowa

 

cielęcina, wołowina, konina, królik

 

chude wędliny

 

i to co mbz wymieniła :)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Chlebka niet az do III etapu, gdzie mozna juz jesc dwie kromki pelnoziarnistego dziennie.

 

Nie wolno tez innych weglowodanow - ani owocow, ani makaronow, ryzu, ziemniakow, ciastek, potraw macznych itp.

Nie wolno tez tluszczow - oleju, masla, margaryny. Potrawy raczej sie gotuje, piecze lub smazy na patelni ledwo posmarowanej tluszczem.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

A tak to by można kabanosa wziąc, albo tuńczyka puszkę w sosie własnym, albo łososia paczkę wędzonego... No i jogurty beztłuszczowe do tego. Trochę fantazji

 

hmm. no może i tak.. a czy kawę można pić (+1łyzeczka cukru) ? bo bez kawy to nie wyrobię gorzkiej!!??

tutaj podobno nawet piwo można wypić i slodyczami (chipsami) zagryzać :wink: 8) :D

 

pisze to, bo sam mam ponad 100 kg i lubię piwko, a nie wiem czy wchodzić jakies tam diety i inne pomysły :roll:

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

hmm. no może i tak.. a czy kawę można pić (+1łyzeczka cukru) ? bo bez kawy to nie wyrobię gorzkiej!!??

 

Kawe mozna, i mozna ze slodzikiem, ale zdradze Ci moj sekret - ja i tak kawe slodzilam jedna lyzeczka cukru, a schudlam :)

 

Aha, i mozna pic Cole Light lub Zero i Pepsi Max ( sa slodzone slodzikiem).

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Gość elutek
W każdym razie - jakkby się okazało, ze jestem/będę w ciąży to pierwsza się tu zamelduję z prośbą o odganianie mnie od słodyczy, chipsów i innych niezdrowych przyjemności i przypomnienie jak to się ciężko zrzucało te prawie 30 kg

:D :D :D :D :D :D :D :D :roll: :lol:

 

ślicznie :D

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

W każdym razie - jakkby się okazało, ze jestem/będę w ciąży to pierwsza się tu zamelduję z prośbą o odganianie mnie od słodyczy, chipsów i innych niezdrowych przyjemności i przypomnienie jak to się ciężko zrzucało te prawie 30 kg

:D :D :D :D :D :D :D :D :roll: :lol:

 

No to GRATULUJE :p :p :p :p !

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Odpowiedz w tym wątku

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.




×
×
  • Dodaj nową pozycję...