Czy Wy też musicie sie odchudzać ?

[kuleczka]

Daggulka !!!!

Szalejesz kobieto

Niezmiernie się cieszę i gratuluję oczywiście

Oby tak dalej

 

AmberWind, wpędzasz mnie wkompleksy

ja dopiero po kawie i kanapeczce z łososiem wchodzę w druga fazę rozruchu porannego

piłkę znam doskonale, ćwiczymy na takich na fitnesie i przyznaję że mięśnie brzucha po niczym tak nie bola jak po cwiczeniach na piłce

w ogóle fanie się ćwiczy na niej, bo próbując utrzymac równowagę, aktywizujemy całe grupy mięsni

 

A ten tubing to chyba zakupię. Mam w domu tylko hantelki i rower stacjonarny, więc myslę że przyda się na moje niedoskonałe ramiona

w ogóle to myslę o zrezygnowaniu z fitnessu na rzecz siłowni.

Chudnąć już nie chcę, pozostaje praca nad rzeźbą.

Myślę o systemie tygodniowym: 3 razy siłownia, a do tego ze 3 razy godzina roweru w domu. Niedziela wolna

[Armidia]

laski .... 67

zdjęcie se z profila zrobiłam i z fronta w obcisłych ciuchach ... coby se porównać za te 7 kilo

daggulka, teraz te foty wieszaj na lustrze w sypialni i na lodówie - naprawdę motywują takie foty jak nie wiem co (o niebo bardziej, niż takie sprzed diety)

trzymam kciuki za kolejne 7 kilo !

 

Pozdrawiam,

Armidia

[daggulka]

laski .... 67

zdjęcie se z profila zrobiłam i z fronta w obcisłych ciuchach ... coby se porównać za te 7 kilo

daggulka, teraz te foty wieszaj na lustrze w sypialni i na lodówie - naprawdę motywują takie foty jak nie wiem co (o niebo bardziej, niż takie sprzed diety)

trzymam kciuki za kolejne 7 kilo !

 

Pozdrawiam,

Armidia

 

kurde ... najgorsze jest to, ze jak patrze na te foty to nie jest najgorzej ... zobacz:

 

http://img11.imageshack.us/img11/5626/dagafront11.jpg

http://img253.imageshack.us/img253/4100/dagaprofil22.jpg

 

no ale oczywiście chce ważyć swoje ukochane 60 ... choćby nie wiem co ...

[Armidia]

daggulka, masz bardzo proporcjonalną figurę z fajnym wcięciem w talii

ja ważę 60 kg przy wzroście 167 cm, ale wcięcia w talii za grosz

 

foty super, więc tym bardziej wieszaj na widocznym miejscu - zobaczysz jakie to motywujące

 

Pozdrawiam,

Armidia

[kuleczka]

Jezusie!!! Daga!!

Gdzie te dysproporcje babo??

Wszystko masz akuracik i dupke i biuścik!

ja sobie wyobrażałam kolosa na chudych nóżkach

Nieładnie jest kłamać

 

Ps. ale minę to masz jak do akt policyjnych, jeszcze odciski palców i gites

aaaa i jeszcze jedno musze wtrącić

wzorki przeważnie pogrubiają, więc jesli góra poteżniejsza to na górę ciemno a na dół też ciemno hehe no ewentualnie jasno

Ja bym Cię ubrała kochana tak, że 5 kilo wizualnie mniej, a uwierz, jestem w tym niezła

no dobra już się nie mądrzę

[daggulka]

 

Ps. ale minę to masz jak do akt policyjnych, jeszcze odciski palców i gites

 

bo to jest zdjęcie poglądowe a nie do żurnala

 

a mine mam taką wkurzoną , bo zdjecia były robione na minute przed wyjściem do roboty ... robiła mi je młodsza córa i każde wychodziło zamazane ... bo ruszała aparatem - a mnie się cholernie spieszyło i dlatego nie ma tam promiennego uśmiechu

 

a co do proporcji i wcięcia w talii .. no właśnie nie wiem jak to jest , że na zdjęciach wyglądam jak wyglądam ... a jak robie pomiary to masakra - jak z kosmosu ... , same zobaczcie: biust 108cm pas 90cm , biodra 102cm ... zupełnie nieproporcjonalnie

i jak tu cholera ciuchy kupować ... a spodnie to już masakra

[arcobaleno]

Ps. A gdzie jest Arcobaleno???

Pewno nagrzeszyła i cicho siedzi

Nie bój, nie bój jestem I co więcej z sukcesem na koncie - dziś waga wskazała 66,7 kg

Sukcesem dla mnie jest nie tylko waga (bo tu do ideału daleko - tendencja spadkowa się liczy) ale fakt, ze trzymam się założonego planu i codziennie ćwiczę naprzemian obwodowy z orbitekiem - wczoraj na 40 min orbitreku znalazłam czas dopiero przed 22.00 ale nie odpuściłam - w ogóle jeżdże 40 min non stop bez odpoczynku i daję radę a to juz dla mnie sukces

Zaraz muszę strzelić dwa obwodziki póki Jula w piaskownicy siedzi (o tej porze roku to trochę dziwne hehe) a Wiki śpi w wózku na tarasie. Rozgrzewką był spacerek po lesie

 

daggulka

 

Jezusie!!! Daga!!

i Maryjo na dodatek !!

 

przesadziłaś rzeczywiscie z tym opisem samej siebie też miałam inne wyobrażenie

[daggulka]

Kulka ... kurde ... jak schudne to se garderobe wymienie i o rady wtedy poprosze

 

no bo kurde , dzidewczyny ...opisałam jak się czuje w swoim ciele ... więc chyba widać było w opisach , ze nienajlepiej

[arcobaleno]

...opisałam jak się czuje w swoim ciele ... więc chyba widać było w opisach , ze nienajlepiej

To tak jak ja nie najlepiej, ale tez nie najgorzej - na pewno lepiej niż przy podobnej wadze po pierwszej ciąży - nie wiem z czego to wynika, ale przytyłam inaczej - nie chodzi o to, ze mniej (bo mniej i to dużo) ale inaczej - wszystko skumulowało się w udach i biodrach a góra została nieco oszczędzona w pierwszej ciazy byłam jednym wielkim antałkiem

 

No - a tymczasem dwa obwodziki zrobione - zajęło mi to nieco ponad pół godzinki - mam nadzieję, ze to nie za krótko - w przyszłym tygodniu postaram się o 3 obwody.

[AmberWind]

daggulka, nie jest zle, ale sama wiesz, ze moze byc znacznie, znacznie lepiej Obwod w pasie u kobiet powyzej 88cm powoduje znaczny wzrost ryzyka zawalu serca i wystapienia cukrzycy ... Trzeba wiec cos z tym zrobic Oczywiscie 90 cm wcale nie jest dramatem, ale przyznaj, ze fajnie byloby miec roznice na poziomie np. 20 cm pomiedzy pasem a biustem, albo pasem a biodrami

Patrzac na Ciebie z pelnym przekonaniem uwazam, ze dwa - trzy miechy i bedziesz taka laska, ze fiuuuuu, fiuuuuu ... Daje Ci czas do Sylwestra! Nie masz wiele roboty i utrzymujac diete redukcyjna z treningiem 3 - 4 razy w tygodniu po 45 - 60 minut wymodelujesz tak cialo, iz dawno nie widziane ziomalki beda robic tak

 

kuleczka, eeeee ... o jakich kompleksach skrobiesz Jeszcze przed ferworem pracy staram sie troche rozruszac, a co do basenu, to zaden wyczyn. U mnie w redakcji albo wciskam w windzie "0" i mam lunch, albo "-1" i mam spa z basenem I tak jakos zawsze mi sie omsknie na to "-1" bo przeciez kotlet moze poczekac

 

arcobaleno, noooo ... jestem z Ciebie dumna! Systematycznosc to jest to! Wyobrazam sobie jak jest Ci trudno wygospodarowac taki aktywny czas, wiec tym bardziej jestem pod wrazeniem

[retrofood]

http://i.demotywatory.pl/uploads/1257460651_by_ninel_500.jpg

[daggulka]

o.... duża klatka mały ptaszek

[aaggaa]

http://i.demotywatory.pl/uploads/1257460651_by_ninel_500.jpg

to ja rezygnuję z siłowni

[AmberWind]

http://i.demotywatory.pl/uploads/1257460651_by_ninel_500.jpg

to ja rezygnuję z siłowni

 

raaany boskie, nie pisz tylko ze w wiarygodnosc tej fotki wierzysz i wlasnie dlatego rezygnujesz z jedrnego ciala

[daggulka]

a ja dziś zaszalałam ...

na śniadanie po drodze do pracy se kupiłam tuńczyka w sosie własnym w puszce ... no i przyszłam do tej pracy , kawkę se zrobiłam , zabieram się do śniadania - patrzę na tą puszkę i myślę : tępa babo .... a otworzysz to se zapewne widelcem

no i po śniadaniu

po pracy o 12 zakupy , do domu , obiad zrobiłam - zanim go zrobiłam , zażarłam to jest 16.40

siedze taka najedzona ... porządki trza zrobić - a ja siedze jak balon i d... mi sie nie chce ruszyć

a na obiad se wymyśliłam pod diete dukana : kurczak w kapuście kiszonej z pieczarkami i suszonymi grzybami

 

dziś rano nadal 67 ... ale teraz jakbym się zważyła to chyba by było 70 ... tak się czuje przynajmniej

[AmberWind]

daggulka, nie szalej z tym tunczykiem za bardzo Udowodnione jest, ze zawiera pewne ilosci rteci. Oczywiscie nie ma co panikowac, ale powinno sie jesc nie wiecej niz 1 - 2 puszki na miesiac. To samo dotyczy tez np. ulubionego przeze mnie lososia. Tez tylko 1 - 2 porcje miesiecznie

Za to ograniczac sie nie trzeba w sledziach, szprotach, czy makrelach.

Rybacy mowia, ze najgorsze ryby to panga i ... fladra

 

U mnie dzisiaj dzien robotny przed kompem ... nie mniej na silowni juz bylam

[daggulka]

kochana ... a ja 4 puszki tuńczyka w dwa tygodnie

nie wiedziałam .... ale makrelka w lodóweczce jest .... czyli wyjście awaryjne ...

[mbz]

Amber - bez zadnych podtekstow - moze podaj swoj przykadowy dzienny jadlospis.

[AmberWind]

Amber - bez zadnych podtekstow - moze podaj swoj przykadowy dzienny jadlospis.

 

nie ma sprawy

 

rano 4 lyzli platkow (mieszanka owsianych, zytnich i orkiszowych, bez cukru) z kilkoma mrozonymi truskawkami/malinami/jagodami, zalane polowa szklanki mleka bez laktozy

 

trening

 

20 - 30 minut po treningu odzywka bialkowo-weglowodanowa o ulubionym smaku czekolady lub truskawki

 

obiad: grillowany kurczak - co najmniej 150 - 200 g - (zamiennie z grillowana poledwica wolowa, jagniecina lub ryba), ok. 50 g ryzu (albo kaszy jaglanej, ewentualnie pelnoziarnistego makaronu), bukiet warzyw z parowara w duzych ilosciach bo lubie

 

podwieczorek: jablko/banan/ sliwki albo inne owoce ewentualnie beztluszczowy jogurt balkanski ze zmiksowanymi owocami mrozonymi

 

kolacja: 150 - 200 g wedzonej makreli

 

pozno w nocy gdy pracuje: baton bialkowo-weglowodanowy

 

[satinkaa]

daggulka ale jesteś fajna i zgrabna

 

 

była u syna ale trzymałam apetyt na wodzy