Czy Wy też musicie sie odchudzać ?

[daggulka]

czytam Was ... tak po cichu ... stanęłam dziś na wagę po długim czasie ... 68 kilo ... kurrrrde ... nawet nie wiecie jak chciałabym wrócić do swoich 60 ... falstart już zaliczyłam .... może czas na start?

[magpie101]

czytam Was ... tak po cichu ... stanęłam dziś na wagę po długim czasie ... 68 kilo ... kurrrrde ... nawet nie wiecie jak chciałabym wrócić do swoich 60 ... falstart już zaliczyłam .... może czas na start?

 

daggulka widzialam Ciebie na fotkach z kuligu, wygladasz fajnie, jesli chcesz schudnac kilka kg to wystarczy, ze odstawisz slodkie i nie bedziesz jesc po 18 i miesiecznie bez wysilku schudniesz po 2 kg, reszta tak jak do tej pory ale z umierem.

[daggulka]

boszszsszzz... zdjęcia ... nienawidze sie ogladać na zdjęciach .... najpierw cycki , potem nos , potem długo nic i dopiero reszta Dagi

wiem, że figury nie zmienię, ale jak wazyłam 60 to bardziej się sobie podobałam ... teraz ino góra kompleksów ...

[mbz]

właśnie jem serek wiejski,

dzisiaj mialam bardzo pracowity dzień w pracy, zapomniałam o wszystikm, a mój dzisiejszy jadłospis to:

rano: kawa z mlekiem, cukierek malaga

9:00 serek wiejski,

12;00 szklanka kefiru 0% z otrębami

16:00 2 jajka na twardo

20:00 jabłko

23:00 serek wiejski

Tydzień temu kupiłam sobie nowe spodnie, dzisiaj je skracałam. Schudłam przez tydzień w udach i to bardzo. Kurcze , a ramiona nadal grube. Co mam zrobić z tymi ramionami, biustem żeby zleciały trochę?

 

Halo, halo - bede krzyczec - co tak malo??? Musisz jesc wiecej, zeby pobudzic przemiane materii - wbrew pozorom chudnie sie wtedy, chudnie.

A gdzie jakies mieso??? Albo ryba???

Zwlaszcza, ze mozna np. taka pyszna wedzona

[ania klepka]

mbz ja normalnie jem więcej ale jak wspomniałam miałam bardzo pracowity dzień w pracy, zapomniałam o jedzeniu i innych rzeczach. Tak mnie praca pochłonęła.

a teraz to będziesz na mnie krzyczała jak napiszę co wczoraj zjadłam (byłam na 40-tce kuzyna). Dużo tańczyłam to i waga dzisiaj był litościwa:

12:00 3 plasterki szynki z indyki

18: 00 kotlet mielony z pieczrką

1 kawałek tortu z bitą śmietaną, 1 kawałek bananowca, 1 kawałek sernika

1 pierś kurczaka grilowana

1 krokiet z barszczem czerwonym

1 lampka wina

1 banan

no i słodka cola (nie mieli wody mineralnej)

 

A oto zaczęłam dzisiejszy dzień

11.30 serek wiejski light ze szczypiorkiem, rzodkiewką, i ogórkiem.

Potem dopiszę resztę.

Schudłam już 7 kg,

5 cm w pasie,

7 cm w biodrach i 4 cm w udach.

[mbz]

Ania - krzyczec nie bede , ale teraz nastepne pare dni - dieta scisle zgodnie z regulami, wlacz otreby i pij duzo

 

Ja jestem po weekendowych pomiarach - no i jest zle i dobrze

 

Zle - bo nic nie poszlo w dol, a dobrze, bo tez nic nie poszlo w gore od jakichs trzech tygodni.

Znaczy sie to, co i jak jem jest ok, nie wplywa na zwiekszenie wagi, musze wiec zwiekszyc zapotrzebowanie energetyczne ( znaczy sie cwiczyc musze )

[ania klepka]

zajrzałam jeszcze raz. zaraz lecę na basen.

na obiad zjadłam surówkę.

potem garść błonnika takiego prasowanego a'la ryż dmuchany

a teraz na kolację jajecznica z szynką z indyka.

dzisiaj jeszcze godzina sauny i baeniku.

a po wczorajszych tańcach to mnie mięśnie łydek bolą.

[AmberWind]

A oto zaczęłam dzisiejszy dzień

11.30 serek wiejski light ze szczypiorkiem, rzodkiewką, i ogórkiem.

Potem dopiszę resztę.

Schudłam już 7 kg,

5 cm w pasie,

7 cm w biodrach i 4 cm w udach.

 

aniu, trzymam kciuki za Twoje dalsze chudniecie Malutkie grzeszki kazdemu sie moga zdarzyc, ale wazne aby szybko wrocic do zdrowego odzywiania ...

Ale z tym ciastem to pojechalas po calosci ... chyba ze kawaleczki byly male, bo mnie by troszke zemdlilo

 

mbz, a moze to dluzsza faza pletau?

[nastka79]

Sorry Fighter - nie zakumałam, że ty facet

[Zbigniew100]

Witam serdecznie wszystkich "dietetycznych" i nie tylko .

 

http://www.humor.logocjoner.pl/gify/b1200432743478d26676881e.gif

 

Jakoś wcześniej nie natrafiłem na ten temat.

 

Fajnie tu u was.

 

 

http://www.humor.logocjoner.pl/gify/b11979757094767a89d6cf6c.gif

[ania klepka]

witaj Zbysiu, i zaglądaj tutaj często.

To się teraz wstydu przy Tobie najemy, bo Ty taki systematyczny w tym odchudzaniu.

[Nefer]

Nie jem normalnie,bo nie mam czasu.

Od rozpoczęcia budowy zeszłam z 44 do 40 , a już i 40 spada mi z tyłka.

Muszę sie przerzucić na 38. Ależ to nieekonomiczna impreza...

[Zbigniew100]

Nie jem normalnie,bo nie mam czasu.

Od rozpoczęcia budowy zeszłam z 44 do 40 , a już i 40 spada mi z tyłka.

Muszę sie przerzucić na 38. Ależ to nieekonomiczna impreza...

 

Fajnie to ujełaś.

 

Wyrzucić ubranie czy może zostawić.

[Nefer]

Nie jem normalnie,bo nie mam czasu.

Od rozpoczęcia budowy zeszłam z 44 do 40 , a już i 40 spada mi z tyłka.

Muszę sie przerzucić na 38. Ależ to nieekonomiczna impreza...

 

Fajnie to ujełaś.

 

Wyrzucić ubranie czy może zostawić.

 

I to jest dylemat ... chyba lepiej zostawić - w końcu człowiek młodszy nie będzie

[AmberWind]

Nie jem normalnie,bo nie mam czasu.

Od rozpoczęcia budowy zeszłam z 44 do 40 , a już i 40 spada mi z tyłka.

Muszę sie przerzucić na 38. Ależ to nieekonomiczna impreza...

 

Fajnie to ujełaś.

 

Wyrzucić ubranie czy może zostawić.

 

I to jest dylemat ... chyba lepiej zostawić - w końcu człowiek młodszy nie będzie

 

Nefer, mlodszy napewno nie, ale dlaczego ma byc grubszy???

BTW Neferciu, z takiej zmiany rozmiarowki tylko sie cieszyc

[arcobaleno]

no to ja też się chwalę

Zaczynałam tu w listopadzie z wagą 67,5 na dzień dzisiejszy jest 63.5

Bez konkretnej diety... z tym czekam do marca

[mbz]

Amber - mnie sie jednak zda, ze to cos malo ruchu jednak bedzie

 

Arcobaleno - gratulacje, powoli, ale do przodu i bardzo zdrowo tak ok. 1kg na miesiac

[kuleczka]

A ja zmieniłam miejsce ćwiczeń na fajniejsze, i choć podobno lepsze jest wrogiem dobrego, to nie wracam na stare smieci

Wraz ze zmianą miejscówki przerzuciłam się z szeroko pojętych zajęć aerobowych w grupie na siłownię plus aeoby na przyrządach.

Już są pierwsze efekty

 

Jestem zachwycona siłownią, choć póki co ledwo łażę z powodu zakwasów

Jednak kondycja nie taka zła, bo spędziłam ostatnio tam 3 godz.

zleciało jak z bicza....

 

pozdrawiam wszystkich cwiczących

 

Arcobaleno, Nefer, no no gratulacje

[AmberWind]

Jednak kondycja nie taka zła, bo spędziłam ostatnio tam 3 godz.

zleciało jak z bicza....

 

 

kuleczko, wiecej nie znaczy lepiej ... Juz po mniej wiecej (wszystko zalezy od intensywnosci) 1,5 godziny treningu weszlas w katabolizm miesni czyniac sobie wiecej szkody niz pozytku ... Jesli rzeczywiscie chcesz intensywnie trenowac (powyzej godziny) okolotreningowo wrzuc odzywke bialkowo-weglowodanowa i ewentualnie BCAA przed i po treningu

 

mbz, i jak udalo sie dorzucic aktywnosc?

[kuleczka]

Jednak kondycja nie taka zła, bo spędziłam ostatnio tam 3 godz.

zleciało jak z bicza....

 

 

kuleczko, wiecej nie znaczy lepiej ... Juz po mniej wiecej (wszystko zalezy od intensywnosci) 1,5 godziny treningu weszlas w katabolizm miesni czyniac sobie wiecej szkody niz pozytku ... Jesli rzeczywiscie chcesz intensywnie trenowac (powyzej godziny) okolotreningowo wrzuc odzywke bialkowo-weglowodanowa i ewentualnie BCAA przed i po treningu

O f.ck !!!

mam wrażenie że weszłam chyba w katabolizm ogólny hehe

dziś zawlekłam na siłkę swoje zakwaszone zwłoki i ledwo poltorej godziny, 15 min rozgrzewki, 45 siłowych i pół godziny bieżni na koniec

ale skoro to wystarczy to tym lepiej