Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[mbz]

Boratom - a moze lepsza dla Ciebie bedzie dieta Monitgnaca lub South Beach?

[satinkaa]

ania klepka wolę chudnąć pomału żeby nie mieć obwisłych sysków, ziemniaki, ryż, makaron, kasza - muszą być obowiązkowo ważone surowe, tak samo jak chleb - 3 kromeczki z malej foremki żytni, razowy. graham tj ok 180 g

 

najważniejsze, że waga ruszyła.

 

 

aga1401 bo jak zauważyłaś ja poszłam do Instytutu odchudzania i robię wg wskazań lekarza. Na drugi miesiąc mam kolejne wytyczne na kilku kartkach.

 

 

TYLKO ZA DUŻO JEM OWOCÓW a ja je tak kocham

[AmberWind]

Dziewczyny, pilnujcie sie z tymi owocami Wiem, ze sa pyszne, slodkie, soczyste i wspaniale, ale dostarczaja duzo weglowodanow i to zazwyczaj takich bez kontroli. Zawsze myslimy cukierek jest beee, ale pol kilograma sliwek to juz posilek bezkarny. Tak wcale nie jest!

Dietetycy zazwyczaj zalecaja (pisze zazwyczaj bo sa takie schorzenia jak np. cukrzyca i wtedy takich zalecen nie ma ) aby wrzywa i owoce jesc 5 razy dziennie - codziennie

 

Trzeba tylko pamietac, ze taka porcja warzyw czy owocow ma sie zmiescic w Waszej dloni. Np. jedna porcja warzywna bedzie pomidor i np. troche cebulki do niego , a jedna porcja owocow np. 2 mandarynki, albo jedno jablko, albo 3 sliwki, albo pol filizanki malin.

Zazwyczaj codziennie powinno sie jesc 3 - 4 porcje warzyw i tylko jedna owocow. Pomyslcie o tym komponujac Wasze zestawy dietetyczne

[daggulka]

No , ludziska kofane ... 6 - go w niedziele zaczynamy licytację świąteczną dla Frania ...

 

wklejać, wklejać w wątku fantowym swoje fanty ...

 

http://forum.muratordom.pl/zdjecia-fantow-tu-mozna-wklejac,t175548.htm

 

kochani : zdjęcia , opisy ..... im więcej tym lepiej - żeby każdy forumowicz mógł znaleźć coś dla siebie i żeby było o co walczyć

[AmberWind]

Dziewczyny, jak mnie sklerotyczna pamiec nie myli jutro dzien wazenia

 

No to chwalcie sie!!! A te, ktore pobladzily przytulimy albo ...

[Lucia]

Ważyłam się wczoraj - masakra. Efekt 2 tygodni urodzinowo - imieninowego szaleństwa jest taki, że 0,5 kg przytyłam. A może to sukces??? Bo w ciągu 2 tygodni - 4 razy były imprezki urodzinowe w pracy plus 5 imprezek w chatkach.

Za to pomiary centymetrowe lepsze - zgubiłam po 1 cm w biuście, talii i biodrach.

[ania klepka]

ja też nie mam się czym chwalic, andrzejki, mikołajki i też ok. 1kg w górę.

Muszę wrócic do zapisywania wszystkiego w zeszycie, bo wtedy się trzymam.

[arcobaleno]

Ja też nie mam się czym chwalić - 65 i stoi..ale sobotnia mikołajkowa impreza i niedzielny obiad z deserem (musialam przed świętami wypróbować przepis na sernik tofi) zrobiły swoje

Pod choinkę i na urodziny (mam 24 grudnia ) zażyczyłam sobie jednak sprzęt do cwiczeń, będzie rozbudowana ławeczka albo mały atlas - zobaczymy jak Mikołaj zadecyduje (pewnie tak, żeby sam mógł korzystać - oczywiście nie mam nic przeciwko )

 

No a przy okazji tejże sobotniej imprezy oglądliśmy zdjecia z młodzieńczych lat Noo i tak chcialabym znów wyglądać, albo chociaż podobnie

[kotek999]

waga stoi:(

 

 

a może przez te co miesięczne odwiedziny cioci:)

[AmberWind]

no dooobra, ale nie upadajmy na duchu Mam nadzieje, ze macie jeszcze wole walki i nie odpuszczacie, co? Dla twardzielek nie ma wymowek, ze to, czy tamto, ze swieta, Sylwester a potem karnawal ...

Przypominam ... wiosna przychodzi nagle i lubi zgrabne cialka

[arcobaleno]

Przypominam ... wiosna przychodzi nagle i lubi zgrabne cialka

OOOoooo tak - takiej motywacji mi trzeba

[AmberWind]

Przypominam ... wiosna przychodzi nagle i lubi zgrabne cialka

OOOoooo tak - takiej motywacji mi trzeba

 

i tego bedziemy sie trzymac

 

Z tego gadania, az mi sie w biodrach zmniejszylo A nawet pas schudl, wiec chyba nabieram dobra wyjsciowke na Swieta

[satinkaa]

AmberWind ja podałam za miesiąc poszło 2.5 kg bardzo się cieszę, następne ważenie 20 stycznia

[kotek999]

Co tak cicho??

 

 

Waga na dziś 78,4

 

Pozdrawiam

[satinkaa]

kotek999 no właśnie czekam ale pewno myją okna z ważeniem czekam na wizytę u lekarza, w ciągu miesiąca nie ważę się

[arcobaleno]

U mnie nic ciekawego - stoję na 65

Dobrze,że przynajmniej nie idzie w górę hehe

W styczniu zaczynam bardziej okrojoną dietkę

[satinkaa]

arcobaleno 65 to piękna waga

 

 

pisać pisać !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[kuleczka]

Arcobaleno, znam ten ból zrzucania pociążowych zapasów i zapasików

Jak Cię znam to na wiosnę będziesz już superlaska, co nie znaczy że źle wyglądasz.

Ale my juz tam swoje wiemy nie

 

W naszej mieścinie otworzył się pierwszy fitness z prawdziwego zdarzenia.

Calypso. Zna ktoś??

Przymierzam się do zmiany klimatów treningowych

[arcobaleno]

arcobaleno 65 to piękna waga

 

niestety nie dla mnie Czuję ten balaścik prawie 10 kilowy

W normalnej mojej wadze 60 kg to już czerwona lapmka, często ważyłam 57-58, najlepiej się czuję w 55..

 

Jak Cię znam to na wiosnę będziesz już superlaska

Tak zamierzam

Ale my juz tam swoje wiemy nie

Oj tak, oj tak

 

Ostatnio 64 majaczy, ale to takie wahania, że w sumie na to samo wychodzi co 66...nic to - koniec roku blisko

[grave]

A ja sobie obiecuję, że od 1.stycznia biorę się za siebie, musze zejśc poniżej setki (teraz 106kg), bo już ciśnienie mi skacze , dziś rano 167/105