Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[monika.KIELCE]

Cześć dziewczyny. Normalnie długo mnie tu nie było

 

No to na początek gratulacjie dla Sylwi. Pamiętam jak wszystkim oznajmiłaś dumnie swój plan z SB. Kurcze i wytrwałaś... rewelka.

 

U mnie delikatna lipa , bo po nartkach i tym CLA i wczasach u mamusi w Polsce przybrałam 3 - 4 kg. A i dodam, że regularnie biegałam i ćwiczyłam brzuszki.

Nie mogłam się doczekać powrotu do Angli i do pracy. Teraz - po 2,5 tygodnia waże 65,5 lub 66. I tak ze 3 kg za dużo, ale mam nadzieję, że to mięśnie tyle ważą. Biegam co 2 dzień po 40 min z przerwami na rozciąganie. Najgorsze, że po 12 godzinach marszu w pracy to mi się nic nie chce i nie biegam.

 

Plan: Od dziś zaczynam robić 6 Wainera i jeść KIEŁKI . Poczytałam sobie o kiełkach i stwierdziłam, że wzbogace organizm cennymi witaminami

 

http://images33.fotosik.pl/176/d12629fa3b5bc1d3.jpg

tu coś o kiełkach

 

http://dom.gazeta.pl/ogrody/1,72157,3126953.html

http://storytel.republika.pl/kielki.html

[Sylwia1667]

Też postanowiłam spróbować tej 6W. Jestem przy czwartym dniu i wczoraj kupiłam sobie mięciutką matę. Małżonek się nieco zdziwił, oczy mówiły po co ci to, ale ja muszę mieć mięciutko pod krzyżem i już.

[aspidisca]

Od tygodnia na diecie 1400 kalorii.

Czuję pewne luzy w dżinsach rozmiar 44.

A może się tylko materiał rozciągnął

Nie ważę się, bo nie mam wagi. Zważę się dopiero w maju u lekarza.

 

Należy zaprzyjaźnić się z wagą, bo przykładowy jadłospis wygląda tak:

 

I sniadanie: 3 kromki chleba, 50 g jaja (1 małe), masło roslinne 5 g, pomidor dowoli

 

II sniadanie: 1 kromka chleba , masło roslinne 2,5 g, twaróg 20 g, jabłko 100 g, papryka dowoli.

 

obiad: szklanka soku pomidorowego (bleeee), wołowina duszona 50 g, olej 8 g, ziemniaki 150g, ćwikła 100 g, kapusta włoska 100g

kompot z wiśni niesłodzony ( wtym wiśni 45 g)

 

Podwieczorek: 1 kromka z masłem roślinnym (5g), polędwicą (20g), surówka z marchwii 100 g

 

kolacjaI: dwie kromki z masłem zwykłym (5 g), wędliną (30g), sałatka z porów 100 g

 

kolacja II: pieczywochrupkie lub chrupki kukurydziane 15g, kefir 1/2 szklanki, banan 70g

 

Tak jem i czuję czasami zawroty głowy z niedocukrzenia.

Ale nie jest źle!

[aspidisca]

Należy zaprzyjaźnić się z wagą,

 

z wagą kuchenną oczywiście - do odważania pokarmów

[Mufka]

aspidisca trzymam kciuki, widzę, że profesjonalnie sie zabrałaś do roboty A ja sie nabawiłam "nerwicy" od Listopada wagę mam bardzo w porządku, ale ciągle chodzi za mną widmo, że wezmę i utyje o)

[Sylwia1667]

Po dwukrotnej lekturze książki "dieta SB" nie mogę patrzeć na ten jadłospis. Trzy kromki chleba na I śniadanie i kolejne cztery w dalszych posiłkach Tak mi już southbech-owcy mózg wyprali, że gdy widzę jak ktoś wcina chleb, ziemniaki bądź makaron to patrzę na niego jak na ufoludka

 

aspidisca mnie też brak cukru dobijał na początku. Właściwie to brak wszelakich węglowodanów. Jak wychodziłam z psem to myślałam tylko o tym jak tu do domu z powrotem doczłapać a w domu kanapa i zgon. Na szczęście po tygodniu było zauważalnie lepiej.

Trzymam kciuki, a skoro są już pierwsze efekty diety to i motywacja się zwiększy

[Sylwia1667]

A ja sie nabawiłam "nerwicy" od Listopada wagę mam bardzo w porządku, ale ciągle chodzi za mną widmo, że wezmę i utyje o)

 

W zeszłym tygodniu to stwierdziłam, że ja to znowu gruba jestem. Waga dalej nisko, ciuchy wiszą a ja dalej swoje. Myślę sobie jeszcze tylko mi anoreksji brakuje (choć podobno no to to jestem za stara), ale ma szczęście mi przeszło.

[Mufka]

A ja sie nabawiłam "nerwicy" od Listopada wagę mam bardzo w porządku, ale ciągle chodzi za mną widmo, że wezmę i utyje o)

 

W zeszłym tygodniu to stwierdziłam, że ja to znowu gruba jestem. Waga dalej nisko, ciuchy wiszą a ja dalej swoje. Myślę sobie jeszcze tylko mi anoreksji brakuje (choć podobno no to to jestem za stara), ale ma szczęście mi przeszło.

No ja anoreksji tez nie zauważam, bo jem dużo, ale ważę 48 kilo i wiem, że już wyglądam szczupło raczej, ale właśnie jakoś boje się, że się obudzę pewnego dnia i zauważę, że jestem pulpet

[arcobaleno]

mufka - co sie przejmujesz...to się znowu odchudzisz

[Mufka]

mufka - co sie przejmujesz...to się znowu odchudzisz

No właśnie, czort wie czemu się przejmuję, zwłaszcza, że naprawdę mam czym sie martwić, więc odpada, że wymyślam sobie powody do zmartwień z nudów

[kofi]

mufka - co sie przejmujesz...to się znowu odchudzisz

No właśnie, czort wie czemu się przejmuję, zwłaszcza, że naprawdę mam czym sie martwić, więc odpada, że wymyślam sobie powody do zmartwień z nudów

To się nazywa temat zastępczy.

Mam nadzieję, że wkrótce będziesz mogła martwić się tylko ewentualnym przyrostem wagi

[Mufka]

Kofi mądra z Ciebie kobieta, coś w tym jest.

[mbz]

Ha, widze, ze przed swietami morale upadlo i zaraz spadnie na druga strone

[Maja W.]

Ha, widze, ze przed swietami morale upadlo i zaraz spadnie na druga strone

Bo przed świętami to już o babach myślimy... I ja właśnie obiecuję, że po świętach biorę się za siebie!! Będzie dietka...

 

U mnie 25dzień/42 A6W... Mięśnie brzucha twarde jak skała, dość mocno je czuję już przy drugiej serii... A jak Tobie idzie Sylwia??

[Sylwia1667]

U mnie 9 dzień. Miałam nie robić bo dzisiaj dzień aerobiku, ale skoro zostałam wywołana do tablicy to nie ma rady, rozkładam matę

Ale muszę się pochwalić, że ćwiczyłam nawet kiedy dorwało minie jakieś zapalenie lędźwiowego splotu nerwowego czy coś takiego (= straszny ból w krzyżu).

[Maja W.]

Ale muszę się pochwalić, że ćwiczyłam nawet kiedy dorwało minie jakieś zapalenie lędźwiowego splotu nerwowego czy coś takiego (= straszny ból w krzyżu).

Zuch dziewczyna!! Ja w styczniu przerwałam po 13 dniach, ale teraz walczę do końca Najgorsze to to, że ćwiczę wieczorami, a podczas weekendu musiałam się zmusić do ćwiczeń o 1:30 nad ranem po kilku drinkach...

[Sylwia1667]

Dzięki Maja za doping.

Szczerze podziwiam twoją konsekwencję i systematyczność.

 

Lecę, bo obiecałam córce kino

[kropeczka27]

Cześć chudzinki

 

Od poniedziałku wzięłam się za siebie, chociaż przyznam bardzo ciężko mi to idzie Staram się jeść 5 razy dziennie, małe porcje, przestałam słodzić, zaczęłam ćwiczyć i piję Moroznik Kaukaski.

Jak ja nienawidzę się odchudzać Muszę częściej do Was zaglądać, to może będę mieć tak silną wolę jak Wy!

[KiZ]

O rany, to wy się ciagle odchudzacie?

Ja w trzy miesiace spadlem do wagi, ktora ostatnio miałem...w drugiej klasie LO

Kobiety to jednak uwielbiaja gadać

[Mufka]

Ja w trzy miesiace spadlem do wagi, ktora ostatnio miałem...w drugiej klasie LO

Oj słabo słabo...

Kobiety to jednak uwielbiaja gadać

 

milczek sie odezwał