Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[mbz]

Brawo Andzik A nie mowilam

[satinkaa]

andzik.78 słówko o tej diecie proteinowej proszę

[mbz]

Satinkaa - o tej diecie juz bylo troche dyskusji pare stronek temu.

 

Polecam kupno ksiazki "Nie potrafie schudnac" P. Dukana (kosztuje ok. 15-20zl) - tam sa wszystkie zasady - wlasciwie to taka "Biblia" tej diety

[mbz]

no i jeszcze forum: http://www.proteinowa.fora.pl

[satinkaa]

kochane ale ja jestem nowa nie zaglądałam wstecz

 

już zaglądnęłam na to forum

 

no i wielkie dzięki

[Ryska1719503950]

amazonka22 , satinkaa - Dzięki .

 

http://www.biedermeier.com.pl/ima/bukiet.jpg

 

Czasem myślę sobie że fajnie by było z tym "przekazywaniem"

Dzisiaj waga już tylko 0,5 kg mniej.

Rzucam się na truskawki (oczywiście z jogurtem 0%) i kalarepe.

(jak ja nie cierpie warzyw ! )

 

andzik.78 łał, gratulacje !!

Hmmm też bym tak chciała 38.......

 

Zaraz lece czytać tą proteinową.

[Gość elutek]

hheh teraz się z tego wpisu śmieję..Mam rozmiar 38 i jest super. I Elutek czas się spotkać.

andzik, przede wszystkim gratuluję cieszę się, że dałaś radę

ja wrzuciłam trochę na luz i mój rozmiar to 42, więc spotkanie tych dwóch rozmiarów

na pewno odbiłoby się na moim samopoczuciu

/muszę się jakoś zmobilizować /

[andzik.78]

hheh teraz się z tego wpisu śmieję..Mam rozmiar 38 i jest super. I Elutek czas się spotkać.

andzik, przede wszystkim gratuluję cieszę się, że dałaś radę

ja wrzuciłam trochę na luz i mój rozmiar to 42, więc spotkanie tych dwóch rozmiarów

na pewno odbiłoby się na moim samopoczuciu

/muszę się jakoś zmobilizować /

Nie żartuj tak..Ja teraz nie przykładam sie tak do tej diety a i tak chudnę. Pewnie dlatego,że w pracy dużo chodzę. A myślałaś o wyjeździe na zlot? Może w tym roku dało by radę?

[andzik.78]

Moje spostrzezenia co do tej diety. Po pierwsze i najważniejsze: NIE CHODZIŁAM GŁODNA! Najgorsze były pierwsze dni (jak tak bez chleba i klusek..) ale sie udało. A jak zobaczyłam pierwsze efekty to już motywacja byla żeby nie podjadać, chociaż i tak czasami coś skubnęłam no nie oszukujmy się...

Było mi łatwiej bo siostra do mnie dołączyła a reszta rodziny nas wspierała. Teraz zmieniłam nawyki żywieniowe - a chyba o to w tej diecie chodzi. No i piję dużo wody. Podstawą sa teraz u mnie warzywa: pomidor sałata lodowa,ogórki oraz jajka , jogurt, wędliny drobiowe. Zawsze to mam w lodówce i jak mnie najdzie to robię michę sałaty . Jestem po tym najedzona.Naprawdę ta dieta działa

Dziękuję Wszystkim za gratulacje. Jak mnie sie udało to Wam też, zapewniam.

[Gość elutek]

andzik - zlot to może w przyszłym roku, teraz za dużo imprez w czerwcu mam

/a gdzie Twój dziennik? /

[andzik.78]

andzik - zlot to może w przyszłym roku, teraz za dużo imprez w czerwcu mam

/a gdzie Twój dziennik? /[/

a skasowałm przez przypadek i teraz nie wiem co dalej..

[magpie101]

nigdy nie pokocham...

a tymczasem zaczelam jezdzic do pracy rowerem. odleglosc sluszna - 9km - efektow oprocz leszgo samopoczucia - brak

 

Tez tak zawsze mowilam az do pewnego zdrowotnego wydarzenia w moim zyciu, od tamtej pory kocham swoje cialo i siebie i nie mam manii odchudzania i diet .

[magpie101]

Ja po odstawieniu cukrow schudlam 8 kg do wiosny i dalej waga juz nie spada ale na ciasto czesto sobie pozwalam , letnie spodnie sa duzo luzniejsze niz przed rokiem, staram sie nie objadac ale czy jeszcze cos schudne to sie okaze .

[satinkaa]

witam

coś tam schudłam (nie ważyłam się) bo spódnica w którą nie wchodziłam zapina się i to nie na bezdechu.

lubię wszystko co zielone i owoce, więc szykuję się na warzywa. Denerwują mnie te kilogramy ale prawdę mówiąc jakoś mnie nie mobilizuje, chyba czekam na cud....

zmobilizujcie mnie

[KiZ]

amazonka działaj

 

ja mam bardzo słaba silna wole bylam u dietetyka wydalam 180 zł a przez 2 miesiace schudłam 3 kilo podłamało mnie troche chodziłam na areobik ale teraz nie mam z kim szkodnika zostawiać i dupa

 

u mnie największym problemm jest to ze ja sama nie mieszkam. wiec gotuje dla siebie rodziców i meza i dziecka. czasami 3 obiady wychodzą wiec dla mnie nie chce mi sie gotowac osobno.

 

gjuba dynia nie ma motywacji

Ja tez gotuję dla całej rodziny ale zaczęłam się odchudzać Stosowałam dietę proteinową. Ważyłam 65 a teraz 56,5 ważę. Zaczęłam w Wielkim Poście. Teraz zmieniłam nawyki żywieniowe i jest ok.A zeby było smieszniej to zaczęłam pracować w ..barze..ale nie ulegam pokusom.

 

Świetny wynik, gratulacje

Zrób sobie przy okazji badanie krwi, pij jak ryba i przez 2-3 miesiące zażywaj multiwitaminę.

[satinkaa]

i nikt mnie nie zmobilizuje ?

[Gość elutek]

i nikt mnie nie zmobilizuje ?

 

no dobrze, zrobię to

 

wersja łagodna:

satinkaa, bardzo proszę, błagam, rób choć 2 brzuszki dziennie...

 

wersja mniej łagodna:

satinkaa, do roboty 100 brzuszków co wieczór!!! i 1 posiłek dziennie!!!

 

[satinkaa]

to rozumiem, ale te 100 brzuszków to przesada, zacznę od 10 .....

[kuleczka]

Po ponad roku naprawdę reguralnego uczeszczania na rózne formy aerobiku: step, pilates, aerobik goldis, TBC.... godzina minimum 2-3 razy w tygodniu osiągnęłam w miare stabilny poziom wagi, samopoczucia i wyglądu

168 cm, waga 55, w porywach do 56 kg.

Diety nie stosuję żadnej poza umiarem i słuchaniem własnego organizmu.

Kiedy jestem z koleżanką na kawie, nie mam oporów zjeśc sobie ciastko, czy pączka, ale za to na obiad, czy kolację jem już tylko mięsko z michą sałaty.

Rzeczy mączne staram się jeść do południa.

Chleb tylko razowy lub orkiszowy.

Kolacja najpóźniej o 20, przeważnie sa to gotowane warzywa z sosem vinegrette, z jogurtem naturalnym czy ziołami.

W weekendy pozwalam sobie na więcej, ale wybieram jeden dzień, sobotę lub niedzielę.

To tyle ode mnie.

Pozdrawiam ciepło wszystkie odchudzaczki

[satinkaa]

kuleczka gratulacje ' alt='biggrin-2.gif.00640cf0799db83c82fc4537e402618f.gif' alt=':D'> '>