Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[andzik.78]

amazonka działaj

 

ja mam bardzo słaba silna wole bylam u dietetyka wydalam 180 zł a przez 2 miesiace schudłam 3 kilo podłamało mnie troche chodziłam na areobik ale teraz nie mam z kim szkodnika zostawiać i dupa

 

u mnie największym problemm jest to ze ja sama nie mieszkam. wiec gotuje dla siebie rodziców i meza i dziecka. czasami 3 obiady wychodzą wiec dla mnie nie chce mi sie gotowac osobno.

 

gjuba dynia nie ma motywacji

Ja tez gotuję dla całej rodziny ale zaczęłam się odchudzać Stosowałam dietę proteinową. Ważyłam 65 a teraz 56,5 ważę. Zaczęłam w Wielkim Poście. Teraz zmieniłam nawyki żywieniowe i jest ok.A zeby było smieszniej to zaczęłam pracować w ..barze..ale nie ulegam pokusom.

 

Świetny wynik, gratulacje

Zrób sobie przy okazji badanie krwi, pij jak ryba i przez 2-3 miesiące zażywaj multiwitaminę.

Wyniki zrobiłam i są w normie.

[satinkaa]

a może w ogóle zrobić sobie post i tylko wodę pic ?

[Ryska1719503950]

kuleczka Ty to masz silną wolę. Super! No i nie ukrywajmy trochę czasu

 

satinkaa

Taaa i jak nie będziesz miała motywacji to i tak przytyjesz 10 kg

 

U mnie najgorsze to jest z weekendami.

Rano śniadanko z rodzinką, potem obiad z rodzinką no i kolacja.

A tak w ciągu tygodnia to w pracy jabłko, jogurcik itp. potem lekki obiadzik i nie ma czasu na kolację.

 

To co zrzuce w tygodniu nadrabiam w weekendziki

Moze tym razem będzie inaczej ...

[mbz]

U mnie najgorsze to jest z weekendami.

Rano śniadanko z rodzinką, potem obiad z rodzinką no i kolacja.

A tak w ciągu tygodnia to w pracy jabłko, jogurcik itp. potem lekki obiadzik i nie ma czasu na kolację.

 

To co zrzuce w tygodniu nadrabiam w weekendziki

Moze tym razem będzie inaczej ...

 

A moze tak:

rano sniadanko z rodzinka - otreby z mlekiem i cynamonem ( pycha!)

potem obiad z rodzinka - dla ciebie bez ziemniaczkow, ryzu, makaronu, kotllety bez panierki tez rodzinie na zdrowie wyjda,

no i kolacja - zapiekane warzywka itp.

 

A to, co robisz w ciagu tygodnia to chyba najgorszy z mozliwych bledow w odzywianiu (sama tak kiedys robilam ) - zacznij jesc wiecej, a zdziwisz sie, ze mozna wtedy schudnac! Oczywiscie trzeba jesc to, co zdrowe i wartosciowe, czyli ograniaczmy weglowodany, zwlaszcza proste.

[satinkaa]

ja też umiem radzić tylko jakoś nie wychodzi z moją osobą

[mbz]

Satinkaa - przejrzyj pare stron wstecz, to zobaczysz, ze ja nie tylko radze - tam jest zapis mojego chudniecia. ( i to wlasciwie historyczny, bo wpisy byly w trakcie a nie przed i po).

[satinkaa]

mbz moje przytycie ma inne podłoże, teraz jestem po operacji tarczycy i samoistnie tracę na wadze ale jest to bardzo wolne tempo a ja już chciałabym wrócić mniej więcej do swoje wagi

[mbz]

Satinkaa - to chyba ja na Ciebie nakrzycze - bez lekarza nie rob zadnej diety bardzo Cie prosze

[satinkaa]

mbz prawdę mówiąc to lekarz każe mi schudnąć bo ten malutki hormon wszystko mi rozregulował, cukier za wysoki, ale jak stwierdził diabetolog wraz z utrata wagi mam szansę powrotu do prawidłowego poziomu

pozdrawiam

[coffee82]

To i ja sie dołączę do odchudzającego sie grona Chcialabym tak z 5 kg zrzucić...bo teraz zaczynam sie sama ze soba zle czuć. Jakiejs nadwagi wielkiej nie mam ale jakoś sie sobie za okrągła wydaję i widzę ze cos trzeba z tym zacząc robić. Przestalam jesc biale pieczywo, staram sie nie jesc slodyczy (czasami sie niestety skuszę) i kupilam orbitreka do ćwiczen w domu (bo ze względu na pracę nie mam jak chodzic na aerobik..) zobaczymy co z tego wyjdzie.....

[satinkaa]

coffee no to startujemy razem

[Gość elutek]

coffee no to startujemy razem

 

mogłybyście zdjęcia wkleić - dla porównania, jak było przed, a jak po...

my, stare odchudzaczki tak robiłyśmy

[satinkaa]

elutek tylko że ja póki co jestem tępakiem do wklejania, już próbowałam i nie wychodzi

[andzik.78]

coffee no to startujemy razem

 

mogłybyście zdjęcia wkleić - dla porównania, jak było przed, a jak po...

my, stare odchudzaczki tak robiłyśmy

taa , ja nie widziałam Twoich. Niebawem wkleję swoje . Psychicznie jestem na to gotowa

[satinkaa]

nauka wklejania postępuje więc na pewno wkleję

[st_ella]

Cześć Dziewczyny Cześć Chłopaki...

 

a ja znalazłam super dietę i muszę ja tu wkleić...

Ja nia żyję i stosuje bo tylko na nia mi sił starcza:

 

WYEMANCYPOWANA DIETA POSTMODERNISTYCZNA:

 

1. Jesli cos zjesz, a nikt tego nie widzial, to te kalorie sa niewidoczne i nie licza sie.

2. Tabliczka czekolady popita cola light popada w tzw. konflikt kaloryczny - traci co najmniej 80% swoich pierwotnych kalorii.

3. Gdy jesz w towarzystwie licza sie tylko te kalorie, ktorych zjadlas wiecej niz inni.

4. Jedzenie lecznicze nigdy nie jest kaloryczne (np. czekolada na depresje, czerwone wino na serduszko, koniak na potencje, etc.).

5. Dbaj o sute posilki dla twej rodziny i przyjaciol - im grubsze Twoje otoczenie, tym ty wydajesz sie chudsza.

6. Picie i jedzenie przed telewizorem sie nie liczy, bo to nie klasyczny posilek, tylko czesc rozrywki.

7. Dania z lodowki nie maja kalorii, bo - jak wiadomo - w lodowce jest zimno, a kaloria to jednostka ciepla.

8. Zalecam spozywanie posilkow na duzych plaskich talerzach - kalorie szybciej z nich paruja.

9. Produkty spozywcze o tym samym kolorze maja tyle samo kalorii (np. pomidory i dzem truskawkowy, pieczarki i biala czekolada, krwawa Mary i rzodkiewki).

 

... wiec smacznego ;o)

 

jak sie podoba?

[satinkaa]

st_elle wspaniała ale uzupełnię ją podpunktem :

 

6.a. oraz przed komputerem

 

 

[smutna lidka]

Znowu wracam do tego watku po 4 latach jeszcze grubsza niz byłam wtedy. ZDECYDOWANIE muszę. Spodnie mnie cisna. Spódnice mnie cisną. Sweterki mnie cisną. Bardzo bym chciała zjeść torcik czekoladowy. Właściwie jest to jedyne o czym myslę całymi dniami. W dodatku prawie codziennie je zjadam, bo przynoszą nam do pracy wdzieczni klienci. Dzisiaj byłam dzielna i wcale nie jest mi z tym dobrze!

[amazonka22]

Znowu wracam do tego watku po 4 latach jeszcze grubsza niz byłam wtedy. ZDECYDOWANIE muszę. Spodnie mnie cisna. Spódnice mnie cisną. Sweterki mnie cisną. Bardzo bym chciała zjeść torcik czekoladowy. Właściwie jest to jedyne o czym myslę całymi dniami. W dodatku prawie codziennie je zjadam, bo przynoszą nam do pracy wdzieczni klienci. Dzisiaj byłam dzielna i wcale nie jest mi z tym dobrze!

 

ja codziennie zasypiam z myślą od jutra ale nic z tego nie wychodzi np teraz pije kawe z mlekiem i cukrem

[magpie101]

ja codziennie zasypiam z myślą od jutra

 

Ja wiele lat zasypialam z taka mysla i czulam sie wtedy fatalnie, ciagle mialam wyrzuty, ze mialam zamiar wieczorem, iz od jutra zaczne sie odchudzac, a tu znowu nie wyszlo.

Teraz troche zmienily mi sie priorytety w zyciu i juz nie zasypiam z taka mysla od ponad roku i jest mi tak dobrze, nie mam wyrzytow, nie martwie sie, ze np jutro w pracy sa imieniny i bedzie ciasto, a ja mialam sie odchudzac .