Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[magpie101]

Pozwolilam sobie dzisiaj na chalke, bo w domu bede dopiero po 20 i do tego czasu nic juz nie zjem, w pracy pije tylko owocowe herbatki bez cukru (kawe tylko w domu z ekspresu).

Co do jedzenia to juz kiedys pisalam, ze jem wszystko ale licze kalorie zeby dziennie nie przekroczyc 1700, od jesieni nie uzywam cukru, nie pije slodkich sokow i nie jem gotowych slodyczy (cukierki, batony, ciastka). W ten sposob schudlam 8 kg i na razie sie trzymam.

Wczesniej jak sie odchudzalam na diecie 1000 kcl jedzac tylko to co zdrowe po skonczonej diecie w kilka msc wszystko nadrabialam spowrotem.

[AmberWind]

magpie, alez ja nie chce zagladac Ci do talerza czy profilu diety, tylko odnioslam sie do blednego stwierdzenia, ze po chalce z maslem starczy Ci energii na 12 godzin.

[Gość elutek]

magpie, alez ja nie chce zagladac Ci do talerza czy profilu diety, tylko odnioslam sie do blednego stwierdzenia, ze po chalce z maslem starczy Ci energii na 12 godzin.

 

a może potem /tzn. po tych 3-4 godzinach/ energia czerpana jest z zapasów tłuszczyku i dlatego się chudnie?

[magpie101]

magpie, alez ja nie chce zagladac Ci do talerza czy profilu diety, tylko odnioslam sie do blednego stwierdzenia, ze po chalce z maslem starczy Ci energii na 12 godzin.

 

Musi starczyc energii na tyle godzin, bo dzisiaj pozno wroce do domu, co prawda sklepy mam pod nosem, bo pracuje w centrum ale od kiedy odrzucilam cukry mam zasade, ze chocby mnie skrecalo z glodu albo mam ochote na slodkie do spozywczego z pracy sie nie ruszam nawet po jogurt (leniwa jestem ) .

 

elutek oj zapasy tluszczyku to u mnie sa na pewno , zreszta sama widzialas .

[amazonka22]

mam nadzieje ze książka w przyszłym tygodniu przyjdzie. chce zrzucić 15 ale marzeniem jest utrata 25 kilogramów.

[AmberWind]

Musi starczyc energii na tyle godzin, bo dzisiaj pozno wroce do domu, co prawda sklepy mam pod nosem, bo pracuje w centrum ale od kiedy odrzucilam cukry mam zasade, ze chocby mnie skrecalo z glodu albo mam ochote na slodkie do spozywczego z pracy sie nie ruszam nawet po jogurt (leniwa jestem ) .

 

 

magpie, teraz to mnie zupelnie rozwalilas Co to za zasada, ktora zabrania Ci zjesc jogurt a popchnela do pochloniecia chalki z maselkiem?

BTW jesli Twoja zadasa zabrani Ci wyskoczyc do sklepu po cos zdrowego, to moze w torebce bedziesz nosic awaryjne batony proteinowe?

 

elutek, byloby wspaniale, gdyby nie pare ale ... po pierwsze spowolnienie metabolizmu, po drugie wilczy apetyt po zbyt dlugich odstepach miedzy posilkami i wrecz histeryczna sklonnosc organizmu do magazynowania tluszczy, na wypadek pozniejszych glodowek. Na zakonczenie dolozmy jeszcze genetyke, ktora jednym opychajacym sie slodkosciami pozwala przez cale zycie nosic rozmiar 36, a drugich "nagradza" mega otyloscia

[Gość elutek]

AmberWind - z taką wiedzą to podejrzewam, że nigdy nie miałaś problemów z nadwagą

[magpie101]

AmberWind zle mnie zrozumialas, ja mam zasade nie wychodzic do sklepu w trakcie pracy po nic do jedzenia - jogurt byl tylko przykladem. Nie wychodze po nic, bo kiedys wlasnie takie wychodzenie, kupowanie i podjadanie mnie gubilo, bo szlam po jogurt, a kupilam jeszcze np. wafelka w czekoladzie .

Rano jak nie zabiore sniadania z domu to kupuje cos w drodze do pracy i szykuje kanapki w pracy, a potem jem dopiero w domu, u mnie sie to sprawdza .

[st_ella]

sa warzywa w drugiej fazie. ....

 

no tak, ale jak do niej dociągnąć

 

nie tak trudno, bo I etap trwa w zaleznosci od tego, ile chce sie schudnac:

do 5kg - 1 dzien

do 10kg - 2 dni

do 20kg - 3 dni

powyzej - od 7 do max 10 dni

 

poza tym nawet w dniach bialkowych mozna jesc szczypiorek, cebulke, korniszony i kiszone ogrki

 

...ale bez słodyczy - cukierków czekolad jogurtów z owocami...

a co to za zycie z ograniczeniami?? ja musze mieć troche radosci w życiu (czytaj słodyczy)

 

a na tkankę tłuszczową ud i posladków najlepiej wpływa karmienie piersią

... i co fajne piersi w tym czasie są wieksze niz mniejsze

 

... a co z wolnym przeżuwaniem pożywienia?? chyba szybciej zaspokaja łaknienie??

no i zasada odpocznij 10 minut bo po tym czasie mózg odbiera informacje ze jest najedzony...

[AmberWind]

AmberWind - z taką wiedzą to podejrzewam, że nigdy nie miałaś problemów z nadwagą

 

Gdyby wiedza determinowala oczekiwana wage, to byloby idealnie Znam osoby, ktore "z glowy" cytuja cale tabele kaloryczne, bedac jednoczesnie na przewleklej i nieskutecznej diecie

Osobiscie kalorii nie licze, w domu stosujemy kuchnie srodziemnomorska. Do tego to co uwielbiamy najbardziej, czyli intensywny trening od 6.30 rano, potem prysznic i do pracy

 

st_ella, a radosc czerpana z czegos innego niz jedzenie?

[magpie101]

Znam osoby, ktore "z glowy" cytuja cale tabele kaloryczne,

 

To ja!

 

intensywny trening od 6.30 rano, potem prysznic i do pracy

 

ja chodze spac okolo 1 w nocy i o tej porze raczej bym nie wstala .

[satinkaa]

a może by tak zastosować odchudzanie sugestią we śnie ? Rano wstaję pięknie smukła ?

[AmberWind]

 

ja chodze spac okolo 1 w nocy i o tej porze raczej bym nie wstala .

 

przyznam, ze tez nie mam komfortu wczesnego chodzenia spac i niestety zasypiam grubo po polnocy a czasami nawet ok. 3.00 Prowadzenie wlasnej firmy pozwala mi jednak czesto ok. 14.00 15.00 uciac sobie godzinke zdrowej drzemki

 

satinka, kazdy sposob dobry, aby tylko byl skuteczny

[amazonka22]

jesli ktoras chce to ja mam ta ksiązke na kompie ale to jest skan moge przeslac kiepska jakos dlatego zamówiłam książke

[satinkaa]

jestem miałam awarie serwera i nie było neta

 

amazonka22 bardzo zła ?

 

ja to jestem nocny marek całe życie, najlepiej zawsze wszystko robi mi się w nocy

[amazonka22]

amazonka22 bardzo zła ?

da sie przeczytac

 

ja to jestem nocny marek całe życie, najlepiej zawsze wszystko robi mi się w nocy

 

http://img514.imageshack.us/img514/7246/naughty.gif

[amalfi]

Przychodzi kobieta do apteki:

- Macie jakiś naprawdę skuteczny środek na odchudzanie?

- Tak. Plastry.

- A gdzie się je przykleja?

- Na pysk.

 

Muszę sobie kupić

[amazonka22]

Przychodzi kobieta do apteki:

- Macie jakiś naprawdę skuteczny środek na odchudzanie?

- Tak. Plastry.

- A gdzie się je przykleja?

- Na pysk.

 

Muszę sobie kupić

 

[satinkaa]

witam

 

proszę o adres tej apteki

[oxa]

Amalfi - cudny kawał