Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[karolcia14m]

Ćwiczyłam w domu, dość intensywnie na poszczególne partie ciała, ze szczególnym uwzględnieniem dolnych partii. Treningi i dieta trwały 2,5 miesiąca. Schudłam 8 kilogramów. Generalnie mam sylwetkę gruszki, choć z wiekiem już nie tak zaznaczoną jak kiedyś. Wtedy gdy się odchudzałam różnica między biodrami a talią wynosiła ponad 35 cm. A wzrostu ma 178.

[AmberWind]

karolcia, no to wzorcowo! 1 kg na tydzien to bardzo optymalnie. Chociaz w pierwszym etapie chudnie sie tygodniowo wiecej, ale potem tempo ubytku wagi sie stabilizuje i spowalnia, ale jest bardziej efektywne bo chudniemy z tluszczu, a nie z ubytku wody

 

W tym wszystkim nie mozna dac sie zwariowac. Mozna wazyc nawet i 70 kg byleby byc fit, sprawnym, zdrowym i bez zadyszki dobiegac do autobusu, czy wdrapywac sie na 5 pietro

[satinkaa]

Moje Panie szkieletami nie jesteście ale bardzo bardzo szczupłe

[Lucia]

mam 26,3 i taką poradę:

"Ważysz trochę więcej niż wynosi Twoja idealna waga, ale to nie jest duża różnica. Nie panikuj zatem i postaraj się ograniczyć trochę liczbę kalorii w posiłkach. Pomyśl też o jakiejś diecie i zażywaj więcej ruchu na świeżym powietrzu."

Elutek, bardzo mi bliska taka porada.

 

ja Cie prosze Ja przy 170 waze 52 kg i szkieletem sie nie czuje

Moja droga, to jest wątek dla odchudzaczek, a nie dla szczuplaków . Uprzejmie proszę nie dobijać mnie swoimi "parametrami" bo resztki motywacji stracę

 

Arco, potwierdzam słowa Karolci - świetnie wyglądasz! W ciąży też byłaś bossska!

 

Mi by się przydało zgubić z 8 - 10 kg. Zobaczymy, jak będzie z dietą. Ze mną jest tak, że oprę się wszystkiemu oprócz pokusy

[daggulka]

boszsszz... ja też mam 10 za dużo na sobie

biorąc pod uwagę, ze przede mną zima- nie widzę tego zbyt kolorowo

trza zaś się wziąć za siebie ...

niespełna rok temu udało mi się rzucić 13 kilo ....czas na kolejne 10 ....

ino jak to cholera zrobić skoro nadciśnienie wyklucza mi specyfiki i pomagacze

[satinkaa]

daggulka powiem Ci w listopadzie

[AmberWind]

nadciśnienie wyklucza mi specyfiki i pomagacze

 

daggulka, powodem nadcisnienia bywaja zbedne kilogramy! Schudnij dla siebie, swojej figury, piekna i dla ... serca!

 

Wcale nie musisz wspomagac sie termogenikami czy innymi specyfikami! Kochana, mniej jesc, wiecej sie ruszac Trzymam kciuki za .. Twoje serduszko

[satinkaa]

AmberWind łatwo powiedzieć ale trudniej wykonać

[AmberWind]

AmberWind łatwo powiedzieć ale trudniej wykonać

 

ale nikt nie mowil, ze bedzie prosto

[kuleczka]

niestety najpierw lecą cycki i długo długo nic

Na szczęście ja tak nie mam, po schudnięciu 5 kg piersi są jak były

Jednak chudłam bardzo powoli minimalnie ograniczając jedzenie i ćwicząc, może to jest metoda na nieodchudzenie biustu

Po ponad dwóch latach reguralnych ćwiczeń stwierdzam, że moge sobie pozwolić na więcej smakołyków a waga stoi w miejscu.

Oby tak dalej.

[satinkaa]

kuleczka tylko pozazdrościć ale ja też w końcu dojdę do normalności myślę, że do wiosny

[agnieszkakusi]

u mojej mamy w pracy szał w tej chwili robi preparat Vichy Inneov Cellulit. Kurację ciągnie się przez 3 miesiące. Kobiety chudną po 9-12 kg, bardzo dobrze wpływa na skórę. Moja mama po miesiącu stosowania schudła 4 kg. Jak na razie nic nie słyszałam o efekcie jo-jo...

[satinkaa]

a ile ten preparat kosztuje ?

[AmberWind]

a ile ten preparat kosztuje ?

 

satinkaa, ja Cie prosze Nie daj sie wkrecac tanimi chwytami marketingu szeptanego Chocby Cie skrecalo, to nawet Meridia i Zelixa razem wziete Cie nie odchudza, gdy nie trzymasz sie konsekwentnie diety i cwiczen gdy chcesz miec jedrne i wymodelowane cialo

 

Gadanie w stylu "kolezanki schudly" trafia do mnie tylko wtedy, gdy obok suplementu zwiekszajcego motywacje TYLKO i wylacznie poprzez kase, ktora na niego wydalysmy stoi dieta, dieta i jeszcze raz dieta

 

To tak ode mnie

 

kuleczka, mam to samo Schudlam 5 kg poprzez cwiczenia i bardzo rozsadna diete i biust pozostal taki jak trzeba

[kuleczka]

Amber, coś w tym musi być, skoro jest już nas dwie

 

 

Satinkaa, stosowałam inneov zanim zmądrzałam. Efekt żaden. Drogie jest cholerstwo a taki sam efekt antycelulitowy można osiągnąć pijąc dużo wody.

Tyle, że ja nie mam dużego cellulitu, więc tak do konca nie mogę się wypowiadać, może to działa na jakiś cellulit bardziej zaawansowany

Efektów odchudzenia nie było żadnych!

Popieram w 100% Amber,.

Kobiety szkoda zdrowia na szarpaczkę z dietami, tabletkami cud i wszelkego rodzaju wspomagaczami (no chyba że to bieżnia albo rower ).

Trzeba zmienić nawyki żywieniowe i styl życia. Innaczej blędne koło.

Szkoda poddawac naszą skórę, nasze biusty ciągłym wahaniom wagi.

Z gumy nie jesteśmy i takie drakońskie diety odbijają się nanszym wyglądzie niezbyt korzystnie.

Tyle wymądrzania ode mnie

[AmberWind]

kuleczka, z cellulitem tez mi sie udalo Kiedys mialam troche, teraz wlasciwie wcale. Sadze, ze to efekt zmiany sposobu odzywiania, regularny ruch i duzo wody codziennie wchlanianej Ale przyznam, ze kawy tez sobie nie odmawiam, a od czasu do czasu kawalka dobrej drozdzowki, czy szarlotki z lodami

Natomiast nie kreca mnie miesne tlusciochy na talerzu, kluchy czy ziemniaki. Podobnie jak klapienie tylka przed TV

 

A wracajac do odchudzania, rynek preparatow cud_odchudajacych liczony jest na miliony dolarow Rozwija sie najprezniej ze wszystkich suplementow i w spoleczenstwach konsumpcyjnych ma lukratywna przyszlosc. Przeciez kazdy chce znalezc tego "Graala" na swoje slabosci i lenistwo

BTW tylko mniej niz 5% osob z nadwaga ma rzeczywiste problemy zdrowotne uniemozliwiajace schudniecie. Reszta ma ja na wlasne zyczenie

[Gość elutek]

takie drakońskie diety odbijają się nanszym wyglądzie niezbyt korzystnie.

 

i na psychice niestety też

[morfeusz1]

ja też mam jeszcze do zrzucenia ok. 4 kg. Na wiosnę odchudzałam się stosując dietę Odchudzanie na zawołanie - i udało mi się szybko zrzucić ok. 9 kg bez efektu jojo

Jadłam 6 posilkow dziennie, 3 litry wody, rowerek (w spodenkach neoprenowych). Głodna nie chodziłam, jedynie wieczorami miałam czasami kryzysy (zwłaszcza na poczatku). Dieta turbo polega na tym, ze jedna tura ma 10 dni. Potem możemy sobie zrobić przerwę np. 3 dni i zacząć kolejną turę. Posiłki są tak skombinowane, żeby oszukać trochę metabolizm - przyspieszyc go.

 

Mieszkalismy wtedy z Rodzicami męża i odchudzałam się razem z Tesciową - ona schudła mniej więcej tyle co ja. A łamała zasady popijając czasem piwko, czy potajemnie wyjadając z garnka to co dla chłopców było

 

Teraz mieszkamy z moimi Rodzicami (jeszcze przez chwilę) i mam po pierwsze mniej ruchu, po drugie znów kusi (skutecznie niestety) czekolada. Wiec tymczasem z kontynuowania diety nici. Ale w styczniu zrobię sobie kolejne dwie tury i dwie tury na wiosnę. Teraz jedynie będę starać się nie zapuścić

[BERNADETKA]

Witajcie dziewczyny

Polecam lekturke na wieczory

http://dietamm.com/

rozsądną, bez głodu i daje naprawdę niezłe efekty.Sama przestawiłam sie na ten tryb żywienia, bo dieta tego nie mogę nazwać. Dla zainteresowanych dodam że jest tam forum, wiele przydatnych tematów do zagłębienia. Najlepszym wspomagaczem jest ruch i jeszcze raz ruch. Sama zaczęłam latać na areobik, tym bardziej mam siedzącą pracę. Dla rozbicia cellulitu polecam roll masaże.

pozdrawiam

[satinkaa]

moje pytanie o tę dietę było tak pro forma, przez tarczycę mam zakłócony metabolizm. Póki co, żadne diety nie ruszają mojej wagi