Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[Armidia]

laski .... 67

zdjęcie se z profila zrobiłam i z fronta w obcisłych ciuchach ... coby se porównać za te 7 kilo

daggulka, teraz te foty wieszaj na lustrze w sypialni i na lodówie - naprawdę motywują takie foty jak nie wiem co (o niebo bardziej, niż takie sprzed diety)

trzymam kciuki za kolejne 7 kilo !

 

Pozdrawiam,

Armidia

[daggulka]

laski .... 67

zdjęcie se z profila zrobiłam i z fronta w obcisłych ciuchach ... coby se porównać za te 7 kilo

daggulka, teraz te foty wieszaj na lustrze w sypialni i na lodówie - naprawdę motywują takie foty jak nie wiem co (o niebo bardziej, niż takie sprzed diety)

trzymam kciuki za kolejne 7 kilo !

 

Pozdrawiam,

Armidia

 

kurde ... najgorsze jest to, ze jak patrze na te foty to nie jest najgorzej ... zobacz:

 

http://img11.imageshack.us/img11/5626/dagafront11.jpg

http://img253.imageshack.us/img253/4100/dagaprofil22.jpg

 

no ale oczywiście chce ważyć swoje ukochane 60 ... choćby nie wiem co ...

[Armidia]

daggulka, masz bardzo proporcjonalną figurę z fajnym wcięciem w talii

ja ważę 60 kg przy wzroście 167 cm, ale wcięcia w talii za grosz

 

foty super, więc tym bardziej wieszaj na widocznym miejscu - zobaczysz jakie to motywujące

 

Pozdrawiam,

Armidia

[kuleczka]

Jezusie!!! Daga!!

Gdzie te dysproporcje babo??

Wszystko masz akuracik i dupke i biuścik!

ja sobie wyobrażałam kolosa na chudych nóżkach

Nieładnie jest kłamać

 

Ps. ale minę to masz jak do akt policyjnych, jeszcze odciski palców i gites

aaaa i jeszcze jedno musze wtrącić

wzorki przeważnie pogrubiają, więc jesli góra poteżniejsza to na górę ciemno a na dół też ciemno hehe no ewentualnie jasno

Ja bym Cię ubrała kochana tak, że 5 kilo wizualnie mniej, a uwierz, jestem w tym niezła

no dobra już się nie mądrzę

[daggulka]

 

Ps. ale minę to masz jak do akt policyjnych, jeszcze odciski palców i gites

 

bo to jest zdjęcie poglądowe a nie do żurnala

 

a mine mam taką wkurzoną , bo zdjecia były robione na minute przed wyjściem do roboty ... robiła mi je młodsza córa i każde wychodziło zamazane ... bo ruszała aparatem - a mnie się cholernie spieszyło i dlatego nie ma tam promiennego uśmiechu

 

a co do proporcji i wcięcia w talii .. no właśnie nie wiem jak to jest , że na zdjęciach wyglądam jak wyglądam ... a jak robie pomiary to masakra - jak z kosmosu ... , same zobaczcie: biust 108cm pas 90cm , biodra 102cm ... zupełnie nieproporcjonalnie

i jak tu cholera ciuchy kupować ... a spodnie to już masakra

[arcobaleno]

Ps. A gdzie jest Arcobaleno???

Pewno nagrzeszyła i cicho siedzi

Nie bój, nie bój jestem I co więcej z sukcesem na koncie - dziś waga wskazała 66,7 kg

Sukcesem dla mnie jest nie tylko waga (bo tu do ideału daleko - tendencja spadkowa się liczy) ale fakt, ze trzymam się założonego planu i codziennie ćwiczę naprzemian obwodowy z orbitekiem - wczoraj na 40 min orbitreku znalazłam czas dopiero przed 22.00 ale nie odpuściłam - w ogóle jeżdże 40 min non stop bez odpoczynku i daję radę a to juz dla mnie sukces

Zaraz muszę strzelić dwa obwodziki póki Jula w piaskownicy siedzi (o tej porze roku to trochę dziwne hehe) a Wiki śpi w wózku na tarasie. Rozgrzewką był spacerek po lesie

 

daggulka

 

Jezusie!!! Daga!!

i Maryjo na dodatek !!

 

przesadziłaś rzeczywiscie z tym opisem samej siebie też miałam inne wyobrażenie

[daggulka]

Kulka ... kurde ... jak schudne to se garderobe wymienie i o rady wtedy poprosze

 

no bo kurde , dzidewczyny ...opisałam jak się czuje w swoim ciele ... więc chyba widać było w opisach , ze nienajlepiej

[arcobaleno]

...opisałam jak się czuje w swoim ciele ... więc chyba widać było w opisach , ze nienajlepiej

To tak jak ja nie najlepiej, ale tez nie najgorzej - na pewno lepiej niż przy podobnej wadze po pierwszej ciąży - nie wiem z czego to wynika, ale przytyłam inaczej - nie chodzi o to, ze mniej (bo mniej i to dużo) ale inaczej - wszystko skumulowało się w udach i biodrach a góra została nieco oszczędzona w pierwszej ciazy byłam jednym wielkim antałkiem

 

No - a tymczasem dwa obwodziki zrobione - zajęło mi to nieco ponad pół godzinki - mam nadzieję, ze to nie za krótko - w przyszłym tygodniu postaram się o 3 obwody.

[AmberWind]

daggulka, nie jest zle, ale sama wiesz, ze moze byc znacznie, znacznie lepiej Obwod w pasie u kobiet powyzej 88cm powoduje znaczny wzrost ryzyka zawalu serca i wystapienia cukrzycy ... Trzeba wiec cos z tym zrobic Oczywiscie 90 cm wcale nie jest dramatem, ale przyznaj, ze fajnie byloby miec roznice na poziomie np. 20 cm pomiedzy pasem a biustem, albo pasem a biodrami

Patrzac na Ciebie z pelnym przekonaniem uwazam, ze dwa - trzy miechy i bedziesz taka laska, ze fiuuuuu, fiuuuuu ... Daje Ci czas do Sylwestra! Nie masz wiele roboty i utrzymujac diete redukcyjna z treningiem 3 - 4 razy w tygodniu po 45 - 60 minut wymodelujesz tak cialo, iz dawno nie widziane ziomalki beda robic tak

 

kuleczka, eeeee ... o jakich kompleksach skrobiesz Jeszcze przed ferworem pracy staram sie troche rozruszac, a co do basenu, to zaden wyczyn. U mnie w redakcji albo wciskam w windzie "0" i mam lunch, albo "-1" i mam spa z basenem I tak jakos zawsze mi sie omsknie na to "-1" bo przeciez kotlet moze poczekac

 

arcobaleno, noooo ... jestem z Ciebie dumna! Systematycznosc to jest to! Wyobrazam sobie jak jest Ci trudno wygospodarowac taki aktywny czas, wiec tym bardziej jestem pod wrazeniem

[retrofood]

http://i.demotywatory.pl/uploads/1257460651_by_ninel_500.jpg

[daggulka]

o.... duża klatka mały ptaszek

[aaggaa]

http://i.demotywatory.pl/uploads/1257460651_by_ninel_500.jpg

to ja rezygnuję z siłowni

[AmberWind]

http://i.demotywatory.pl/uploads/1257460651_by_ninel_500.jpg

to ja rezygnuję z siłowni

 

raaany boskie, nie pisz tylko ze w wiarygodnosc tej fotki wierzysz i wlasnie dlatego rezygnujesz z jedrnego ciala

[daggulka]

a ja dziś zaszalałam ...

na śniadanie po drodze do pracy se kupiłam tuńczyka w sosie własnym w puszce ... no i przyszłam do tej pracy , kawkę se zrobiłam , zabieram się do śniadania - patrzę na tą puszkę i myślę : tępa babo .... a otworzysz to se zapewne widelcem

no i po śniadaniu

po pracy o 12 zakupy , do domu , obiad zrobiłam - zanim go zrobiłam , zażarłam to jest 16.40

siedze taka najedzona ... porządki trza zrobić - a ja siedze jak balon i d... mi sie nie chce ruszyć

a na obiad se wymyśliłam pod diete dukana : kurczak w kapuście kiszonej z pieczarkami i suszonymi grzybami

 

dziś rano nadal 67 ... ale teraz jakbym się zważyła to chyba by było 70 ... tak się czuje przynajmniej

[AmberWind]

daggulka, nie szalej z tym tunczykiem za bardzo Udowodnione jest, ze zawiera pewne ilosci rteci. Oczywiscie nie ma co panikowac, ale powinno sie jesc nie wiecej niz 1 - 2 puszki na miesiac. To samo dotyczy tez np. ulubionego przeze mnie lososia. Tez tylko 1 - 2 porcje miesiecznie

Za to ograniczac sie nie trzeba w sledziach, szprotach, czy makrelach.

Rybacy mowia, ze najgorsze ryby to panga i ... fladra

 

U mnie dzisiaj dzien robotny przed kompem ... nie mniej na silowni juz bylam

[daggulka]

kochana ... a ja 4 puszki tuńczyka w dwa tygodnie

nie wiedziałam .... ale makrelka w lodóweczce jest .... czyli wyjście awaryjne ...

[mbz]

Amber - bez zadnych podtekstow - moze podaj swoj przykadowy dzienny jadlospis.

[AmberWind]

Amber - bez zadnych podtekstow - moze podaj swoj przykadowy dzienny jadlospis.

 

nie ma sprawy

 

rano 4 lyzli platkow (mieszanka owsianych, zytnich i orkiszowych, bez cukru) z kilkoma mrozonymi truskawkami/malinami/jagodami, zalane polowa szklanki mleka bez laktozy

 

trening

 

20 - 30 minut po treningu odzywka bialkowo-weglowodanowa o ulubionym smaku czekolady lub truskawki

 

obiad: grillowany kurczak - co najmniej 150 - 200 g - (zamiennie z grillowana poledwica wolowa, jagniecina lub ryba), ok. 50 g ryzu (albo kaszy jaglanej, ewentualnie pelnoziarnistego makaronu), bukiet warzyw z parowara w duzych ilosciach bo lubie

 

podwieczorek: jablko/banan/ sliwki albo inne owoce ewentualnie beztluszczowy jogurt balkanski ze zmiksowanymi owocami mrozonymi

 

kolacja: 150 - 200 g wedzonej makreli

 

pozno w nocy gdy pracuje: baton bialkowo-weglowodanowy

 

[satinkaa]

daggulka ale jesteś fajna i zgrabna

 

 

była u syna ale trzymałam apetyt na wodzy

[daggulka]

no , satinka - gratulacje .... najgorzej poskromić nie u siebie ino w gościach .... na dodatek wszyscy patrzą jak na dziwadło, bo przecież zawsze jadłam na ten przykład torta a teraz nie ...

 

dla mnie próba jutro, bo mam gości ( i za tydzień też ) .... i nakupiłam górę słodyczy .... ale skuli tego właśnie zabieram się za pieczenie własnego sernika coby nie pochłonąć tego co na stole jutro będzie stało

przepis na sernik do diety dukana chyba na poprzedniej stronie ...

 

a co do zgrabności ... jeszcze brakuje te 7 kilo .... .... ale już i tak nie jest źle jak rok temu ...