Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[retrofood]

daggulka, nie szalej z tym tunczykiem za bardzo Udowodnione jest, ze zawiera pewne ilosci rteci. Oczywiscie nie ma co panikowac, ale powinno sie jesc nie wiecej niz 1 - 2 puszki na miesiac. To samo dotyczy tez np. ulubionego przeze mnie lososia. Tez tylko 1 - 2 porcje miesiecznie

Za to ograniczac sie nie trzeba w sledziach, szprotach, czy makrelach.

Rybacy mowia, ze najgorsze ryby to panga i ... fladra

 

U mnie dzisiaj dzien robotny przed kompem ... nie mniej na silowni juz bylam

 

Nie fanzol!

Łososie u nas dostepne pochodzą wyłacznie z hodowli. O zadnej rtęci i mowy nie ma.

[retrofood]

Amber - bez zadnych podtekstow - moze podaj swoj przykadowy dzienny jadlospis.

 

nie ma sprawy

 

rano 4 lyzli platkow (mieszanka owsianych, zytnich i orkiszowych, bez cukru) z kilkoma mrozonymi truskawkami/malinami/jagodami, zalane polowa szklanki mleka bez laktozy

 

trening

 

20 - 30 minut po treningu odzywka bialkowo-weglowodanowa o ulubionym smaku czekolady lub truskawki

 

obiad: grillowany kurczak - co najmniej 150 - 200 g - (zamiennie z grillowana poledwica wolowa, jagniecina lub ryba), ok. 50 g ryzu (albo kaszy jaglanej, ewentualnie pelnoziarnistego makaronu), bukiet warzyw z parowara w duzych ilosciach bo lubie

 

podwieczorek: jablko/banan/ sliwki albo inne owoce ewentualnie beztluszczowy jogurt balkanski ze zmiksowanymi owocami mrozonymi

 

kolacja: 150 - 200 g wedzonej makreli

 

pozno w nocy gdy pracuje: baton bialkowo-weglowodanowy

 

 

Kurna, Ty nic nie pijesz?

[AmberWind]

Nie fanzol!

Łososie u nas dostepne pochodzą wyłacznie z hodowli. O zadnej rtęci i mowy nie ma.

 

no nie wiem

 

http://www.princes.eu/pl/porady-i-ciekawostki/faq.aspx

 

A teraz o rteci http://www.biolog.pl/article2150.html

[ania klepka]

Ja wczoraj miałam gości i też mi się udało. Alkoholu nie tknęłam, jajek w majonezie też nie. Zjadłam tylko sałatę z sałaty lodowej, pomidora, ogórka , fety i polane sosem czosnkowym ( z dodatkiem majonezu) i gałązkę winogrona.

Takie urozmaicenie to ja lubię, na same proteinki to się nie piszę.

[ania klepka]

Witam w niedzielny poranek.

tym razem ja się pochwalę, już jestem po cwiczeniach, wieczorem basenik i sauna, a popołudniu spacerek. Waga drgnęła w dół.

[daggulka]

Ania .... gratuluję

teraz to juz górki .....no i diabelnie zazdraszczam silnej woli i chęci na ten basenik i saunę

[kuleczka]

AmberWind jadłospis masz taki, że mucha nie siada

czasem jadam podobnie, ale czesto też się skusze na coś kalorycznego

 

Mam w mojej mieścince ulubioną, najulubieńszą restaurację, w której często umawiam się z małżem na kawę.

Tak sie składa, że podają tam najpyszniejszą na świecie szarlotkę na gorąco z lodami

1-2 razy w tygodniu grzeszę tam niestety

 

Ania klepka, tak trzymać

[daggulka]

proszę zajrzeć, zająć stanowisko ..... dziękuję za uwagę .... do widzenia ....

 

http://forum.muratordom.pl/a-moze-fundacja,t173570.htm

[satinkaa]

daggulka i był mój ukochany sernik !!!!!!!!!!!!

 

 

ano patrzyli jak na dziwoląga, rozumiał mnie tylko syn, który w tamtym roku stracił 20 kg.

 

 

Pamiętam jak ktoś radził, żeby w towarzystwie nie mówić o odchudzaniu (śmieją się) tylko oznajmić, że to wątroba, wtedy jest współczucie i już nie namawiają, że RAZ to można.

[ania klepka]

daggulka ja uwielbiam basen, mogłabym chodzic 2 raz dziennie i by mi nie zbrzydło. Uwielbiam wodę i ryby.

Na basen chodzę regularnie zawsze w niedzielę na 20.00. Mam tak zamiar przez wszystkie lata. Raz w życiu bolał mnie kręgosłup i dlatego profilaktycznie pływam.

Ja w ogóle lubię sport i chętnie spędzamy aktywnie czas z rodzinką. Ale ostatnio mamy chroniczny brak czasu, a jak miałam czas to spędzałam na forum. Postanowiłam włączac komputer dopiero po gimnastyce.

[satinkaa]

na wszystko trzeba mieć pieniądze żeby korzystać

[daggulka]

daggulka i był mój ukochany sernik !!!!!!!!!!!!

 

 

ano patrzyli jak na dziwoląga, rozumiał mnie tylko syn, który w tamtym roku stracił 20 kg.

 

 

Pamiętam jak ktoś radził, żeby w towarzystwie nie mówić o odchudzaniu (śmieją się) tylko oznajmić, że to wątroba, wtedy jest współczucie i już nie namawiają, że RAZ to można.

 

kochana .... gości dziś miałam .... na stole ciasto , chipsy , moje ukochane pierniczki lukrowane , paluszki, czekoladki , bagirtki zapiekane z masłem czosnkowym ...... itd....

i co?

i nic .....

twarda jak skała jestem ..... zeżarłam wcześniej pół blachy swojego dozwolonego sernika coby się na żarcie nie rzucić ..... twardym w życiu trza być a nie mientkim

 

za tydzień bedzie gorzej .... bo wtedy bedzie balanga na całego to chociaż upić sie bede musiała do porządku

[nipsu]

szacunek:) ja bym chyba nie dała rady...

[ania klepka]

ja daggulka też bym nie dała rady, tym bagietkom bym się nie oparła.

Satinka masz rację, fitness, basen nie jest tani. Gdybym nie miała ograniczonego portfela to bym chodziła codziennie, a tak gimnastykę stosuję w domu - puszczam płytę z cwiczeniami i lecę. Marsz też za darmo, a za basen płacę, bo to taniej wychodzi niż leczenie schorzeń kręgosłupa.

 

Satinka w czwartek chcę sobie zrobi badania na poziom hormonów tarczycy, zrobic najpierw TSH, czy od razu wszystkie?

[retrofood]

daggulka i był mój ukochany sernik !!!!!!!!!!!!

 

 

ano patrzyli jak na dziwoląga, rozumiał mnie tylko syn, który w tamtym roku stracił 20 kg.

 

 

Pamiętam jak ktoś radził, żeby w towarzystwie nie mówić o odchudzaniu (śmieją się) tylko oznajmić, że to wątroba, wtedy jest współczucie i już nie namawiają, że RAZ to można.

 

kochana .... gości dziś miałam .... na stole ciasto , chipsy , moje ukochane pierniczki lukrowane , paluszki, czekoladki , bagirtki zapiekane z masłem czosnkowym ...... itd....

i co?

i nic .....

twarda jak skała jestem ..... zeżarłam wcześniej pół blachy swojego dozwolonego sernika coby się na żarcie nie rzucić ..... twardym w życiu trza być a nie mientkim

 

za tydzień bedzie gorzej .... bo wtedy bedzie balanga na całego to chociaż upić sie bede musiała do porządku

 

i po co Ty żyjesz: żeby się torturować?

Wszystkiego dobrego, masochistko!

 

PS. A na osłodę:

 

http://www.e-kwiaty.pl/images/bo109-xl.jpg

 

I JESZCZE 100 LAT!!!

[daggulka]

tylko nie masochistko ... no dobra , może troszkę

dziekuję za życzonka

[satinkaa]

Kocham Was

 

pomóżcie mi, w ciągu dnia wspaniale przestrzegam wszelkich zasad, ale przychodzi wieczór i nie mam już silnej woli....... fakt chodzę późno spać (24 - 1)

 

 

ania klepka zrób TSH, w zależności od wyniku będzie wiadome co dalej (mnie zrobiono biopsję) życzę Ci żeby wszystko było OK

 

 

retrofood nie jestem masochistką i nie przesadzam z wagą ALE przez tę cholerną tarczycę przytyłam 20 kg i to w ciągu roku to jest pierwsza próba - nie mam całej tarczycy - jakiegoś dojścia do normalności, czy się uda okaże się ...

[magpie101]

satinkaa ja tak sie zalatwilam po operacji tarczycy dwa lata temu, zle mialam dobrane leki i w miesiac 5 kg mi przybylo.

[retrofood]

retrofood nie jestem masochistką i nie przesadzam z wagą ALE przez tę cholerną tarczycę przytyłam 20 kg i to w ciągu roku to jest pierwsza próba - nie mam całej tarczycy - jakiegoś dojścia do normalności, czy się uda okaże się ...

 

Tylko się nie rób na wieszaka! takiego od krecenia rzycią na wybiegu.

chłop nie pies, na kości sie nie rzuca...

[Armidia]

retro, a gdzie wieszak ma rzyć ???

tu są same gryfne dziouszki co i na górze, i na dole mają wszystko na miejscu co potrzeba

a Ty zaraz od wieszaków wyjeżdżasz - a fe !

 

Pozdrawiam,

Armidia