Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[AmberWind]

Ostatnio 64 majaczy, ale to takie wahania, że w sumie na to samo wychodzi co 66...nic to - koniec roku blisko

 

arco, gratuluje!!! Zawzielas sie Dziewczyno i sa efekty! Zaciskam kciuki za dalszy spadek wagi

 

A ja niestety musze troche przytyc ... te interwaly polaczone z silownia daly mi w koncu 11% zawartosc tluszczu a to za malo ... Fakt, wszystkie miesnie na brzuchu i rekach widac, ale zebra strasza chudoscia ... Trzeba tak z 3 - 4 kg przytyc i bedzie ok

[aaggaa]

Marjucha -

Jestem facetem, ale daje spokój.

a ja proszę żeby czasami ktoś mnie sprowadził na ziemię . chcę zrzucić parę kilo ale bardzo chcę uniknąć diet (tych bardzo określonych) wiem niby co wolno co nie wiem kiedy grzeszę .ale też pamiętam jak płacę za bardzo restrykcyjne diety . zaglądam tu cichaczem podglądam ,podsłuchuję i czerpię z tego motywację do opamiętywania się i ćwiczenia dopinguję wszystkich zrzucających fałdki ! ale też zdrowo dla mnie usłyszeć ,że nie wszystko jest cacy .nikogo nie chcę zniechęcić ,sama potrzebuję wsparcia i wyszukuję je również tu wśród róznych opini. pozdrawiam aga:)

[satinkaa]

grave będę trzymać kciuki, nie będzie Ci lekko i nie licz na szybkie tempo

 

 

arcobaleno a jaki masz wzrost ??

[ania klepka]

satinka myślałam, że chcesz już nam przypomniec, że w święta mamy się trzymac diety. To ja od razu odpadam.

[satinkaa]

ania klepka nawet w wytycznych lekarza nie ma o poście tylko, żeby rozsądnie jeść mam Ci zeskanować ??

[ania klepka]

ania klepka nawet w wytycznych lekarza nie ma o poście tylko, żeby rozsądnie jeść mam Ci zeskanować ??

 

a masz jakieś nowe zalecenia, jak tak to zeskanuj. ja łącznie schudłam 2,8 kg.

Ale na święta piekę takie ciasta, że już się boję.

[satinkaa]

ania klepka już się robi podaję

 

 

http://img685.imageshack.us/img685/900/dieta1.jpg

 

 

http://img685.imageshack.us/img685/3095/dieta2.jpg

 

 

 

 

za jaki okres straciłaś 2.8 kg ??

[daggulka]

jak tam , laseczki? po świętach humorek do d.... ja u mnie pewnie i lęk przed stanięciem na wagę

ale - nie można się poddawać ... u mnie od nowa : szóstka weidera , rowerek, ograniczenie spożycia pokarmów ....

 

do roboty laski ... już czas ....

[ania klepka]

daggulka ja jeszcze urodziny mojego synka zaliczę, a od jutra basta. Właśnie robię tort z przepisu magpie (truskawkowiec)

Przez święta i sylwestra ciagle tiramisu podjadałam , to ten dzisiejszy jest o połowę kalorii mniej.

[satinkaa]

Ja zobaczę 20 stycznia u lekarza jaka waga. Nie liczyłam kalorii w święta, jadłam 1/4 tego co wszyscy i nie podjadałam ale i tak czuję pełna

 

 

 

[daggulka]

po świętach na wadze porażka ... 70 kilo

 

wczoraj - 1200 kcal ....

 

dziś: kawa , maleńki kawałek kaszanki na zimno , sałatka z trzech pomidorów i ogórka zielonego ... którą właśnie zażeram ....

wieczorkiem - 6 weidera ... jak i od 4 dni .... i może rowerek ....

 

nakopcie mi do zadka ... ileż można żreć coby w 3 tygodnie przytyć 2,5 kilo

[ania klepka]

daggulka ja nawet na wagę nie chodzę, bo ja bardzo szybko potrafię duuużo przytyc.

Kurcze jakoś nie mam zapału do odchudzania, zaraź mnie

[satinkaa]

ania klepka nie poddawaj się, damy radę

[madd]

No i na mnie przyszedl czas niestety.

Wszystkie spodnie i spodnice ciasne, cholera.

Od poniedzialku zre mniej.

Na efekty poczekam pewnie jakies 2 miesiace, ale powoli, powoli...

[satinkaa]

madd ja sobie dałam czas do maja - czerwca, ile masz do stracenia ??

[madd]

Do straty mam jakies 10, w porywach do 15 kilo

Wlaśnie sie zapisalam na vacu power, na razie ide sie zorientowac jak to wyglada.

Kolezanka w zeszlym roku cwiczyla na tym (a raczej w tym) i pieknie schudla.

Oczywiscie z mala dieta.

Dam znac jutro co i jak

[arcobaleno]

No i ja w nowym roku zaczełam na powrót systematycznie ćwiczyć - na przemian orbitrek z siłowymi (dzień po dniu - weekend wolne). NO i pilnowanie z jedzeniem..na razie wciąż 65 czyli grudzień był miesiącem przestoju - dobrze że nie skoku wagi

Na atlasiku od Mikołaja ćwiczy się fantastycznie No i teraz wymówki juz nie ma

[mbz]

 

wczoraj - 1200 kcal ....

 

dziś: kawa , maleńki kawałek kaszanki na zimno , sałatka z trzech pomidorów i ogórka zielonego ... którą właśnie zażeram ....

wieczorkiem - 6 weidera ... jak i od 4 dni .... i może rowerek ....

 

 

Daggulka - za malo jesz!

[satinkaa]

madd to jeszcze jedno pytanie, do jakiej wagi chcesz dojść ??

[madd]

satinkaa - 60 byloby ok

 

Byłam na tym vaku - jak dla mnie rewelacja.

Na poczatek chodzilam sobie wolno, a i tak sie zgrzalam jak nieboskie stworzenie. Dziś troche nogi czuje, wiec jest ok.

Ide tez w piatek, a od nastepnego tygodnia codziennie.

Mam nadzieje, ze cos ruszy waga ( w dol oczywiscie)