Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[mbz]

Ja jestem 3 dzień na proteinach. Planuję na samych proteinach byc do wtorku, potem na zmianę proteiny i warzywa. Ale zobaczymy. Dzisiaj mąż mi powiedział, że schudłam na pośladkach Ale ja biodra mam ok, gorzej brzucho i ramiona.

 

Aniu - a ile kilogramow masz do zrzucenia? Jezeli nie wiecej niz 20, to juz od poniedzialku przejdz na proteiny + warzywa.

[satinkaa]

ania klepka ale najpierw zrób morfologię

[ania klepka]

mam do zrzucenia teraz 16 kg, bo 5 mam już za sobą. Mam dzisiaj gości, zaraz biorę się za pieczenie ciasta.

Ale nie skuszę się bo jestem oczarowana efektem samych protein, nigdy nie leciałam tak szybko z wagi bez uczucia głodu.

Najbardziej brakuje mi owoców, za owocami przepadam. Na pewno zgrzeszę 30 stycznia.

[ania klepka]

Wytrzymałam, nie zjadłam ciasta, nie zjadłam pizzy itp.

Ale głód mnie ściska, jak patrzę się na czerwone jabłuszko albo pomarańczę to wariuję.

Mam mały wybór: chudy ser biały , jajko albo tuńczyka.

A lodówka zapchana dobrymi rzeczami. Jak zrzucę 6 kg to wracam do diety 1300kcal.

[daggulka]

no właśnie na proteinowej to była dla mnie masakra .... lubie owocki - jabłuszka, mandarynki .... a tu psińco - nie wolno

[ania klepka]

Wieczorem nie wytrzymałam i zjadłam jedno jabłko oraz kawałek ciasta

Ale od dzisiaj znowu się trzymam. Weszłam w spodnie, które jeszcze nie dawno były ciasne.

Wczoraj przymierzałam koszulę w sklepie, śliczna, biała. szukałam takiej od dawna. ale oops, w rękach obcisła.

co robić , żeby schudły mi ręce? Bo ja biodra i nogi mam ok, gorzej z górą. no i oczywiście jak chudnę to pierwsze lecą nogi, pośladki, potem brzuch a na końcu biust i ramiona.

Mój syn ma hantle, ja mam kasetę "Chce mieć takie ramiona" , myślicie , że pomogą mi systematycznie ćwiczenia na tę część ciała. Bo ta bluzka nie chce wyjść mi z głowy.

[Arnika]

A co to jest ta dieta proteinowa?

 

 

Nie znam jej....

[mbz]

Ania klepka - jesli juz uleglas pokusie, to nie przeciagaj tej fazy I, tylko od jutra przejdz na proteiny + warzywa - bedzie lepiej

[madd]

Po dwoch tygodniach 2 cm mniej w udach i calej reszcie

[Izulek]

Wytrzymałam, nie zjadłam ciasta, nie zjadłam pizzy itp.

Ale głód mnie ściska, jak patrzę się na czerwone jabłuszko albo pomarańczę to wariuję.

Mam mały wybór: chudy ser biały , jajko albo tuńczyka.

A lodówka zapchana dobrymi rzeczami. Jak zrzucę 6 kg to wracam do diety 1300kcal.

 

Aniu ja też na tej diecie, od 4 stycznia, teraz już w II fazie proteinek i warzywek.

Ale w pierwszej fazie no i potem w drugiej w dniach proteinowych możesz przecież jeść jeszcze drób, inne ryby.

[ania klepka]

Wiem Izo, że mogę. tylko wczoraj w lodówce z rzeczy dozwolonych miałam tylko to.

Dzisiaj też się ładnie trzymałam, do tego godzina basenu i sauna.

Izo napisz jak efekty tej diety.

[mbz]

ania - wiesz co mi pomagalo? Juz tu kiedys pisalam - budyn

Na chudym mleku i ze slodzikiem - byl slodki i szybko zapychal.

Nie wiem, czy masz ksiazke, ale jest nowa wersja - kolorowa, ze zdjeciami i przepisami na dozwolone pysznosci

[ania klepka]

mbz nowej książki nie mam.

Byłam sceptyczna do tej diety, latem jak były owoce sezonowe była dla mnie nie do przejścia.

Ale na żadnej diecie nie miałam takich efektów. Bo od wczoraj znów 1 kg mniej.

Jeszcze jutro same proteiny a potem etap II zrobię 5/5.

Stwierdziłam, że z badanami tarczycy się wstrzymam, bo efekty są widoczne gołym okiem.

[ania klepka]

mbz a Ty tak cały czas na tej diecie?

[AmberWind]

hej, hej Wracam po niebytnosci!

 

kuleczka, a gdzie Ty?

 

No i jak pozostalym idzie z dieta i cwiczeniami? Wiosna juz za progiem, wiec ....

[aaggaa]

kurnia muszę się wbić w sukieneczkę a cosik za bardzo opięta się zrobiła pewniakiem się sfilcowała . w każdym bądź razie aerobik 3 razy w tygodniu już uskuteczniam 1raz sauna i odrzuciłam prawie całkowicie słodycze własciwie ograniczyłam je .oby zostało mi na stałe to nieopychanie się słodyczami i ~żeby efekty przyszły szybko i na stałe

[satinkaa]

jestem oferma, zapomniałam o wczorajszym terminie do Centrum, ale już mam nowy termin na wtorek

[Izulek]

Wiem Izo, że mogę. tylko wczoraj w lodówce z rzeczy dozwolonych miałam tylko to.

Dzisiaj też się ładnie trzymałam, do tego godzina basenu i sauna.

Izo napisz jak efekty tej diety.

 

U mnie całkiem nieźle, do tej pory minus 6 kg. Z czego 4 kg w fazie uderzeniowej, bardzo dużo, ale wiem dlaczego, to kg które przybrałam podczas świąt i sylwestra, więc szybko poszły. Teraz jest trochę wolniejszy ten spadek, dzisiaj nawet plus 0,5 kg.

Czytasz forum o tej diecie?

http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/723-dieta-proteinowa-dr-pierre-dukana-5882.html#post929932

 

tam są i przepisy i dziewczyny dyskutują

 

mbz a jaki tytuł ma ta nowa książka?

[ania klepka]

Izulek,

ja jestem na drugim etapie waga stanęła.

W 5 dniu fazy uderzeniowej dostałam strasznego zaparcia, trzymało mnie do wczoraj, prawdziwe męki. To efekt diety pozbawionej błonnika. To jej dużżży minus.

[satinkaa]

Izulek po jakim czasie te 6 kg ??